Kaip susisiekti su jogos bendruomene

• Gegužė 2, 2024

Joga skiriasi tiek mistiniu, tiek fiziniu komponentu nuo daugelio kitų treniruočių ir daugybės kitų dvasingumo formų. Nors visiškai įmanoma pasimankštinti iš internetinių vaizdo įrašų ir medituoti pačiam - ir nors tam tikra praktika namuose yra nepaprastai svarbi, naudinga palaikyti savo pačių pastangas įsitraukiant į didesnę bendruomenę. Tai galima padaryti keliais būdais.

Studijos jogos užsiėmimai daugeliui gali būti vyšnia pavėsinės viršūnėje. Paprastai juos moko žmonės, turintys didelę patirtį iš visų aštuonių galūnių, kurių mokė Patanjali, jogos „įkūrėjas“. Mokytojai sugeba pastebėti derinimo problemas, siūlyti pakeitimus ir padėti mokiniui kelti kitas pozicijas. Kiti mokytojai, be mokytojo, suteikia tam tikros energijos, suteikdami praktikui vaizdą, kaip kiekviena poza atrodo ant daugelio skirtingų kūnų. Nors tai gali būti dviašmenis kalavijas (svarbu vengti palyginimų), neabejojama, kad matydami kitų pastangas gali suteikti emocinę jėgą pastūmėti šiek tiek sunkiau. Net jei finansai lemia, kad studijos užsiėmimai lankomi tik kartą ar du per metus, toks bendruomenės dalyvavimas gali nepaprastai pagerinti asmeninę praktiką.

Tie, kurie negali sau leisti reguliarių studijų užsiėmimų, gali ieškoti pigių alternatyvų, pavyzdžiui, tokių, kurios mokomos sporto salėse, bendruomenės centruose, jogos grupėse ir pamaldose. Tai yra puikus būdas patirti klasės energiją ir mokytojo palaikymą, neiškraunant banko. Bet kokia grupės nuostata gali būti įkvepianti, net jei tai du ar trys draugai, susirinkę stebėti vaizdo įrašo ar kartu medituoti.

Užsiėmimas privačia ar pusiau privačia klase yra dar vienas būdas pajusti jogos bendruomenę; tai gali suteikti pranašumo, jei daugiau laiko praleidžiama sprendžiant konkrečias problemas. Nors tai gali būti brangi alternatyva, ji nebūtinai turi būti. Dažnai naujai iškalti instruktoriai mielai skirs pamokas mažoms grupėms, kad daug jų mokytų slankiuoju mastu. „Jogos aljanso“ svetainėje išvardyti mokytojai pagal sritis ir kontaktinė informacija tiems, kurie nori to siekti, bet nežino, kur rasti privatų instruktorių.

Daugelis studijų taip pat siūlo meditaciją asana klases. Vėlgi, grupinėje meditacijoje yra tokia galia, kokia paprastai nėra privačioje praktikoje. Tai nėra geresnis būdas, tiesiog kitoks. Taip pat yra organizacijų, kurios moko meditacijos, kartais paremtos jogos tradicijomis, o kartais ne. Vietiniame „New Age“ knygyne galima rasti informacijos apie šias klases. Jei asmuo yra bažnyčios ar šventyklos bendruomenės narys, tokio pobūdžio užsiėmimai gali būti grupės patirties pratęsimas ir būdas suartėti pilietinėje vienybėje.

Jogas / ni visada yra studentas. Gyvenimo metu žmogus neišmoks visos informacijos apie jogą ir jos filosofiją. Mokama skaityti knygas ir žurnalus. Jogos žurnalas ir Jogos internacijaTai du pagrindiniai leidiniai, tačiau taip pat yra daugybė mažesnių žurnalų, kuriuos galima įsigyti nemokamai, kuriuos verta perskaityti. Vietos leidiniai taip pat yra puikus būdas atrasti seminarus ir renginius, vykstančius bendruomenėje.

Konferencijos, seminarai, festivaliai ir mokymai yra dar vienas būdas išeiti ir atrasti, kas dar praktikuoja jogą, įsitraukti į pokalbį ir kurti draugystę, paremtą bendra joga ir jos galūnėmis. Informacijos apie daugelį jų galima rasti spausdintuose žurnaluose ir internete. Žemiau pateikiamos nuorodos į „coffe break“ tinklaraščio straipsnius, kuriuose aptariamos šios galimybės.

Nepaisant to, kas pasirenka dalyvavimą jogos bendruomenėje, svarbu atsiminti, kad žodis „joga“ reiškia „vienybę“. Praktikos tikslas yra suvokti ryšius tarp savęs ir platesnio pasaulio, nesvarbu, ar tai būtų dalijimasis intensyvus asana praktika, medituodami grupėje arba jungdamiesi per žiniasklaidą. Mėgaukitės mankšta ir toliau stenkitės.

Vaizdo Instrukcijos: Lengva joga geresniam miegui. Tinka pradedantiesiems :) (Gegužė 2024).