Rytų stiliaus 20g patiekalo diena

• Balandis 24, 2024

Kai jūs pradedate vartoti mažai angliavandenių, norėtumėte išlaikyti mažiau nei 20 g per dieną, kad padėtumėte pradėti mesti svorį. Čia pateikiamas dienos patiekalo pasiūlymas su šiek tiek rytietiškos nuojautos.

Nepamirškite dienos metu išgerti tonos vandens ir tai pakeisti lengva! Jei jums kažkas nepatinka sąraše, tiesiog raskite tai, kas jums patinka, tai yra maždaug tas pats angliavandenių kiekis. Šioje svetainėje yra šimtai receptų!

Pusryčiai -
brokolių omletas - 1,6g
aviečių skonio vanduo - 0g

Pietūs -
kiaušinių lašelio sriuba - 0,6 g
rytietiškos agurkų salotos - 1,0g

Užkandis -
rūkyta lašiša su krapų padažu - 0,8g

Vakarienė -
Tuno kepsnys - 0g
bok choi - 0,7g
šparaginės pupelės su sezamu - 2,9g

Desertas -
naminiai imbieriniai ledai - 4g

Bendras angliavandenių kiekis: 11,6g

Kiekvieno valgymo metu liko daugybė angliavandenių kitiems užkandžiams ar papildomam maistui! Svarbiausia čia yra gauti šiek tiek rytietiškų prieskonių savo prieskonių lentynai. Daugybė mėsos gali iš karto paragauti skirtingo skonio, jei į ją tiesiog įdėsite įvairių prieskonių.

Mažo angliavandenių recepto indeksas


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka