Užkirsti kelią peršalimo ir gripo virusui

• Gegužė 11, 2024

Jei jūs ar kas nors, ką mylite, sergate peršalimo ar gripo virusu, nesijaudinkite, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami geriau jaustis. Šie natūralūs patarimai gali būti labai veiksmingi palengvinant peršalimo ir gripo simptomus.

* Būkite malonūs sau. Kol sergate, pasinaudokite proga pailsėti ir prižiūrėti savo kūną, protą ir dvasią. Būkite kantrūs ir sulėtina įprastą rutiną. Tai padės jums pasveikti. Atminkite, kad dauguma peršalimo ir gripo virusų gali trukti nuo septynių iki dešimties dienų. Kuo daugiau ilsėsitės, tuo greičiau pasveiksite. Peršalimas ar gripas yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad reikia labiau pasirūpinti savimi.

* Gerkite daug vandens ir skysčių, kad drėkintumėte gleivinę, sumažintumėte karščiavimą, atpalaiduotumėte krūtinės ląstą ir palengvintumėte kvėpavimą.

* Gerkite multivitaminus kasdien, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir sustiprėtų imuninė sistema.

* Gerkite cinką ne tik kai sergate, bet ir keletą kartų per savaitę įtraukite šį stebuklingą mineralą. Tyrimai rodo, kad cinkas padeda sutrumpinti peršalimo ar gripo viruso gyvenimą, taip pat padeda išvengti ligų.

* Alyvuogių lapas yra žaliųjų alyvuogių darinys, turintis gydomųjų galių žmogaus organizmui. Alyvuogių lapai organizme veikia kaip antivirusiniai vaistai. Alyvuogių lapo paėmimas pajutus šaltukui gali padėti pašalinti peršalimo simptomus.

* Išbandykite „Airborne“, tai yra naujas vitaminų ir mineralų papildas, kuris ištirpsta stiklinėje vandens. Jį sukūrė mokyklos mokytojas, kuris buvo susipažinęs su tuo, kad dažnai suserga bakterijomis mokykloje. Tai produktas, kurį verta pagirti. Tai padeda išvengti peršalimo ir gripo. Tai taip pat veikia, jei jau sergate, kad išgydytumėte kūną. Aš galiu pasakyti, kad tai veikia. Prieš kelias savaites aš jį panaudojau pajutusi, kaip artėja šalta. Mano nuostabai, tai buvo malonus skonis ir padėjo peršalti per tris dienas. Tai buvo trumpiausias šaltis, kokį aš kada nors gyvenime turėjau. Dabar esu didelis „Airborne“ gerbėjas.

* Retkarčiais vartokite menkių kepenų aliejų. Tai yra senamadiška priemonė, veikianti kūną. Jame yra omega 3 riebiųjų rūgščių, kurios stiprina imuninę sistemą. Šaltas kepenų aliejus taip pat padeda odai ir plaukams atrodyti spindinčiai.

* Įtraukite į savo racioną antioksidantus. Antioksidantai atstato ir apsaugo visas žmogaus kūno ląsteles. Vaisiuose ir daržovėse gausu antioksidantų Vitaminas C, Vitaminas E, Beta karotinas ir likopenas. Geri pavyzdžiai yra melionas, uogos, obuoliai, žalios lapinės daržovės, morkos, špinatai, paprikos, brokoliai ir pomidorai.

* Vartokite vitaminą C, gydomąjį vitaminą, padedantį išvengti streso, peršalimo, gripo, kvėpavimo takų ligų ir pervargusių antinksčių.

* Dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte mikrobų ir bakterijų plitimo. Gera idėja plauti, kai liečiate bet ką, kuriame yra bakterijų.

* Daug miegokite ir pailsėkite. Miegas padeda išgydyti kūną, protą ir dvasią. Atminkite, kad turite sudaryti sveiko miego grafiką, į kurį įeina ramus miegas. Pakankamas miegas suteiks jūsų kūnui sveikimo atkūrimą, kurio reikia norint apsaugoti jus nuo ligų ir infekcijos.

* Naudokite nedidelį asmeninį garlaivį. Kvėpavimas garais gali padėti sumažinti sinusų užgulimą. Garas taip pat gali padėti pašalinti šalčio ir gripo virusą organizme. Visada naudokite garlaivį atsargiai. Niekada nenaudokite puodo karšto vandens, nes tai gali būti pavojinga. Atidžiai perskaitykite ir vykdykite visas garavimo instrukcijas.

* Tapkite problemų sprendėju. Pagalvokite apie problemų sprendimus, kad palengvintumėte nerimą. Užrašykite dalykus, kad sumažintumėte psichinę įtampą. Tai padės išvengti ligų.

* Susidraugauti. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai kalbasi su draugu, turi mažiau peršalimo ir gripo nei žmonės, kurie to nedaro. Draugystė suteikia mums natūralią palaikymo sistemą, ugdančią sveiką protą ir kūną. Draugystė leidžia mums jaustis gerai, o tai sustiprina imunitetą nuo ligų ir ligų.

* Apsilankykite ir pasitarkite su gydytoju bent kartą per metus. Tai suteikia jums geriausią priežiūrą, norint išlikti sveikam. Reguliarūs vizitai pas gydytoją gali padėti išsiaiškinti ir išgydyti galimą ligą dar neprasidėjus, ir tai yra geras būdas pasirūpinti savimi.

* Jei turite peršalimo ar gripo virusą, sukeliantį rimtas ligas ar kvėpavimo takų infekciją, svarbu, kad jus apžiūrėtų gydytojas. Daugelį įprastų peršalimo ligų ir gripą galima gydyti pailsėjus ir prižiūrint, tačiau rimtesnes versijas turėtų ištirti gydytojas. Jei karščiuojate ar yra geltonos arba žalios gleivinės išskyros, vadinasi, turite infekciją, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad galėtų ištirti. Jis arba ji gali skirti antibiotikų ar gydymo būdų, kurie geriausiai gali padėti jūsų kūnui pasveikti ir vėl pasveikti.

Atminkite, kad šis straipsnis buvo parašytas siekiant padėti žmonėms ir dalytis informacija. Autorius nei diagnozuoja, nei bando diagnozuoti, nei išgydyti, nei užkirsti kelio jokiai ligai. Šis straipsnis nepakeičia jūsų gydytojo medicininės priežiūros. Prieš pradėdami bet kokią sveikatos priežiūros programą ir prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus ar vaistus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis saugus jūsų kūnui. Taip pat svarbu perskaityti ir laikytis visų vitaminų, mineralų ar žolelių papildų rekomenduojamų dozių. Niekada neviršykite rekomenduojamų dozių, nurodytų bet kokiems papildomiems produktams, nes tai gali sukelti ligą ar alerginę organizmo reakciją.

Vaizdo Instrukcijos: Specialistė apie koronavirusą: kaukė nepadės (Gegužė 2024).