Balsas tavo galvoje

• Gegužė 18, 2024

Manau, kad teisinga sakyti, kad daugumai, jei ne visiems, mūsų galvoje yra niūrus balsas. Jūs žinote vieną. Tai sako, kad nesate pakankamai geras, kad niekas jums nepatinka, kad turite stengtis labiau, kad nesate pakankamai ploni ar pakankamai gražūs. Sąrašas yra begalinis.

Balsas gali imti silpnėti, kai leidžiame jam ir kai tikime. Koks yra balsas mūsų galvoje? Tai mūsų nesaugumas. Tai yra nuolatinis dialogas, kurį turime su savimi apie tai, kaip mums nepavyko, ir baimė, kad mus supras kaip sukčiavimą.

Jei jūsų paklaustų bet kas, kas nori, tai sutiktų, jie sutiks, kad jų galvoje yra balsas, kalbantis su jais. Daugelis balsų, kuriuos girdime, yra neigiami, tačiau neigiamą kalbėjimą įmanoma pakeisti į teigiamą.

Balsas atspindi mūsų įsitikinimus apie save. Tai dar kartą sustiprina kiekvieną neigiamą mintį apie save, ir tai atitolina mus nuo tikrojo savęs.

Iš kur kyla balsas? Tai yra kitų tautų nuomonių, mūsų pačių ir kitų savęs sprendimų derinys; ir nuo mūsų pasitikėjimo savimi bei meilės stokos. Tai yra viso to, kas mums kada nors pasakyta, kulminacija, kuri ėmėmės širdies ir laikėmės tiesa.

Tai aš vadinčiau priimtinu balsu mūsų galvoje. Nors ir nesveikai neapsakomais būdais, tai nėra tas pats balsas, kurį girdi šizofrenija sergantis asmuo. Išgirstas balsas nurodo jiems, kaip elgtis ir kaip elgtis; kartais kraštutiniais ir smurtiniais būdais. Tai yra savaime griaunantis balsas, kuris sumenkina klausytojus ir verčia juos jaustis blogai, netiki.

Kai kalbate apie „normalų“ jūsų galvos balsą, čia yra keli patarimai, kurie gali jums padėti:

Netikėkite „balsu“. Pasikalbėkite apie tai ir apsiginkite. Tai yra tik jūsų nesąmoningas įsitikinimas apie save, kad jis atsispindėtų per jūsų mintis.
Paklauskite savęs, kodėl jūs galvojate ir tikite tokiomis mintimis.
Iššūkis mintims. Ar tai tiesa, ar aš tikrai nenaudingas, ar tikrai visi manęs nekenčia?
Kalbėkite apie tai taip, lyg kalbėtumėte su draugu, kuris jus kaltina dėl dalykų, kuriuos jums sako „balsas“. Klauskite dėl kaltinimų pagrįstumo
Pradėk mylėti save. Kai išgirsti neigiamą mintį, pasakyk jai, kad netiesa, kad esu vertas žmogus ir nusipelniau meilės; ar kokios mintys kyla akimirką. Užuot mintis užkeikite teigiama mintimi / teiginiu apie save.

Kai pamilsite ir priimsite save, balsas sustos, nes neturėsite abejonių dėl savęs ar bet kokių baimių ir rūpesčių, atgavusių balsą. Tai neturės jokios galios jūsų atžvilgiu, nes įvaldėte save ir savo mintis.

Nesvarbu, ar tu esi kažkas iš dalykų, kuriuos „balsas“ tau sako? Vienintelė priežastis, dėl kurios mintys jus veikia, yra ta, kad jūs suteikiate joms galią paveikti jus. Kai sustoji ir juokiesi iš minčių, jos praranda visas galias tau.

Vaizdo Instrukcijos: Evgenya Redko - Ką Man Nori Pasakyt (Gegužė 2024).