Bulvių rūšys ir angliavandenių skaičius

• Gegužė 5, 2024

Yra daugybė bulvių rūšių. Jūs žinote, kad jie paprastai nėra mažai angliavandenių - bet čia yra informacijos apie tai, kurie yra geresni už kitus.

Pirmiausia, 1/2 puodelio bulvių turi 14 g angliavandenių. Tai daugiau nei beveik visos kitos daržovės planetoje. Nors kitos daržovės, pavyzdžiui, pomidorai ir cukinijos, yra aprūpintos maistinėmis medžiagomis, bulvės, palyginti, turi labai mažai.

Taigi kodėl žmonės valgo toną bulvių? Pirma, jie yra pigūs. Galite labai lengvai užauginti toną bulvių. Prisimeni, kad airiai buvo priversti auginti milžiniškas bulvių partijas? Tai lengvai užauginamas maistas. Auga po žeme, saugus nuo elnių, triušių ir tokių. Taip pat jame gausu kalorijų ir angliavandenių. Nors moderniais laikais tai gali atrodyti bloga, darbštiems žemdirbiams ir darbininkams, tai buvo puiku. Tai suteikė energijos toliau dirbti.

Saldžiosios bulvės jums, kaip jūs galite atspėti, dar blogesnės. Tai bulvių versija su dideliu cukraus kiekiu. Jie yra 22 g angliavandenių per pusę puodelio.

O kaip su „McDonalds“ bulvytėmis? Būkite pasiruošę tam - didelėje bulvytėje yra 70 g angliavandenių - ir tai tik 6oz bulvytės !! Vidutinis užsakymas, esant 4oz, yra 47g. Niekada negalvok, kad jie bulves kepa transriebalų rūgštyse. Kalbėkite apie dvigubą blogo dozę.

Aš tikrai rekomenduoju atsiriboti nuo bulvių ir surasti dar keletą skanių daržovių, kurios jums tinka!

Daržovių angliavandenių skaičius


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Greitas kalakutienos guliašo troškinys orkaitėje (Gegužė 2024).