Nauji super maistas Alzheimerio prevencijai

• Gegužė 15, 2024

Alzhaimerio tyrimai suteikia mums šiek tiek minties. Viduržemio jūros dieta yra protinga širdžiai ir yra giriama kaip užkertanti kelią Alzhaimerio ligai, nes, kas protinga širdyje, greičiausiai yra protinga. Vėliau atsirado tyrimų, tvirtinančių, kad nors Viduržemio jūros regiono maisto planas yra sveikas ir puikus širdžiai, ryšys su Alzhaimerio prevencija dar neįrodytas. Tačiau pora naujų maisto produktų yra tiriama, kaip jie gali veiksmingai gydyti demenciją, todėl galbūt norėsite įtraukti vieną iš jų į savo racioną.

Naujas Wake Forest universiteto tyrėjų tyrimas rodo, kad burokėlių sulčių paros dozė padidina smegenų kraujotaką, išlaikydama aštrų protą ir galėdama užkirsti kelią demencijai senstant. Burokėlių sultyse gausu nitratų. Kūnas paverčia nitratą nitritu, kuris atveria kraujagysles, kad pagerėtų kraujotaka. „Yra smegenų sričių, kurios sensta prastai perfuzuojamos, ir manoma, kad tai gali būti susijusi su demencija ir blogu pažinimu“, - teigė Dankas Kim-Shapiro, Wake Forest universiteto direktorius. Jis taip pat priduria, kad burokėliuose, salieruose, kopūstuose ir kitose žaliosiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai ir kai kurios salotos, randama didelė nitratų koncentracija.

Tuo tarpu Pietų Karolinos universitete neurologas dr. Rose Booze tiria saldymedžio šaknies ekstraktą, kuris galėtų užkirsti kelią Alzheimerio ir Parkinsono ligoms. Ekstraktas vadinamas likiritigeninu. „Mus domina specifinė saldymedžio forma, randama tik aukštuose Kinijos kalnuose“, - aiškina Booze. Ji studijuoja senovinį kinų vaistinį receptą ir bando išgauti jo aktyviausią ingredientą. Saldymedžio šaknis yra fitoestrogenų šeimoje, augale, kuris imituoja hormono estrogeną. Entuziastingai Booze'as tvirtina, kad „Augalai yra nuostabūs chemikai“. Ji ir toliau tvirtina, kad to, ką daro fitoestrogenai, negalima dubliuoti laboratorijoje. NIH suteikė jai leidimą patikrinti šio saldymedžio ekstrakto veiksmingumą demencijai gydyti. Tačiau nereikia pirkti saldymedžio saldainių - atminkite, kad tai augalų ekstraktas.

Kol svarstote apie dietą, kurioje gausu augalų ir daržovių, atminkite apie kario ar ciberžolės galias. Virdami, lengvai suplakite kaip prieskonį. Tai tiriama ir Alzhaimerio prevencijos srityje.

Kol maitinsitės sveikai, atlikite pratimus: širdies ritmą, jėgos treniruotes ir lankstumą. Pratimai skatina neuroplastiškumą, sustiprina sinapsinius ryšius ir sukuria naujas smegenų ląsteles.

Tiek sveika mityba, tiek mankšta skatina gerą šalutinį poveikį.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie slaugymą, skaitykite mano knygą, Keičiantys įpročiai: bendra globėjų treniruotė. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: KAIP IŠVENGTI NEIŠTIKIMYBĖS? (Skaudi asmeninė patirtis) (Gegužė 2024).