Daugiau žemų kainų depresijos gydymo

• Gegužė 18, 2024

** Šis straipsnis veikia geriausiai, jei jau perskaitėte: Pigių depresijų gydymas

Gali kartu egzistuoti depresija ir „gyventi iš biudžeto“. Galite gauti reikiamą pagalbą neišardydami banko. Išbandykite šias pigių gydymo galimybių galimybes, jei turite mažai pinigų, bet norite iš tikrųjų išspręsti savo depresiją.

KOLEGIJOS / UNIVERSITETO KONSULTAVIMAS
Jei gyvenate netoli koledžo ar universiteto, daugiau nei tikėtina, kad jie turi kažkokią psichologijos ar socialinio darbo programą. Paskambinkite į šiuos skyrius ir sužinokite, ar jie neturi „absolventų lygio“ programos (magistrantai ir doktorantai). Jei jie tai padarys, jie greičiausiai siūlo pigias konsultacijas visuomenei.

Šių programų studentai dažnai jau turi realiojo darbo patirtį, įgydami savo kvalifikaciją, ir yra atidžiai prižiūrimi. Terapijos kokybė turėtų būti gera.


SPIRITUAL KONSULTAVIMAS
Mėgstama daugelio porų, siekiančių konsultacijų prieš santuoką, daugelis bažnyčių ir sinagogų siūlo privačias konsultavimo ir konsultavimo grupes, kurioms vadovauja ministrai ir rabinai, turintys sielovados patarimų laipsnį ir turinčių patirties. Tokio tipo konsultacijos paprastai teikiamos už mažesnį dydį ir gerai tinka daugeliui gyvenimo kokybės psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija.

Žmonės dažnai jaučiasi patogiau teikdami konsultacijas, kurios taip pat atsižvelgia į jų dvasinius įsitikinimus ir gyvenimo būdą. Taip pat malonu turėti pažįstamą veidą ir žmogų, kuriuo jau pasitikite savo dvasine sveikata - padėkite ir savo emocinei sveikatai.


TINKLO TERAPIJA
Internete kaip niekada anksčiau yra kvalifikuotų psichinės sveikatos specialistų. Daugeliui tai yra tradicinės praktikos pratęsimas ir patogus būdas pasiekti žmones, kurie paprastai nebūdavo aplankę biuro. Naujausi tyrimai patvirtina, kad įrodyta, kad internetinė terapija pagerina pacientų, sergančių švelniai ar vidutiniškai depresija, simptomus.

Šis terapijos būdas yra puikus, jei jus kankina lengva depresija, o ne jus vargina asmeniniai vizitai biure. Tai taip pat puiku, nes terapijos specialistas gali už jus mokėti mažiau už įprastą seansą - nėra virš galvos. Daugeliui specialistų taikomi įkainiai bus nurodyti jų interneto svetainėse, tačiau daugelis jų gali derėtis. Norėdami jį rasti, atlikite jus dominančio specialisto paiešką pagal raktinį žodį arba ieškokite jo tinklalapyje „Psychology Today“. Jie ten turi gerą katalogą.

PARAMOS GRUPĖS
Veiksmingas būdas įveikti depresiją yra prisijungti prie palaikymo grupės savo srityje. Daugelis šių grupių tikriausiai bus sutelktos į tai, kas gali būti jūsų depresijos „simptomai“ ar „požymiai“, pavyzdžiui: piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais, pykčio valdymas, valgymo sutrikimai ir kt. Šių problemų (jūsų depresijos) priežastis turėtų būti: aptariami šių tipų grupėse. Štai kaip jūs žinote, kad radote gerą.

Palaikymo grupės dažnai būna bendruomenės pagrindu, bet ir internete galite rasti tikrai gerų grupių. Tiesiog įveskite raktinius žodžius, tokius kaip „depresijos palaikymo grupė“, arba eikite į pagrindines svetaines, tokias kaip „Google“ ir „Yahoo“ grupės, ir suraskite tinkamą grupę, kuriai išbandyti. Jei verčiau likite neprisijungę - pamėginkite ieškoti įrašų savo bendruomenės laikraštyje, vietinėje bibliotekoje, ligoninėje ar „Starbucks ™“!

SAVO PAGALBA
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - tai galimybė, kurią dauguma žmonių išbando pirmiausia. Pirkdami savipagalbos knygas ir (arba) skaitydami tokius straipsnius, kaip šis, yra puikūs būdai pradėti tyrinėti savo depresijos gydymą. Ši parinktis yra tai, kad priversite jus galvoti apie tai, kas vyksta, kaip jūs ten atsidūrėte ir ką galite padaryti patys. Daugelis žmonių sugebėjo rasti savo išeitį iš depresijos - nors aš manau, kad tai yra variantas, kuris veiktų daug geriau kartu su dar vienu iš pigių variantų, apimančių terapiją.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink“ yra psichoterapeutė, autorė ir internetinių patarimų institucija. Jos svetainė „GirlShrink.com“ yra pirmaujanti žiniatinklio svetainė „Patarimai ir konsultacijos“. Apsilankykite pas mus, jei norite daugiau diskutuoti šia tema
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">depresijos forumas, kad apie tai kalbėtume toliau. Nepamirškite užsiprenumeruoti mūsų informacinio biuletenio, kuriame rasite naujienų, naujų straipsnių, svetainių ir knygų apžvalgas bei kitus naudingus depresijos šaltinius. Prenumeruokite žemiau.

Vaizdo Instrukcijos: "Mažiau yra daugiau": Tikroji greitosios mados drabužių kaina (Gegužė 2024).