Limfodrenažinis masažas

• Balandis 27, 2024

Masažas ir kūnas apibūdina daugybę skirtingų būdų, kurie gali būti naudingi jūsų sveikatai ir savijautai. Limfodrenažinis masažas yra viena iš tų naudingų gydymo būdų. Tai gali būti naudinga ne tik jūsų fizinei, bet ir emocinei sveikatai bei išorinei išvaizdai.
Limfodrenažinis masažas yra glaudžiai susijęs su švedišku masažu jo lėtais, ritminiais judesiais. Jame naudojamas lengvas prisilietimas, skirtas palengvinti limfos judėjimą kūne. Limfa yra skystis, kuris absorbuojamas į limfinę sistemą. Šiame skystyje yra tam tikrų atliekų, kurias reikia išfiltruoti iš organizmo ir kraujotakos.

Limfa filtruojama pasiekus limfmazgius. Limfmazgiai skaido kenksmingas medžiagas ir filtruoja toksinus iš limfos. Tada filtruojamas skystis absorbuojamas atgal į kraują. Jei jis nėra absorbuotas, jis pašalinamas iš organizmo per kepenis, inkstus, plaučius ar virškinimo sistemą. Linksmas faktas: kūne yra nuo keturių šimtų iki tūkstančio limfmazgių.

Dėl limfos tekėjimas gali sulėtėti arba užsikimšti dėl įvairių priežasčių. Fizinio aktyvumo stoka gali slopinti limfos tekėjimą. Stresas, nuovargis ir emocinės problemos taip pat gali slopinti limfos judėjimą. Chirurgija, apimanti limfmazgių pašalinimą, gali sukelti limfedemą, tai yra skysčių kaupimąsi audiniuose. Tai labai būdinga išgyvenusiems dėl krūties vėžio, kuriems chirurginiu būdu buvo pašalinti limfmazgiai. Paprastai jiems išsivysto limfedema, ypač rankų srityje.

Limfodrenažinis masažas padeda nukreipti limfą į limfmazgius. Tai stimuliuoja limfos skysčio judėjimą. Gydymas turėtų būti atliekamas tik vėžiu išgyvenusiems asmenims, gavus gydytojo leidimą. Vėžys gali būti išplitęs per limfinę sistemą, taigi, norint gauti limfodrenažą, žmogus neturi susirgti vėžiu.

Limfodrenažo terapija padeda padidinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir sustiprina imuninę funkciją organizme. Tai taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti kūno detoksikaciją. Limfos nutekėjimas taip pat padeda stimuliuoti jūsų nervų sistemą. Tai padeda pašalinti stresą, depresiją ir nemigą.

Terapija taip pat gali palengvinti sinusitą ir su juo susijusius simptomus. Šie simptomai yra skausmas, galvos skausmas, uždegimas ir išskyros iš nosies. Sinusitą gali sukelti sustingęs ar užsikimšęs skystis. Ši technika gali padėti nutekėti skysčiui iš sinusų ir akių srities.

Limfos masažas taip pat gali pagerinti jūsų odos išvaizdą, ypač kaklo ir veido srityje. Prieš išbandydami brangius kremus nuo senėjimo, galbūt norėsite išbandyti limfos masažą raukšlėms ir priešlaikiniam senėjimui gydyti ar jų prevencijai. Tai natūralus ir netoksiškas būdas pagerinti veido ir kaklo išvaizdą.

Jei sergate sunkia sveikatos būkle ar manote, kad galite užsikrėsti, prieš pradėdami limfodrenažinę terapiją, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Raskite profesionalų licencijuotą tiekėją, pavyzdžiui, licencijuotą masažo terapijos specialistą, kurio specializacija yra limfodrenažas. „YouTube“ yra nemokamų vaizdo įrašų, kuriuose iliustruojami pagrindiniai limfos nutekėjimo būdai. „Amazon“ taip pat turi knygų ir vaizdo įrašų, kuriuose aprašytas limfodrenažinis masažas.

Nuorodos:
Beckas, Markas F. (2006 m.) Terapinio masažo teorija ir praktika, 4-asis leidimas. Thomas Delmaro mokymasis

Chikly, B. (2012). Geriausias veido judėjimas pirmyn: Mini limfodrenažinės terapijos poveikis veidui. Žurnalas „Masažas“, (189), 22–26.

Griffith, J. (2003). Sinusų ir limfodrenažo terapijos apžvalga. Masažas Australijoje, (41), 26 d.

Vaizdo Instrukcijos: Limfodrenažinis savimasažas su Raimonda Misiulyte (Balandis 2024).