Sumažinti stresą = Sumažinti angliavandenių potraukį

• Gegužė 2, 2024

Dažnai jūsų kūnas trokšta cukraus ir angliavandenių, kai jaučia stresą ar yra nusidėvėjęs. Jūsų kūnas tai daro, nors ir žino, kad avarija po angliavandenių bus dar blogesnė nei tai, nuo ko jūs pradėjote!

Tyrimai parodė, kad beveik kiekvienas žmogus, kuriam reikia laiko atsipalaiduoti po ilgos dienos ar net atsigulti, suvalgys mažiau angliavandenių, kai atsisės prie vakarienės. Jų organizmas nemėgsta to cukraus skubėjimo jų pasiimti - jie jau natūraliai atsigavo. Mažiau angliavandenių ir cukraus prilygsta mažiau svarų, supakuotų ant klubų ir skrandžio!

Taigi būtinai atkreipkite dėmesį į savo kūno energijos lygį dienos metu. Išgerkite 8 stiklines vandens, išgerkite vitaminų ir būtinai užkandžiaukite prie sveiko maisto, kad tarp valgymų niekada nevalgytumėte daugiau kaip 3-4 valandas. Tai turėtų išlaikyti jūsų energijos lygį, kad artėdami prie pagrindinių patiekalų valgytumėte tai, kas jums yra sveika, o ne patenkinti trumpalaikį potraukį!

Stresas ir svorio metimas

Mažo angliavandenių kiekio pagrindai




Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Priešlaikinė ejakuliacija (Gegužė 2024).