Riebalų, nesusijusių su krūties vėžiu, valgymas

• Gegužė 17, 2024

Anksčiau gydytojai teoretikavo, kad šiuolaikinės dietos, kuriose yra daug riebalų, sukelia padidėjusį krūties vėžio dažnį. JAMA (Amerikos medicinos asociacijos žurnalas) paskelbti tyrimai įrodė, kad riebalų vartojimas nėra susijęs su krūties vėžiu.

Didžiausias tyrimas buvo atliktas per 14 metų, nuo 1980 iki 1994 m., Ir apėmė beveik 90 000 moterų. Tyrimo metu buvo stebimas bendras riebalų kiekis, taip pat atskirų riebalų rūšių įvairovė. Nė vienas iš riebalų - nei pagal bendrą mastelį, nei pagal individualų riebalų tipą - neturėjo įtakos krūties vėžio dažniui.

Palyginimui išskirtos riebalų rūšys buvo gyvuliniai riebalai, sočiųjų riebalų, polinesočiųjų riebalų, trans-nesočiųjų riebalų, augalinių riebalų ir mononesočiųjų riebalų. Nebuvo nustatyta, kad nė vienas galėtų padėti ar pakenkti krūties vėžio dažniui.

Panašus tyrimas, 2001 m. Atliktas Šiaurės Vakarų vakarų universitete, palygino moteris, kurios valgė mažai riebalų turinčią ir daug ląstelienos turinčią dietą, palyginti su moterimis, kurios valgė standartinę amerikiečių dietą. Tyrime nenustatyta hormonų lygio ar krūties vėžio atvejų skirtumų toms moterims.

Nors riebalai daro ne paveikti krūties vėžio rodiklius, esamas riebalai daro. Tyrimai rodo, kad moterims, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 30 ar didesnis, 18% didesnė tikimybė susirgti krūties vėžiu, palyginti su tomis, kurių KMI yra 25.

2003 m. Rugpjūčio mėn. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad moterų riebalinės ląstelės surinko estrogeną, o paskui jį išleido, todėl normalios ląstelės tapo vėžinės. Tyrimas buvo paskelbtas Nacionalinio vėžio instituto žurnale.

Kituose tyrimuose nustatyta, kad iki 30% vyresnio amžiaus moterų krūties vėžio atvejų galima priskirti antsvorio turinčioms moterims.

Jei turite antsvorio, imkitės priemonių lieknėti! Tai gali ne tik padėti geriau jaustis savimi, bet ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų sveikatai - tiek dabar, tiek ateityje. Turėdami visą supratimą apie krūties vėžio pavojus, tai yra vienas iniciatyvus žingsnis, kurį galite atlikti kasdien, kad išlaikytumėte savo sveikatą. Net maži žingsniai gali sudėti!

Kūno masės indekso skaičiuoklė
CoffeBreakBlog krūties vėžio svetainė


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Profesionalus mitybos planas sudaromas pagal nuotaiką?! (Gegužė 2024).