Mažai angliavandenių turintys patiekalai

• Gegužė 4, 2024

Kai kurie žmonės mano, kad mažai angliavandenių yra mėsos plokštelėse. Netiesa! Jūs visada manote, kad daržovės yra pagrindinė kiekvieno valgio dalis, jei ne pagrindinė savybė. Norėdami pradėti, čia yra daugybė šalutinių angliavandenių patiekalų variantų.

Salotos
Kiekvienų pietų ir vakarienės metu su jais turėtų būti salotos. Kartais pietūs * gali būti * salotos, o salotos su vakariene padeda užtikrinti, kad į jūsų sistemą pateks tinkamos daržovės. Tai padeda užpildyti skrandį ir gauti maistinių medžiagų.

Brokolių / žiedinių kopūstų receptai
Šios dvi daržovės yra neįtikėtinai mažai angliavandenių ir turinčios maistą. Galite juos kepti, virti garuose, sutrinti, paskaninti ir padaryti daugybę kitų dalykų. Skonio diapazonas yra be galo didelis - nuo sūrus iki česnako skonio iki šviežio!

Baklažanų receptai
Jei nemėgstate baklažanų, pamėginkite dar kartą! Jei mikrobangų krosnelėje apkepsite baklažano žiedus su sūriu ir salsva ant jų, jie gali būti * labai * skanūs. Tai taip pat labai lengva.

Moliūgų / skvošo receptai
Klasikinis rudens ir žiemos meniu, šių maisto rūšių dažnai galite gauti ir kitu metų laiku. Iš moliūgų galite gauti neįtikėtinai didelį maistinių medžiagų kiekį, o angliavandeniai gali būti gana pagrįsti.

Bendrieji daržovių receptai
Įtraukite į savo patiekalų planuoklį įvairias daržoves - nuo žalių pupelių iki vandens kaštonų. Kuo daugiau įvairovės, tuo daugiau galėsite išlaikyti skonio pumpurus ir valgyti sveiką maistą.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Bikini fitneso pozavimo pamoka //LOW CARB maistas// mano tikslai// 06 (Gegužė 2024).