Dirbkite savo kūnu, kad būtumėte sveikesni

• Gegužė 17, 2024

Dėl tam tikrų priežasčių etninės gražuolės visada sugeba turėti klubus, kurie tilps į 3 pašto kodus. Vertimas: Jūsų klubai tapo pakankamai platūs, kad tilptų į 3 rajonus ar apskritis. Ir kiekvienų metų pradžioje išgirsite save kalbant apie rezoliucijas. Tai nėra blogas dalykas.

Tačiau dauguma jūsų sprendimų yra susiję su sveikata, dieta ir mankšta. Ir nors visa tai pasakytina apie sveikesnį jus, nebent iš tikrųjų pradėsite režimą, sėkmės nepamatysite.

O kaip pakeisti gyvenimo būdą, o ne priimti sprendimus metai iš metų? Gyvenimo būdo pokyčiai visada veikia geriau nei rezoliucija. Kodėl? Nes jūsų gyvenimas, sveikata ir gerovė priklauso nuo jūsų įsipareigojimo. Galite pasiryžti numesti 10 svarų, bet ar padarysite.

Dėl tam tikrų priežasčių, jei jūsų gyvenimas priklauso nuo to, ar prarasite 10 svarų, jums labiau tinkama tai leisti ir rimtai. Nors kartais praradę 10 svarų už savo klasės susivienijimą, imsitės greitesnių veiksmų, vis tiek tai dažnai būna trumpalaikis.

Taigi kaip jūs priimsite savo gyvenimo būdo pokyčius, kad būtumėte sveikesni?

Pradėkime nuo vaikščiojimo - Ar ne vaikštynė su vaikais? Viskas gerai! Pradėkite nuo lengvo pasivaikščiojimo. Nustebsite, kaip greitai padidės jūsų tempas. Buvo laikas, kai aš atsikvėpiau, kai patekau į ketvirtą namą kaimynystėje. Dabar mano vaikščiojantis partneris ir 3 kartus per savaitę galiu nueiti 5 myles per dieną.

Mes pradedame apie 7 ryto ir aš paprastai grįžtu į namus iki 9 ryto. Jei jums nepatinka puikus lauke, eikite į prekybos centrą. Jokio spaudimo! Paprastai prekybos centrai atidaromi apie 9 val., Kad darbuotojai galėtų atvykti ir atidaryti parduotuves. Jei įeinate šiuo metu, garantuojate, kad eisite be trikdžių. Būkite susikaupę ir fotografuokite, koks vitrina patraukė jūsų dėmesį ir grįžkite po dušo.

Šokis, šokis, šokis - kalbėk apie linksmybes! Nesvarbu, ar tai šokiai nuo salės, pilvo šokiai ar salsva, jūs judėsite tokiomis kūno dalimis, kurių nepažinote ar pamiršote. Kai tu šoki, tavo protas nėra toks griežtas mintyse, kaip skaičiuodamas push up'us ar darydamas smakrą.

Šokiai leidžia smagiai praleisti laiką su savimi. Pasidarykite mėgstamame CD, DVD diske ar įrašykite mėgstamame FIT kanale ir dirbkite naudodami savo kūną.

Jėgos treniruotės - Gerai, net jei aš asmeniškai nemėgstu svarmenų, kai kuriems iš jūsų jie yra būtinas blogis, jei norite tonizuoti ir kaltą savo kūną. Aš visada einu daugiau pakartojimų su lengvesniais svoriais.

Tempimas, joga ir pilatesas - Negalima šių pratimų atlikti lengvai. Jie teisingai atliks užpakalį. Jūsų raumenys bus lygiai taip pat pavargę nuo tempimo, jogos ir pilateso, kaip ir su treniruotėmis su svoriais. Tačiau jūsų laikysena bus tobula.

Mityba - Joks gyvenimo būdo pakeitimas neveiks be tinkamos mitybos. Galite valgyti sveikesnį kelią. Kopūstai, brokoliai, špinatai, paprikos, riešutai, kai kurie grūdai, vaisiai ir vanduo - tai puikus maistas sveikesniam kūnui.

Šiuose maisto produktuose rasite: vitaminų, mineralų, fermentų, aminorūgščių, riebalų rūgščių, angliavandenių, skaidulų ir vandens. Suteikite savo organizmui šių maistinių medžiagų ir jis taps sveikas ir liks sveikas.

Užsiimkite savo gyvenimo būdo pokyčiais. Būsite laimingi, ką padarėte.

Štai šią savaitę, kaip visada ...

Skirta jūsų grožiui

Džuljetos svetainė

//www.nyrajuskincare.com

Vaizdo Instrukcijos: Treniruotė su svoriniu kamuoliu❗ (Gegužė 2024).

Dirbkite savo kūnu, kad būtumėte sveikesni, etninio grožio, pakeistumėte gyvenimo būdą, kad sveikata būtų geresnė, vaikščiokite, šokkite, treniruokitės mankštai, maitinkitės, dirbkite savo kūną sveikesniam jums, Juliette Samuel