Plaukimas baidarėmis su nervų ir raumenų ligomis

• Gegužė 3, 2024

Čiuoždamas per vandenį baidarėje, aš priartėjau prie vėžlių, sveriančių sau ant nukritusio medžio. Vanduo žvilga aplink mane, atspindėdamas mėlyną dangų. Aš girdžiu žuvies purslus ir laiku pasisuku, kad pamatyčiau banguotas bandeles, kurias ji palieka po šuolio. Virš manęs apskrieja pilkas kranas, kuris ateina nusileisti ant kranto ir artėjant vėl pakelia.

Kiekvieną pavasarį laukiu baidarių pirmą kartą sezono metu. Iš įvairių man tinkamų kūno rengybos ir sporto užsiėmimų, baidarės išlieka mano mėgstamiausios. Aš mėgaujuosi tylomis irklomis ir valties judėjimo savo jėgomis jausmu. Susikoncentravimas į irklą ir aplink esančią gamtą tampa meditacinis, ir aš kurį laiką pamirštu kasdienio gyvenimo rūpesčius ir rūpesčius.

Irklavimas baidarėmis taip pat suteikia veiksmingą mankštą. Ritminis riedėjimo judesys švelniai ir efektyviai tonizuoja mano pečių, liemens, nugaros, slankstelių ir keturkojų raumenis, nedarant jokio poveikio mano kojoms ar kojoms.

Šiuo metu nereikia daug adaptuotis baidarėse. Man reikia pagalbos, kai baidarę leidžiuosi į vandenį ir iš jo. Taip pat manau, kad turiu būti atsargus ir nesitraukti per toli nuo savo kilmės taško. Laikui bėgant mano rankos nusidėvi ir tampa sunku laikyti irklą: nenoriu, kad per daug nuvažiavau, kad galėčiau saugiai grįžti. Aš visada įsitikinu, kad turiu gelbėjimosi liemenę. Taip pat manau, kad padėjus flotacinę pagalvę po kulnais, man pavyksta išvengti pėdų ir apatinių kojų tirpimo ir skausmo.

Remiantis Amerikos kanojininkų asociacijos (ACA) ir Jungtinių Valstijų kanojininkų asociacijos (USCA) duomenimis, baidarės ir kitos irklinės sporto šakos gali būti pritaikytos pritaikyti asmenis, turinčius plačią fizinę negalią. ACA moko instruktorius, kaip suteikti tinkamą apgyvendinimą, taip pat remia įvairius seminarus ir renginius. Žemiau esančiuose šaltiniuose pateiktos nuorodos į atsisiunčiamą patarimų lapą ir kelis straipsnius apie adaptyvųjį polsterį.

Reikia pažymėti, kad baidarės gali būti pavojingos (kaip ir bet kuris vandens sportas). Reikėtų imtis tinkamų saugos priemonių, pavyzdžiui, dėvėti gelbėjimosi liemenę, tinkamai drėkintis, naudoti reikiamą įrangą, reikalingą savo poreikiams patenkinti, ir tinkamai mokytis bei prižiūrėti. Asmenys, sergantys nervų ir raumenų ligomis, prieš pradėdami šį (ar bet kurį) sportą, turėtų pasitarti su gydytoju, kad nustatytų, ar jiems saugu dalyvauti.

Neseniai svajojau (ar turėčiau tai vadinti košmaru!), Kad lapai keičia spalvas. Man pasidarė labai liūdna, nes visą vasarą neturėjau galimybės plaukti baidarėmis. Šią popietę planuoju įsitikinti, kad ši svajonė neišsipildys, nes pasiryžau išsinešti savo baidarę pirmajai iš to, kas, tikimės, bus daugybė baidarių ekskursijų.

Šaltiniai:

Amerikos kanojų asociacija, (2013). ACA adaptyvioji irklavimo programa. Gauta iš //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive 2013 m. Liepos 5 d.

„Kayak Zak“ svetainė (2006). Adaptyvusis irklas. Gauta iš //www.kayakzak.com/adaptive.php, 2013 7 5.

Powell, M., (n.d.). Keletas prisitaikančių irklavimo patarimų žmonėms su negalia, sporto traumoms ir sąnarių skausmams. Atsisiųsti kaip pdf formato failas (nuoroda į puslapio „Adaptive Padding Tips“ apačią) iš //www.kayakzak.com/adaptive.php, 13/13/13/13/7 iš 7.

Jungtinių Valstijų kanojininkų asociacija (2013). Kanojos naujienos, 43: 1. Gauta iš //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010, 2013 5 7.

Jungtinių Valstijų kanojininkų asociacijos svetainė (2013). Adaptyvusis irklas. Gauta iš //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm, 13/7/7.

Von Hatten, D., (2005). Išeik iš savo komforto zonos ir pamatyk pasaulį. Ieškojimas. Gauta iš //quest.mda.org/article/step-outside-your-fort-zone-and-see-world, 13/7/13.

Vaizdo Instrukcijos: Sanatorinis gydymas, kas tai? Kodėl žmonės renkasi ne poilsį prie baseino, o sanatoriją? (Gegužė 2024).