Kaip išvengti vilkinimo

• Gegužė 21, 2024

Robertas Benchley filme „Chips off the Old Benchley“ pasakė: ``. . . bet kuris asmuo gali atlikti bet kokį darbo kiekį, su sąlyga, kad tai nėra tas darbas, kurį jis tuo metu turėtų atlikti. "Tiesą sakant, jis garsus tuo, kad sako, kad žmonės sudaro visų dalykų, kuriuos jie turi padaryti, sąrašą ir tada pasirenka ką nors padaryti. skirtingi.

Vilkinimas įvyksta tada, kai mes žinome, kad turime ką nors daryti, bet tikrai nenorime to daryti, todėl surask ką nors kita. Man tai atsitinka prieš pat mano kasdienę mankštą. Aš priimu sprendimą žengti ant bėgimo takelio ir tada pamatau daug dalykų, kuriuos skubiai reikia padaryti prieš pradedant. Dalykai, kurie patys savaime yra svarbūs ir kuriuos vis dar reikia padaryti, tačiau šiuo metu nėra prioritetų sąrašo viršuje.

Didžiausia nesėkmės priežastis yra ne nesugebėjimas kažko padaryti, o vilkinimas to, ką reikia padaryti.

Taigi, kaip išvengti atidėjimo? Čia yra keletas būdų, kurie gali veikti

Išeiti iš namų
Sunku atvykti į sporto salę ir vėliau atsitraukti. Jei turite darbą tai padaryti naudodami kompiuterį, jums gali būti lengviau dirbti kavinėje ar bibliotekoje. Namuose daugiau blaškymosi nei lauke.

Gaukite pagalbos iš draugo
Du kartus per savaitę vaikštau su draugu. Vieną dieną per savaitę aš atvykstu į jos namus, o kitą dieną ji ateina į mano namus. Turime nurodytą laiką ir vietą mankštintis ir tai darome kartu. Prokrastinacija nėra išeitis.

Suplanuokite laiką
Kaip minėta paskutiniame skyriuje, laiko planavimas ką nors padaryti gali padėti jį atlikti. Jei jūs visada vakarieniaujate kiekvieną vakarą 17 val. Arba visada mankštinatės kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, tada rečiau vilkėsitės ir būsite neryžtingi pradėdami užduotį.

Suplanuokite dieną vakare anksčiau
Kartu su dienos planavimu, jei vieną dieną suplanuosite, ką veiksite kitą dieną, tada diena vyks sklandžiau, turėdami mažiau laiko spoksoti į erdvę ir domėtis, ar ką nors pradėsite, ar ne.

Padalinkite užduotį į mažesnes dalis
Kartais mes nepradime darbo, nes darbas per didelis. Taigi suskirstykite ją į mažesnius gabalus, kuriuos jaučiate lengviau valdomus. Nors nenorite daryti to, kas, jūsų manymu, truks visą dieną, jei viena jo dalis užtruks tik pusvalandį, bus lengviau įsipareigoti tiesiog tai padaryti.

Skubėkite atlikti nuobodžias užduotis
Galiausiai atlikdami užduotį negalvok apie kitus dalykus, kuriuos darysi toliau. Tiesiog atiduokite visą savo mintį ir energiją dabartinei. Jei tai yra kažkas, kas jums nepatinka, darykite tai greitai, kad galėtumėte pereiti prie to, ko norite.

Nurodykite geriausią dienos laiką
Galbūt jūsų vilkinimas atsiranda dėl bandymo ką nors padaryti ryte, kai esate vakaro žmogus, arba atvirkščiai. Prieš planuodami, ką veiksite, išsiaiškinkite savo konstruktyviausią dienos laiką.

Apsirenk
Daugeliui žmonių netinka pižamos. Nusiplaukite, apsirengkite ir nešiokite batus taip, tarsi išeitumėte iš namų prieš pradėdami dieną. Jei jauti daugiau verslo, tada ir būsi.

Prieš pradėdami darykite mankštą
Jei jūsų darbas susijęs su sėdėjimu prie kompiuterio, tuo ilgiau sėdėsite, tuo didesnė tikimybė, kad tapsite mieguistas. Nedidelis mankštinimasis prieš pradedant ir reguliariais dienos intervalais užtikrins smegenų budrumą ir sunkų darbą.

Atsikratykite netvarkos
Mano mėgstamiausias. Negalite dirbti užterštoje aplinkoje. Jei jūsų darbo vieta yra pilna blaškomojo dėmesio, tada būsite ir jūs. Reguliariai išvalykite griozdus ir tai padės susikaupti.

Naudokite laikmatį
Tam tikrą laiką lengviau dirbti, nei tęsti tol, kol darbas bus baigtas. Taigi naudokitės laikmačiu ir dirbkite valandą prieš darydami pertrauką. Tada pertraukai naudokite laikmatį, kad nebenorėtumėte grįžti į darbą.

Tiesiog atidarykite savo knygas
Galbūt pasiruošimas yra tas, kurį vilkinate. Taigi, užuot atsikvėpę, pasiruoškite atlikti užduotį. Įsigykite sporto salės aprangą, atidarykite knygas arba prisijunkite prie savo kompiuterio. Galbūt tai yra sunkiausia dalis, ir kai tik tai padarysite, jūs būsite labiau motyvuoti pradėti.

Atsisiųskite programą
Jei bandote dirbti kompiuteriu ir esate atitraukti „Facebook“, „Twitter“, „Reddit“ ar „Stumpleupon“, yra programų, kuriose galite kelioms valandoms ar ilgesniam laikui išjungti prieigą prie tam tikrų svetainių.



Valgyk tą varlę !: 21 puikus būdas nustoti vilkėti ir padaryti daugiau, per trumpesnį laiką

Vaizdo Instrukcijos: Teisėsauga gelbsti J. Matonį nuo baudžiamosios atsakomybės. 2018 08 29 (Gegužė 2024).