Arbata mūsų sveikatai
Arbata mūsų sveikatai!

Dažnai tiriama ir žinoma, kad mūsų vartojami maisto produktai ir gėrimai siejasi su mūsų sveikata.

Yra daug įrodymų, kad mokslininkai ir gydytojai nustatė, kad mūsų maistas ir gėrimai taip pat turi gydomųjų savybių. Ir gydytojai, ir mokslininkai sutaria, kad turėdami gerus mitybos įpročius turėsime visas geriausias galimybes turėti gerą sveikatą.

Seniai maistas ir prieskoniai buvo šių dienų vaistai. Kinai, japonai, romėnai ir egiptiečiai turi keletą seniausių žmonėms žinomų priemonių. Iš tikrųjų dauguma tautybių turi tam tikrų rūšių vaistinių maisto produktų, kurie gali būti perduodami iš kartos į kartą.

Norėdami toliau palaikyti savo optimalią sveikatą, visi turėtume valgyti tinkamai subalansuotą mitybą. Laikydamiesi standartų patvirtintos maisto piramidės, ji leis mums kasdien papildyti savo kūną degalų atsargomis ir apsisaugoti nuo kenksmingų bakterijų.

Mes visi taip pat žinome, kad yra maisto produktų, kuriuose yra „tuščių kalorijų“, kurie neturi jokios maistinės vertės. Cukrus yra tas maistas. Mes žinome, kad turėtume kiek įmanoma vengti cukraus.

Įtraukus arbatos į savo racioną, į mūsų sistemas pateks daugiau flavonoidų. Nors mokslininkai skiriasi tuo, kiek flavonoidų absorbuojamas į kūną tam tikru metu; jie sutinka, kad flavonoidai yra absorbuojami. Arbata ypač perspektyvi dėl cirkuliacijos ir antioksidantų naudos, nes arbatoje yra daug flavonoidų, vadinamų kvercetinu.

Geriamoji žalioji, oolongo ir juodoji arbata suteiks šios naudingos naudos sveikatai. Šios arbatos gali būti naudojamos receptuose, kad suteiktų skonio ir naudos. Čia yra receptas, kuriuo galite ne tik įtraukti arbatą į savo racioną, bet ir vartoti kitus sveikus maisto produktus, tokius kaip žuvis ir aliejus.

Žaliosios arbatos krevetės

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikės keptuvės, puodelio ir šaukšto su plyšiu. Žinoma, jums reikės matavimo šaukštų ir vienos taurės.

Šis receptas taip pat reikalauja jūsų mėgstamų ryžių.

Reikalingi ingredientai yra šie:

1 valgomasis šaukštas. jūsų mėgstamiausia. žaliosios arbatos lapeliai 1c vandens (virinama)
1 valgomasis šaukštas. sauso šerio 11/2 šaukštai. rapsų aliejus
apie 1–1 / 2 svaro krevečių (galite naudoti šviežias arba šaldytas, nuluptas ar nuluptas)

Čia yra nurodymai:

1 žingsnis
Puodelyje vandens užvirkite puodelį vandens, o tada į verdantį vandenį supilkite arbatos lapelius. Leiskite arbatai statyti penkiolika minučių.

2 žingsnis
Laukdami arbatos išvirti, paruoškite mėgstamus ryžius.

3 žingsnis
Keptuvėje įkaitinkite rapsų aliejų. Kai aliejus labai įkais, lėtai įpilkite krevečių ir 1 valg. Šaukšto sausos šerio. Virkite ir maišykite savo krevetes vieną minutę.

4 žingsnis
Įpilkite arbatos ir (rezervuokite maždaug ½ arbatos lapų) virkite dar minutę dar ilgiau.

5 žingsnis
Išimkite krevetes naudodamiesi šaukštu ar samteliu. Krevetes padėkite ant pašildytos plokštelės arba uždenkite dangčiu, kad kuo daugiau šilumos sulaikytų. Pakaitinkite ugnį iki vidutinio stiprumo ir toliau virkite likusį skystį ir sumažinkite iki maždaug ½ puodelio. Supilkite tai ant krevečių viršaus.

Galiausiai patiekite krevetes ir padažą ant ryžių.
Mėgautis!

Šis receptas pateikia neriebius baltymus, naudingus sveikai širdžiai, taip pat sustiprina organizmo gynybos sistemą.

Taigi atneškite arbatos ant savo stalo savo restorane!
Arbata mūsų sveikatai!

Vaizdo Instrukcijos: Ar gali arbata padėti mūsų širdžiai? (Balandis 2021).