Nuoseklumas ir tikslo siekimas

• Balandis 28, 2024

„Daryk tai vėl ir vėl. Dėl nuoseklumo lietaus lašai sukuria skyles uolienoje. Tai, kas sunku, gali būti lengvai padaryta reguliariai lankant, atkreipiant dėmesį ir veikiant “.
- Israelmore Ayivor, Didžioji citatų knyga



Jei nuosekliai dirbsite siekdami užsibrėžtų tikslų ir kas savaitę atnaujinsite ką nors apie savo pažangą, būsite 33% sėkmingesni nei tas, kuris tik teigia, kad nori pasiekti tikslą, teigiama Kalifornijos Dominikos universiteto tyrime.

Laikytis bet kokio neprivalomo tikslo yra lengviau nei pasakyti. Geri ketinimai ir entuziazmas, su kuriais pradedame, po kurio laiko linkę silpnėti. Tai normalu. Tikėkitės, kad dirbate siekdami savo tikslų. Bet vien todėl, kad visada esate nepaprastai entuziastingas, dar nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti savo ilgalaikių tikslų, kai atsidursite „blahs“ byloje. Jūs vis dar galite daryti nuoseklią pažangą. Čia pateikiami keli patarimai.

Nuspręskite, ar tikrai tinkamas laikas šiam tikslui pasiekti

Šią savaitę jūs dirbate siekdami savo tikslo tris valandas, o ne kitą savaitę, valandą kitą savaitę ir tada praleidžiate mėnesį. Kodėl taip atsitinka? Ar tai gali būti bendras pasiteisinimas - gyvenimas tiesiog įsibėgėjo?

Jei turėtume tik vieną tikslą, tokį kaip Curly 1991 m. Filme Miesto pjaustyklės mūsų gyvenimas būtų daug lengvesnis. Tačiau daugumai iš mūsų tai nėra mūsų tikrovė. Mes turime kelis tikslus, pagrindinius ir mažus tikslus. Ir tada mes keliame naujus tikslus, kol einame link dabartinių tikslų. Taigi, kai atsisėsite dirbti prie savo romano, jūsų protas gali klaidžioti dėl kito tikslo, kurį turite numesti svorio, ir kito dalyko, apie kurį žinote, kad esate nekalbantis pėsčiomis. Ir kai ateina laikas vaikščioti, jautiesi kaltas, kad nieko neparašei, todėl darai tai. Dėl nenuoseklaus elgesio gaunami nenuoseklūs rezultatai. Prisiimkite pirmenybę abiem tikslams.

Julie Cohen savo knygojeTavo darbas, tavo gyvenimas ... Tavo kelias sako, kad norint gyventi visavertį ir subalansuotą gyvenimą, būtina išmokti prioritetus. Kaip ir ankstesniame pavyzdyje, kai sudarote visų savo tikslų sąrašą, galite nuspręsti, kad turite laiko tik treniruotėms siekti, o romano teks palaukti. Brianas Tracy, knygos Valgykite tą varlę: 21 puikus būdas nustoti vilkėti ir padaryti daugiau, per trumpesnį laiką sako, kad turėtum prioritetus, tu turi turėti palikuonis ar dalykus, kuriuos padarysi vėliau - jei išvis.

Jei turite du vienodai svarbius tikslus, kurie nuolat trukdo vienas kitam, gali tekti sumažinti savo abiejų lūkesčius, kad galėtumėte padaryti abu. Užuot pratę valandą pratęsite 30 minučių ir nusprendžiate džiaugtis rašydami pastraipą kiekvieną dieną, o ne visą puslapį.

Pakeiskite atitraukimą, kai jie auga

Francesco Cirillo, laisvo laiko valdymo el. Knygos autorė „Pomodoro“ technika, sako, kad dirbant prie projekto nėra neįprasta atsisakyti tiesioginio poreikio nutraukti veiklą: „poreikis atsistoti ir gauti ką nors pavalgyti ar išgerti ar paskambinti, kuris staiga atrodo siaubingai skubus, ar ieškoti ką nors padaryti internete šią minutę ... arba patikrinti el. laišką iškart. “ Cirillo sako, kad tokio pobūdžio blaškymasis yra mūsų atidėjimo būdas.

Šios sabotažo rūšies sprendimas yra užrašyti dalykus, kai jie ateina į galvą, kad galėtumėte su jais susitvarkyti vėliau. Jei tai tikrai nėra ekstremali situacija, pabandykite nenustoti dirbti prie savo dabartinio projekto tol, kol jo nepabaigsite ar neatvyksite į tą „natūralų sustojimo tašką“.

Padarykite tai įpročiu ar rutina

Prieš daug metų paklausiau vieno iš savo mentorių - ilgamečio universiteto administratoriaus - jo sėkmės paslapties. Jis atsakė sakydamas, kad tai greičiausiai todėl, kad yra „rutiniškai“. Jis beveik tą pačią veiklą vykdo kiekvieną dieną tuo pačiu metu.

Sėkmingi žmonės įtraukia į savo kasdienę veiklą, kuri tiesiogiai lems pasiekti tikslus. Ir jie tai daro vėl ir vėl, remdamiesi Kaupimo įstatymu.

Suskirstykite tikslus į mažas valdomas dalis, tada suplanuokite susijusias užduotis konkrečiam laikotarpiui kiekvieną savaitę. Užbaigus paskirtą laiką, užrašyk, ką padarei. Jei tai padarysite įprastiniu įpročiu, jūsų tikslas taps jūsų gyvenimo dalimi. Ir pamatysite nuoseklius rezultatus.

„Jūs dirbate su užduotimis mažomis dalimis, o ne visas iš karto“, - rašo Mahanthi Bukkapaptnam svetainėje studgs.net. „Pirmiausia išsiugdai įprotį, tada įprotis daro tau naudingą darbą.“

Vaizdo Instrukcijos: Kaip siekti užsibrėžto tikslo | Kaip įveikti demotyvaciją (Balandis 2024).