Padėkos dienos, kurioje mažai angliavandenių, receptai

• Gegužė 2, 2024

Tradiciniame Padėkos dienos valgyje NĖRA bulvių ir moliūgų pyrago! Tai buvo Viktorijos laikų papildymai, apie kuriuos piligrimai niekada nežinojo. Čia pateikiami sveiki receptai, kuriuos tikrai mėgstate.

Keptas kalakutas
Ar žinojai, kad kalakutai NĖRA tavęs mieguisti po Padėkos dienos? Žmonės kalkė dėl triptofano kalakutose. Tačiau tyrimai parodė, kad norint, kad triptofanas priverstų jus miegoti, turite jį vartoti tuščiu skrandžiu, kuriame nėra baltymų! Vargu ar tai įvyktų per Padėkos dienos valgius. Realybėje miegas po valgio yra didžiulis angliavandenių, kuriuos valgo daugelis, perteklius. Kalakutieną galima gaminti įvairiais būdais, gardžiais prieskoniais ir nedaug angliavandenių. Pasirinkite savo mėgstamą ir mėgaukitės!

Žiedinių kopūstų koše
Piligrimai neturėjo bulvių! Kodėl juos įtraukti į savo meniu? Vietoj to pabandykite šiek tiek žiedinių kopūstų košės laikyti norimą sviestą ir padažą.

Žirnių ir sūrio padažas
Tai gali būti * santykinai didelis angliavandenių kiekis - 10 g porcijos - bet, palyginti su tuo, ką dauguma žmonių valgo Padėkos dienos proga, tai nieko! Taigi, jei norite „išsipūsti“, štai gydymas. Jei 10 g jums yra labai didelis, net ir specialiam patiekalui, išbandykite sūrį per brokolius. Žirnių ir sūrio padažo receptas

Mažos angliavandenių atsargos
Rinkoje yra daug mažo angliavandenių tirštiklio. Nenaudokite miltų ar kukurūzų krakmolo! Skanų padažą galite gauti su beveik visais angliavandeniais, jei pakeisite mažai angliavandenių tirštiklį. Jei jūsų parduotuvėje nėra, išbandykite atkins.com ar kitas internetines mažai angliavandenių turinčias parduotuves.

Mažai angliavandenių duona
Jei tikrai norite, kad duona pagerintų padažą, išbandykite „Atkins Low Carb Mix“. Labai lengva, jei turite duonos mašiną ir gerai atliekate šį darbą.

Mažai angliavandenių ledai
Aš pagaminau daug, daug partijų mažai angliavandenių ledų ir jie visi yra skanūs! Aš einu už sviesto pekano ledų, skirtų Padėkos dienai, bet jūs galite pasigaminti šokolado, vanilės, braškių ar bet ko, kas jūsų mėgstamiausia.

Šviežios uogos
Jei ketinate vykti su desertu, kurį tikrai mėgaujasi piligrimai ir vietiniai amerikiečiai, tai nebuvo nei pūsti kukurūzai, nei moliūgų pyragas! Tai būtų šviežios uogos. Jie juose turi puikių antioksidantų. Uogų lėkštės deserto receptas.

Kiti moliūgų pasiūlymai
Jei tikrai esate moliūgo nuotaikoje, be to, skrandį mažinančio pyrago, bus galima mėgautis daugybe patiekalų. Štai keletas mažai angliavandenių turinčių moliūgų receptų, kuriuos išbandykite.

Butelis raudono vyno
Vynas jums tikrai sveikas, kai geriate saikingai. Tai puikiai tinka mažai angliavandenių turinčiai dietai, nes labai padidina patiekalų skonį, nepridedant daug angliavandenių! Skaitykite daugiau apie raudonojo vyno ir mažai angliavandenių turinčią dietą

Jei valgote namuose, patiekti mažai angliavandenių Padėkos dienos vakarienė turėtų būti LABAI lengva. Jei vykstate į kažkieno namus, pasiimkite daržovių patiekalą kaip savo pasiūlymą! Tada galėsite mėgautis kalakutiena, savo daržovėmis ir vynu. Ko daugiau jums reikia, jei tik turite kompaniją, kuriai jums patinka!

Padėkos dienos dietologų patarimai


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Gegužė 2024).