Prarasti atostogas svorio padidėjimas

• Gegužė 17, 2024

Ar tai gerai pažįstama? Jūs einate atostogauti ir nusprendžiate valgyti ką tik norite. Grįžę namo pamatysite, kad priaugote 10 svarų. Kaip grįžtate į vėžes?

Tai atsitiko man neseniai, ir tai tikrai parodo, kokia svarbi mažai angliavandenių dieta. Savaitei važiavau į Angliją ieškoti Da Vinci kodo vietų. Aš nepaprastai daug vaikščiojau. Aš vaikščiojau po visą Londoną, po to per visą Paryžių, Prancūziją. Po to nemažai vaikščiojau po Stounhendžą, Škotiją ir kitas vietas.

Kiekviena diena buvo einama nuo saulėtekio iki saulėlydžio. Mes nuolat judėjome tyrinėdami pasaulį.

Aš maniau, kad mano aukštas mankštos lygis reiškia, kad aš ten galėčiau valgyti „vietinius“. Aš baigiau valgyti toną bulvių košės, virtų bulvių, ropių košės ir kito krakmolingo maisto. Kai buvau Škotijoje, išbandžiau „haggis“.

Kai grįžau namo, per tą savaitę valgau angliavandenių, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių, buvau tiesiog priaugusi daugiau nei dešimt svarų. Pagalvokite, ką tas vartojimo būdas daro žmonėms, kurie nuolat valgo!

Čia jiems svarbiausia nepanikuoti. Jūs greitai priaugate svorį, todėl galite vėl numesti svorio. Viskas priklauso nuo sveikos gyvensenos. Atminkite, kad nesakau dieta. Aš sakau, kad sveikai maitintis reikia sveikai, ir tai yra jūsų ilgalaikis pasirinkimas.

Grįžkite į sveikos mitybos ritmą. Tikėtina, kad dalis jūsų įgyto svorio atsirado todėl, kad nepakankamai gėrėte vandenį, todėl jūsų organizmas ėmė „kaupti“ vandenį kaip atsaką. Gerkite reikiamą kiekį vandens, kad jūsų kūnas išlaisvintų pūtimą. Vartokite vitaminus du kartus per dieną, kad jūsų kūnas galėtų metabolizuoti turimus riebalus. Norėdami gauti išsamų patarimų sąrašą, perskaitykite mano toliau pateiktą straipsnį apie „atkūrimą“!

Valgydamas sveiką maistą ir įsitraukdamas į įprastą rutiną, mano kūnas man nuoširdžiai padėkojo. Per savaitę būčiau praradęs 5 svarus to pelno, tiesiog suvalgydamas „normalų būdą“. Netrukus po to dešimt kilogramų dingo ir aš grįžau prie savo svorio prieš atostogas.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Virškinimo sutrikimai. (Gegužė 2024).