Mažiausias iš dviejų blogybių

• Gegužė 9, 2024

Kai pirmą kartą pradėjau rašyti kaip 12 žingsnių atkūrimo redaktorius, parašiau straipsnį apie dvigubas priklausomybes. Aš rašiau bendra kalba ir tikėjau, kaip vis dar darau, kad priklausomi žmonės retai kenčia nuo vienos priklausomybės. Viena iš dviejų blogybių gali būti mažesnė, tačiau tai vis tiek yra priklausomybė, nesvarbu, kaip į tai žiūrėsite.

Aš galėčiau susieti bet kurias dvi priklausomybes, tokias kaip alkoholis ir narkotikai, azartiniai žaidimai ir alkoholis, valgymas ir apsipirkimas, taip pat ir toliau. Bet kai žvelgiu į visas atsigaunančias moteris, kurios apima alkoholį, narkotikus ir persivalgymą, antroji priklausomybė beveik visada yra nikotinas. Nelabai galvojama, kaip prisijungti prie nikotino grupės „12 žingsnių atkūrimas“, nes mes jau esame įsitvirtinę žingsniuose, kad kuo nors kitas mus vargintų. Tiesą sakant, apšvietimas yra dalis susitikimo prieš posėdį, posėdis po posėdžio, ir aš nenustebčiau, jei vis dar egzistuoja keli susitikimai dėl rūkymo.

Dabar neketinu niekam skaityti nikotino blogybių, nes iki septynių mėnesių aš rūkiau su geriausiomis iš jų. Nesvarbu, ar jūs rūkote, ar ne, žinote visus blogus dalykus, kuriuos tai daro. Kam nebuvo parodytas juodo, suprastėjusio plaučio rentgeno vaizdas? Kas nežinojo, kas mirė nuo plaučių vėžio; gerklės vėžys ar emfizema? Rūkymas sukuria raukšles mūsų veiduose ir pašalina dantis. Mes visi tai žinome, ar ne? Aš žinojau tai su kiekviena rūkoma cigarete, bet tai manęs nekliudė. Tai nesustabdė manęs taip, kaip alkoholis manęs nesustabdė, net jei žinojau, kad jis mane žudo. Svarbu ne tai, kuri priklausomybė yra blogesnė. Tai idėja, kurios manęs ne kartą paprašė artimieji, mesti rūkyti dėl savo gerovės ir dėl to, kad jie mane myli. Kai priklausomybė yra stipresnė už tave mylinčių asmenų norus, reikia su tuo susitaikyti. Priklausomybė nuo nikotino buvo tik dar vienas egocentrizmo, ego ir kontrolės pavyzdys.

Jei esate priklausomas nuo nikotino ir skaitote šį straipsnį, tai rodo, kad esate atkūrimo programoje. Jei esate gana naujas atsigavimo atvejis, aš žinau, kad galvojate, kad negalite kartu dirbti su dviem priklausomybėmis. Bet leiskite man pasakyti, kad dirbdami gerą 12 žingsnių programą, skirtą „pagrindinei“ priklausomybei, paruošite atsikratyti nikotino įpročio. Įprastinės 12 žingsnių atkūrimo programos yra tapačios, išskyrus priklausomybės pavadinimą. Taigi, jei pažvelgsite į 12 anoniminių nikotino žingsnių ir 12 alkoholikų anonimų, skirtumą pastebėsite tik atlikę pirmą žingsnį skelbdami savo bejėgiškumą.

Kai aš pradėjau sveikti, paskutinis mano protas buvo mesti rūkyti. Atsikratyti alkoholio buvo pakankamai sunku, o gal aš negalėčiau turėti tik vieno vice? Aš, žinoma, galėčiau, jei pasiryžčiau ir sąžiningai, pasiryžčiau ilgai kabėti. Tada vieną dieną nusprendžiau, kad tikrai noriu mesti. Mielai norėčiau pasakyti, kad esu pasirengusi ir norinti, tačiau tiesa buvo ta, kad pasirinkusi mesti datą buvau tokia išsigandusi, kaip aš kada nors buvau. Anksčiau buvau bandęs hipnozę, užsiėmimus, pleistrą ir meditaciją, ir nė viena iš jų neveikė. Taigi kodėl tai turėtų veikti šį kartą? Nes šį kartą manęs metė ir tai buvo mano pasirinkimas.

Aš nusprendžiau naudoti pleistrą, nes man reikėjo visos pagalbos, kurią galėjau gauti. Pataisa atrodė brangi, tačiau, palyginti su 6 USD pakuote, esančia mano rajone, ji buvo gana pigi. Šį kartą tai veikė, bent jau iki šiol. Štai šie žingsniai padėjo man mesti rūkyti. Kaip ir atkūrimo veiksmus, vadinu šiuos pasiūlymus.

1. Aš pasirinkau tą datą, kuri man turėjo prasmę.
2. Aš pasirinkau svetainę, kuri padėtų man susisiekti su kitais žmonėmis, bandančiais mesti rūkyti (įtrauksiu tai į savo informacinį biuletenį).
3. Šioje svetainėje radau „bičiulį“, kuris taip pat yra AA, ir mes kasdien bendraudavome el. Paštu.
4. Aš nepadariau didelio pranešimo, kad pasitraukiu, bet padariau tai po truputį. Tai man padėjo. Aš visada nekenčiu, kai kas nors labai apsisprendžia mesti rūkyti, ir po dviejų dienų jie vėl grįžta prie to. Taigi renkuosi subtilesnį požiūrį.
5. Pradėjau mankštos rutiną, kurios galėjau laikytis. Priaugti svorio yra faktas. Aš esu iš tų moterų, kurios atsibosta, jei priaugau vieną svarą (taip, kitas klausimas), todėl mankšta buvo svarbi.
6. Turėjau būti labai sąmoningas to, ką valgau, bet norėjau valgyti protingai.

Rezultatas yra tas, kad šiandien, praėjus septyniems mėnesiams, jaučiuosi gerai, atrodau daug geriau ir sveikiau, galiu kvėpuoti, mano automobilis ir drabužiai neturi kvapo, o aš turiu daugiau pinigų! Bet dabar leiskite man pasakyti, apie ką iš tikrųjų yra šis straipsnis.
Kalbama apie tai, kad negalėjau to padaryti pats. Šį kartą tai suveikė todėl, kad aš turėjau 12 žingsnių įrankius. Turėjau pripažinti, kad esu priklausomas nuo nikotino ir kad esu bejėgis, ir tai buvo vienintelis žingsnis, kurį turėjau atlikti nepriekaištingai. Viena cigaretė tampa dešimt ar dvidešimt. Aš pasinaudojau 2 žingsniu ir pašaukiau savo aukštesnę jėgą, nes rūkymas yra visiškas beprotybė. Ir aš pasinaudojau 3 žingsniu, kad galėčiau tai pakeisti ir žinoti, kad jei aš tiesiog pakabinčiau ten ir leisčiau Jam valdyti, žinodamas, kad mano būdas neveikia, Jis būtų su manimi. Taip mąsčiau rūkyti. Taip man liko dūmai.

Kalbama ne apie savikontrolę.Galbūt jei nikotinas būtų vienintelė mano priklausomybė, būčiau elgęsis kitaip. Mesti cigaretes buvo taip sunku, kaip būnant blaiviems, o kartais ir labiau. Aš turiu ir tebejaučiu potraukių, kurių niekada neturėjau vartodamas alkoholį, bet tikrai žinau vieną dalyką. Jei liksu mokomas, noriu, sąžiningas, atviras ir laikysiuosi visų kitų principų, svarbių pasveikimui, galiu ir toliau nerūkyti. Tai tikrai yra vienos dienos sandoris. Jei esate pasveikę ir norite mesti rūkyti, jums nereikia vadovautis jokiais mano pasiūlymais. Vis dėlto tikiuosi, kad pasinaudosite žingsniais ir aukštesne jėga, kad nugalėtumėte jus. Niekada nebūsime tobuli, tačiau viena mažesnė priklausomybė gali pakelti mus į dar aukštesnį dėkingumo lygį už gautas dovanas.

Namaste “. Tegul jūsų kelionė eina ramiai ir harmoningai.

Vaizdo Instrukcijos: LISA The painful RPG - Pristatymas [Lithuanian] (Gegužė 2024).