Kaip nustatyti geresnius tikslus

• Gegužė 2, 2024

Jei esate panašus į tipišką žmogų, išsikeliate tikslus savo gyvenime. Šie tikslai gali būti susiję su sveikata, nukreipti į mokyklą ar šeimą arba gali būti gyvenimo siekiai. Šiame straipsnyje sužinosime, kodėl mūsų tikslai ne visada veikia ir kaip efektyviau įgyvendinti svajones.

Tikslų nustatymas dažnai vyksta pagal nuspėjamą modelį. Nusprendžiame, kad norime kažko, šiam pavyzdžiui naudosime pavyzdį, kaip vaikščioti 30 minučių per dieną. Mes pasiryžę turėti valios galią, šį kartą tai ir padarysime. Dažnai mums pasiseka trumpam, bet tada pradedame ieškoti pasiteisinimų, kodėl negalime išlaikyti savo įsipareigojimo. Netrukus visai nevaikščiojame. Mes sakome sau, kad esame blogi, nesėkmės. Kai kitą kartą bandysime, prisimename nesėkmę ir galime atsisakyti, kol dar nepradėjome.

Geros žinios yra tai, kad jūs nesate nesėkmingas. Jūs tiesiog klaidingai elgėtės. Yra du dalykai, kuriuos jums reikia norint pasiekti sėkmės. Tikriausiai esate girdėję apie SMART tikslus (konkrečius, išmatuojamus, pasiekiamus, susijusius, tinkamus). Svarbu apibrėžti savo tikslus šiose rekomendacijose. Taigi, pažiūrėkime, kaip pradėti vaikščiojimo rutiną naudojantis SMART gairėmis.

Konkretus - „Aš vaikščiosiu 30 minučių per dieną. Aš eisiu pasivaikščioti prieš pusryčius. Aš pradėsiu rytoj ryte. “ Palyginkite šį konkretų tikslą su neaiškiu tikslu „Aš pradėsiu dažniau vaikščioti“.

Išmatuojama - dažniau vaikščiojama neišmatuojama, 30 minučių per dieną. Įsitikinkite, kad yra kokių nors konkrečių veiksmų, kuriuos galima sekti.

Pasiekiama - nustatykite tikslus 1,5 karto daugiau nei ten, kur esate. Jei visai nevaikščiojate, galbūt tikslas turi būti tik 10 minučių per dieną. Kai išsikelsite tikslą per aukštai, greičiausiai nusivilsite ir pasiduosite.

Aktuali - kodėl jūs norite tai padaryti? Ar todėl, kad kiti mano, kad turėtumėte, ar tai yra tikslas, kuris kalba jūsų širdžiai? Norėdami norėti pasiekti tikslą, turite turėti asmeninę priežastį.

Laiku - turite turėti laiko tikslą. Kada jūs pradėsite, kokiose vietose jūs pakartotinai įvertinsite savo pažangą ir kada manysite, kad tikslas pasiektas?

SMART metodo taikymas tikslų nustatymui padės suformuluoti stiprius pasiekiamus tikslus, tačiau jums to reikia daugiau. Jums reikia žmonių iš jūsų pusės. Žmonės, kurie jus drąsins, ir žmonės, kurie padės jus išmokyti. Būtinai stebėkite žmones, kurie bandys jus atgrasyti. Jie „rūpinsis jūsų interesais“, tačiau iš tikrųjų yra svajonių naikintojai. Neleisk jiems tavęs atgrasyti. Taip pat žinokite, kad ne visos baimės nėra blogos, baimė yra normali. Baimė, motyvuojanti jus geresniu gyvenimu, yra gera, baimė, kuri jus paralyžiuoja, nėra.

Siekti bet kokio tikslo nėra lengva. Bus numatytos atramos ir dideli žingsniai į priekį. Tiesiog nepamirškite, kad jei jūsų tikslas yra svarbus jūsų širdžiai, tada jūs to vertas ir galite jį pasiekti.

Vaizdo Instrukcijos: KAIP NUSTATYTI TEISINGUS TIKSLUS? // ROMUALDAS MAČIULIS (Gegužė 2024).