Skirkite laiko sau

• Gegužė 10, 2024

Laiko sau skyrimas gali būti sudėtingas, tačiau labiau tai yra tada, kai jis patiria prievartą prieš vaikus. Esama įprastinių klausimų, ar jų šeimyninė padėtis normali. Išgyvenę dėl prievartos prieš vaikus dažnai gali manyti, kad jų padėtis yra normali. Tai verčia juos susimąstyti, ar iš tikrųjų jie buvo tokie blogi, kokie, jų manymu, yra. Išgyvenęs asmuo taip pat gali be galo abejoti, ką jie padarė, ir tai buvo jų tėvų prievartos prieš juos priežastis. Nors tai nėra jų kaltė, jie dažnai jaučiasi taip, tarsi būtų. Taip pat gali kilti minčių apie netinkamumą, nes jie jaučiasi esą tokie blogi žmonės ir todėl yra priekabiaujami. Taigi, atsižvelgiant į visa tai, jiems labai sunku savarankiškai rūpintis. Daugybę kartų išgyvenęs asmuo dažnai protiškai sumuš save, ieškodamas atsakymų į viso to priežastis. Jie netgi gali jaustis taip, lyg būtų savanaudiški; todėl rūpinimasis savimi nėra jų prioritetų sąraše.

Jei išgyvenote dėl prievartos prieš vaikus, šis straipsnis skirtas jums. Pirma, net jei jaučiatės tarsi dėl jūsų kaltės, tačiau taip nėra. Tai, ką padarė kažkas iš mūsų, nėra piktnaudžiavimo priežastis. Piktnaudžiavimas yra susijęs su valdžia ir kontrole. Kalbama apie manipuliacijas ir ribų nebuvimą. Tai nėra kažkas, ką padarei. Tai nėra kažkas, ką galbūt sakėte. Jūs nesate atsakingas už prievartą, kurią patyrėte būdamas vaikas. Gerai tikėti ta tiesa. Prievartautojai nori priversti savo aukas jaustis taip, lyg jie būtų tikrai blogi. Patikėk manimi, tu nesi blogas. Prievarta yra prievartautojų atsakomybė už tai, kad priklausytų jums, o ne jums.

Kaip tada galite savarankiškai rūpintis savimi? Kaip tada jūs sutinkate, kad esate vertas savęs priežiūros. Savęs priežiūra yra kažkas, kas beveik savaime suprantama. Tai reiškia rūpintis savimi. Tai gali būti daroma įvairiais būdais ir gali skirtis priklausomai nuo išgyvenusių asmenų. Kaip aukos dėl vaikų prievartos pradeda rūpintis savimi? Koks yra pirmasis žingsnis? Manau, kad pirmas žingsnis būtų patikėti, jog nusipelnei savigydos. Suprantu, kad tai nėra lengva užduotis. Tačiau pripažinimas, kad nusipelnei pasirūpinti savimi, yra pirmasis savęs priežiūros etapas. Tai bus laipsniškas dalykas, nes tai negali įvykti per naktį.

Vienas iš rūpinimosi savimi pavyzdžių yra terapijos ieškojimas, kad būtų galima geriau suprasti, ką ištvėrei. Eiti į terapiją gali būti gana laisva! Tai priemonė priimti vidinį vaiką ir leisti sau leisti vidiniam vaikui išreikšti save. Tai galima padaryti terapijoje. Kitas savisaugos pavyzdys yra priimti savo praeitį. Negalime pakeisti to, kas nutiko mums; Vis dėlto, be abejo, nuo šiol galime pakeisti savo gyvenimo būdą. Mes galime pakeisti savo įsitikinimus pradedantiesiems ir tikėti savimi.

Kitas rūpinimasis savimi yra mokymasis reikšti save, nesvarbu, ar tai būtų menai, poezija, raštai ir tt Kiekvienas iš mūsų turi unikalų sugebėjimą išreikšti save. Mums reikia tik tai praktikuoti. Reikšdamas save, aš tikiu, kad įkvepiame didelę pagarbą sau ir iškvepiame bet kokius toksinus, kurie galėjo įsišaknyti mumyse.

Esate vertas savęs priežiūros. Tu to nusipelnei! Dabar reikia tikėti tik savimi.

Vaizdo Instrukcijos: VCUP SVEIKATINGUMO DIENOS (Gegužė 2024).