Kaip nugalėti stresą keliaujant

• Gegužė 7, 2024

Aš ką tik grįžau iš sūkurinio televizijos naujienų stoties po penkias dienas po vakarus, penkis miestus. Aš praktiškai įlipau į lėktuvą ir išlipau. Štai keletas mano išgyvenimų: aš pasidaliniau žaliu kambariu su barškančiomis gyvatėmis, kurios buvo skirtos Arizonos roplių segmentui. Vienas televizijos prodiuseris pasveikino mane: „Ką tu čia darai šiandien? Turėtumėte būti kitą savaitę! “ Vieną garsų vaikiną reikėjo priminti, kad suaktyvintum mano mikrofoną. Tačiau aš labai išaugau iš šios kelionės, sutikau nuostabių žmonių ir palaikiau savo energijos lygį. Tai priveda mane prie klausimo esmės. Kai keliaujate verslo ar pramogų tikslais ir jūsų tvarkaraštis yra džiovos, neleiskite sau išeikvoti. Taupykite energiją laisvu laiku ir iš naujo nustatykite savo biologinius ritmus. Štai kas man padėjo:

• Paimdami lagaminą nuo žemės, saugokite nugarą pritūpdami ir pakeldami jėgas nuo kojų. Neužsičiaupk.
• Plauk pasroviui. Nesijaudinkite dėl oro uostų vėlavimų ar eismo. Sutikite su šiais nesklandumais ir emociškai pasiruoškite jiems prieš kelionę, todėl, jei jie atsitiks, nebūsite šokiruoti. Humoras yra puikus susidorojimo įrenginys.
• Pasivaikščiokite šviesoje, kad nustatytumėte vidinį laikrodį. Pratimai atpalaiduoja stresą, o šviesa padidina jūsų serotoniną. Jei viešbutyje yra sporto salė, apsilankykite šioje sporto salėje.
• Valgykite kuo sveikiau keliuose. Net oro uostuose galite valgyti salotas, vaisius ir liesus baltymus. Nepraleiskite pusryčių. Visuose viešbučiuose yra sveikų grūdų, vaisių ir kiaušinių. Pusryčius paverskite svarbiausiu dienos maistu.
• Gerkite daug vandens, kad išvalytumėte toksinus ir skrydžio metu būtumėte hidratuoti. Geriamasis vanduo buvo ypač svarbus tokiame mieste kaip Denveris, kuriame yra didelis aukštis.
• Miegokite. Net jei esate per daug sužeistas, gulėjimas lovoje užmerktomis akimis ir gilus kvėpavimas padės nuraminti protą ir šiek tiek pailsėti. Neužsimerk, kiek miegojai. Poilsis užmerktomis akimis tikrai padeda. Kai tik galite, pasinerkite į energiją.
• Jei įvyktų klaidų iš jūsų ar kitų pusės, priimkite jas, mokykitės iš jų ir būkite pakankamai lanksčios, kad galėtumėte tai padaryti. Tai tik klaidos, jei nieko neišmokite iš patirties. Išmokite būti elastingi ir paversti nesėkmę triumfu.
• Būk draugiškas ir malonus kitiems. Pradėkite pokalbius ir klausykite, ką kiti žmonės jums pasakoja apie savo patirtį ir savo miestą. Jus nustebins gera energija, kuri jus užklupo. Daugelis žmonių palaimino mane šioje kelionėje, kuri pastūmėjo mane į priekį, kad nesijausčiau kaip nepažįstamas žmogus svetimoje vietoje.

Taksi vairuotojai ne tik nuvežė mane į paskirties vietas, ten palaukė ir nuvežė į kitą vietą maršrute. Jie buvo vadovai, kurie aprašė savo miestą, jo istoriją ir topografiją, netgi ekonomiką. Russellas, Renee, Charlie, Edas ir Jackas pasidalino savo gyvenimo istorijomis ir svajonėmis. Jie didžiavosi savo darbu, palikę korporacijas ir kitas profesijas, kad taptų vairuotojais, suteikdami jiems tam tikrą savarankiškumą, kad galėtų įgyvendinti kitas savo asmenybes ir užsiimti kūrybinėmis avantiūromis.

Nors barzdočio gyvatė TV stotyje buvo šiek tiek pašėlusi, vėžlys, gyvatė-gopė ir milžiniškasis driežas nebuvo viskas taip blogai. Kai fotoaparatas sutelkė dėmesį į mano segmentą, žinių inkas pasakė: „Aš labai džiaugiuosi, kad jūs valdote stresą. Po tos gyvatės galėčiau panaudoti tam tikrą stresą! “

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso pašalinimą ir kelionių pratimus, skaitykite mano knygą, Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Kaip nugalėti STRESĄ ??? (Gegužė 2024).