Kaip sukurti nuo astmos saugų namą

• Gegužė 1, 2024

Ar žinojai, kad tavo namai gali būti vienas pagrindinių astmos sukėlėjų tau ir tavo vaikams? Vidaus oro kokybė mūsų namuose gali būti užteršta, kaip ir lauko oras. Mūsų namų oras kasdien daro įtaką mūsų astmos ir alergijos simptomams. Mūsų namai užpildyti rankdarbiais, baldais, kilimais ir kita, kurie gali surinkti dulkes ir (arba) būti dulkių erkučių, pelėsių ir kenksmingų cheminių medžiagų namais. Geriausia žinia ta, kad yra priemonių, kurių galime imtis, kad išvalytume orą savo namuose.

Kas yra mūsų namų ore?
Mūsų namai užpildyti mažomis dalelėmis (dalelėmis); kietųjų dalelių kiekis mūsų vidaus ore yra labiau koncentruotas uždaroje erdvėje nei lauko oras. Patalpų oras gali būti netgi pavojingesnis nei lauko oras.

Vidinės kietosios dalelės
• Pelėsiai
• Chemikalai ir dujos (chloro baliklis, aerozolių purškikliai, kambario gaivikliai, dujų garai, anglies monoksidas)
• Alergenai (žiedadulkės, naminiai pleiskanos, dulkės, dulkių erkutės)
• Dulkės
• Dulkių erkutės

Sumažinkite astmos priežastis jūsų namuose
Jei sumažinsite kietųjų dalelių kiekį namuose, tai gali dramatiškai palengvinti astmos simptomus. Oro patalpų oro kokybės gerinimo esmė yra turėti planą ir tvarkaraštį, kurio galite laikytis kiekvieną dieną.

Iš pradžių bandydami atsikratyti astmos namuose galite jaustis kaip didžiulį darbą. Tvarkaraštis ir kiekvieno kambario planas leidžia lengvai ir greitai pasidaryti jūsų namus nuo astmos. Sukurkite sau tinkamą grafiką ir planą, kuris leis kiekvieną dieną skirti tik kelioms minutėms, kad pagerintumėte namų vidaus oro kokybę.

1. Švarus:
a. drėgnomis dulkėmis ir drėgna šluoste, o ne sausomis dulkėmis, kad valydami išvengtumėte dulkių ir dulkių erkučių pasklidimo oru. Taip pat venkite purškiamų aerozolių, kuriuose yra kenksmingų ir dirginančių cheminių medžiagų.
b. siurbkite HEPA vakuumu bent du kartus per savaitę (geriausia yra kiekvieną dieną), dėvėkite dulkių kaukę, kad nešvarumai, dulkės ir dulkių erkutės dirgintų jūsų nosį ir kvėpavimo takus.
c. atsikratykite griozdo ir kiek įmanoma sumažinkite knickknacks, nes tai yra dulkių gaudytojai.
d. atsikratykite pelėsio (vonios kambariuose, rūsiuose ir kitose vietose) ir sutvarkykite visus vandens nutekėjimus, kad jūsų namuose nebūtų pelėsių ir pelėsių sporų.

2. Nuplaukite:
a. visą patalynę kartą per savaitę karštame vandenyje, kad sunaikintų dulkių erkes.
b. visų rajonų kilimėlių kartą per savaitę, kad būtų galima kontroliuoti astmos priežastis, tokias kaip dulkių erkutės ir žiedadulkės.
c. užuolaidos ir užuolaidos kartą per mėnesį arba bent kartą per tris mėnesius. Tarp skalbimų taip pat galite nusiurbti užuolaidas ir užuolaidas.

3. Savo namuose sumontuokite medines ir (arba) plytelių grindis. Medines ir plytelių grindis lengviau prižiūrėti nei kilimines. Kilimai ir kiliminės dangos suteikia vietą bakterijoms, virusams, dulkių erkutėms, nešvarumams, astmai ir alergijos sukelėjams gyventi ir klestėti.

4. Paprašykite rūkančiųjų išeiti rūkyti lauke, nes tai padės apsaugoti jūsų namus nuo naudotų rūkymo ir chemikalų, kuriuos išskiria cigaretės, cigarai ir pypkės.

5. Venkite chemikalų, turinčių stiprų kvapą (chloro baliklis, pesticidai, dažų skiedikliai, aerozolių valikliai ir kt.), Ir kvapių produktų (tokių kaip oro gaivikliai, kvepalai, odekolonas, stipriai kvepiantys plovikliai ir audinių minkštikliai). Kiekviename iš šių produktų yra kvapų ir chemikalų, kurie gali sudirginti akis, sinusus ir kvėpavimo takus.

6. Naudokite sausintuvą, kad sumažintumėte drėgmės lygį, ir palaikykite žemą drėgmės lygį, o drėgmės lygiui namuose įvertinti naudokite higrometrą.

7. Naudokite HEPA filtrus krosnių ir oro kondicionierių angose, kad įtrauktumėte nešvarumus, pelėsių sporas, dulkes ir dulkių erkes, kad jie plinta per jūsų namų oro kanalus.

8. Laikykite žiedadulkes lauke: dienomis naudokite oro kondicionierius ir uždarykite langus, kai yra daug žiedadulkių.

9. Tinkamai vėdinkite vidines malkomis kūrenamas krosneles ir židinius. Taip pat svarbu vėdinti kambarius, kuriuose naudojamos malkomis kūrenamos krosnys ir židiniai; tai padės sumažinti ore esančių dūmų ir dalelių kiekį. Galite atidaryti maždaug colio langą, kad į kambarį patektų grynas oras.

10. Įdėkite lovos dėžės spyruokles, čiužinius, pagalves ir pūkines antklodes, apsaugančias nuo dulkių. Šios dangos yra pagamintos iš sandariai austo audinio, dėl kurio dulkių erkutės beveik neįmanoma patekti. Galite rasti šiuos dangtelius, pagamintus iš ekologiškos medvilnės, poliesterio arba šių dviejų pluoštų derinio.

Išbandyti šį
Vienas iš būdų pradėti gerinti patalpų oro kokybę yra pirmiausia atlikti paprasčiausius ir mažiau pigius daiktus. Pavyzdžiui, pirmiausia galite pabandyti valyti ir plauti (aukščiau esančio sąrašo 1 ir 2 punktai), nes tai yra lengviau ir pigiau nei montuoti medines ar plytelių grindis. Jūs netgi galite pastebėti, kad valymas ir skalbimas dažniau yra viskas, ko jums reikia norint pagerinti jūsų namų vidaus oro kokybę. Tačiau, jei vis dar jaučiate astmos simptomus, galite išbandyti kitus sąrašo elementus, pvz., Laikydami uždarytus langus esant dideliam žiedadulkių skaičiui, siurbdami HEPA vakuumu ir įdėdami filtrus į savo namų krosnį ir oro kondicionavimo angas.Pradėję nuo paprasčiausių ir pigesnių metodų, pirmiausia galite susiaurinti sąrašą iki brangesnių ir daug darbo reikalaujančių elementų, tokių kaip medinių ar plytelių grindų montavimas. Reikės šiek tiek eksperimentuoti, kad sužinotumėte, kurie daiktai geriausiai veiks kartu siekiant pagerinti jūsų astmą.

Patalpų oro kokybė gali turėti didžiulės įtakos astmos simptomams, paūmėjimams ir priepuoliams. Oro kokybės namuose pagerinimas yra vienas iš būdų, kaip geriau kontroliuoti astmą ir gyventi sveikiau.

Peržiūrėkite mano naują knygą „Astmos niekis, kas švokštu!“


Dabar ją taip pat galima rasti „Amazon Asthma“ albume „Nothing to Wheeze At!“

Vaizdo Instrukcijos: Nemokamas interneto seminaras: "Kur ir kokį statyti namą, kad būtų sukurta pridėtinė finansinė v... (Gegužė 2024).