Pirmiausia pašalinkite fizines depresijos priežastis

• Gegužė 17, 2024

Daugelis iš mūsų žino, kad depresiją gali sukelti trauminiai gyvenimo įvykiai, neigiamas mąstymas ir stresas, tačiau yra tam tikrų fizinių sąlygų, sukeliančių depresiją, kuri pirmiausia turėtų būti atmesta prieš pradedant vartoti antidepresantus.

Remiantis „Receptais mitybos gydymui“, yra daug įprastų depresijos priežasčių. Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių yra maisto alergija. Alergologas gali atlikti odos arba kraujo tyrimą, kad nustatytų jūsų alerginių reakcijų priežastis. Odos testas yra pats efektyviausias.

Kai man buvo septyneri metai, man buvo atliktas odos alergijos testas. Per mažai šimto mano odos įbrėžimų buvo panaudotas nedidelis instrumentas. Ant kiekvieno įbrėžimo buvo užteptas alergenas. Jie laukė, kol išvys reakciją, ir jei atsirado pūlinys, atsirado alergija.

Procedūra nebuvo švelni, švelniai tariant, todėl aš ja nė kiek nesidžiaugiau. Manęs taip pat nejaudino mintis daryti injekcijas alergiškiems žmonėms, tačiau injekcijų adatos buvo mažos, ir aš jų beveik negalėjau jausti.

Dėl judėjimo ir finansinių sunkumų aš maždaug metus ėmiau injekcijas į alergiją, tačiau per tuos metus jaučiausi geriau, nei kada nors jaučiausi. Tai buvo pirmas kartas mano gyvenime, kai man nebuvo kosulio ir stipraus skrandžio skausmo, daug kartų vėmiau.

Mano alergijos testai buvo atlikti dėl beveik nuolatinės ligos. Testuojant nebuvo įvertinta depresija. Nesu tikras, kada atsirado mano depresija, tačiau žinau, kad nebuvau laimingas vaikas. Taip pat žinau, kad darydamas alergijos injekcijas jaučiausi kaip kitas žmogus.

Jei alergijos nustatymas nėra jūsų pasirinkimas, yra būdas, kuriuo galite nustatyti savo alergiją maistui. Jos straipsnyje „Koks ryšys tarp alergijos ir depresijos?“ Merri Ellen Giesbrecht rašo, kad klinikinės mitybos specialistė Jurriaan Plesman pataria saugoti maisto žurnalą, o maisto produktus pašalinti iš savo raciono.

Maistas, kurį dažniausiai valgome, yra tas, kuriam dažniausiai pasireiškia alergija, todėl pirmiausia turėtume įtarti. Pašalinkite vieną maistą mažiausiai keturias dienas. Tada penktą dieną suvalgykite didelį kiekį to maisto. Jei jūsų kūnas stipriai reaguoja į tą maistą, turite jam alergiją.

Kita dažna depresijos priežastis yra hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje. Yra daugybė skirtingų hipoglikemijos priežasčių. Testas, kuriuo nustatoma, ar esate hipoglikeminis, apima daugybę kraujo pritraukimų, todėl jis yra daug laiko ir brangus. Daugybę kartų bandymai atliekami netinkamai arba rezultatai nėra tinkamai interpretuojami.

Turiu tetą, kuriai buvo diagnozuota hipoglikemija. Kadangi ji nebuvo priklausoma nuo insulino ir neturėjo jokių vaistų, galinčių turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje, jai buvo patarta, kad ji turėtų pašalinti cukrų iš savo dietos ir sumažinti angliavandenių suvartojimą. Tai neleido jos organizmui „per daug gaminti“ insulino, kuris, kaip buvo manoma, buvo jos problema, ir tai, atrodo, jai padėjo.

Skydliaukės sutrikimai taip pat gali sukelti depresiją. AllThyroid.org straipsnyje „Depresija ir skydliaukės ligos“ rašoma, kad depresija gali būti „pirmasis skydliaukės hiperaktyvumo ar nepakankamumo požymis“.

Kadangi hipotirozės simptomai imituoja depresijos simptomus, daugelis gydytojų praleidžia depresijos priežastį - nepakankamą skydliaukę. Paprastas kraujo tyrimas gali nustatyti, ar tinkamai veikia jūsų skydliaukė, o gydant depresiją galima sumažinti ar net ją pašalinti.

Kai pacientas pasireiškia depresijos simptomais, gydytojai paprastai linkę pirmiausia skirti antidepresantus, o vėliau - užduoti klausimus. Dėl šios priežasties jūs turėtumėte šiek tiek paslėpti.

Darykite viską, ką galite, kad nustatytumėte fizinę savo depresijos priežastį. Kreipkitės į alergologą, jei norite atlikti alergijos testus, arba naudokite eliminacijos metodą, kad nustatytumėte, ar turite alergiją. Pabandykite sumažinti cukraus kiekį, kad pamatytumėte, ar jaučiatės geriau. Patikrinkite, ar skydliaukė veikia tinkamai.

Kodėl verta vartoti antidepresantus, jei jums jų nereikia? Visada geriausia išsiaiškinti pagrindinę depresijos priežastį ir ją gydyti, užuot tiesiog padėjus juostinę pagalbą ant atviros arterijos. Jūsų sveikata yra jūsų pačių atsakomybė, todėl darykite tai, ką turite padaryti, kad pasirūpintumėte savimi. Tu to nusipelnei.




Šaltiniai:

Jamesas F. Balchas, MD ir Phyllisas A. Balchas, CNC. Receptas mitybos gydymui. „Garden City Park“, Niujorkas: „Avery“ leidybos grupė, 1997 m.

Merri Ellen Giesbrecht. „Koks ryšys tarp alergijos ir depresijos?“ Cure-Your-Depression.com, 2008 m.

„Depresija ir skydliaukės ligos.“ „AllThyroid.org“.

Jurriaanas Plesmanas. „Kaip išsiaiškinti alergiją“, 2009 m.

Vaizdo Instrukcijos: Jonas Markūnas Negatyvių minčių poveikis žmonėms (Gegužė 2024).