Svorio metimas padeda smegenims funkcionuoti

• Gegužė 2, 2024

Nauji tyrimai rodo, kad mesti svorį ir išlaikyti sveiką svorį padeda skatinti sveiką, aktyvią smegenų ir atminties funkciją.

Nors tyrėjai tikėjo, kad smegenų ląstelės mirė, niekada daugiau neprisikels, nauji tyrimai rodo, kad smegenų ląstelės iš tikrųjų atsinaujina ir išlieka sveikos, atsižvelgiant į jūsų sveikatą ir kūno rengybos lygį. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie užsiima net lengva širdies ir kraujagyslių veikla, smegenys yra daug sveikesnės. Ilinojaus universitete atliktais MRT tyrimais nustatyta, kad tų, kurie kiekvieną savaitę vaikščiojo tik kelias myles, smegenys buvo daug sveikesnės nei tų, kurie to nedavė.

Be to, įrodyta, kad gliukozės veikimas daro tiesioginį poveikį sveikoms smegenims ir sveikos atminties funkcijai. Kuo daugiau turite antsvorio, tuo prasčiau dirba jūsų smegenys. Tiesą sakant, hipokampas, kuris tvarko jūsų atmintį, auga mažesnis, kai blogai reguliuojama gliukozė.

Taigi imkitės veiksmų, kad išlaikytumėte sveiką svorį - nuo jo gali priklausyti protas ir atmintis!

Mitas - Jūsų smegenims reikia angliavandenių
Vitaminai sveikai smegenų veiklai


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ? (Gegužė 2024).