„Edamame“ imbierinių patiekalų receptas

• Balandis 26, 2024

Šis „edamame“ imbiero košės receptas naudoja trintuvą ir mikrobangų krosnelę, kad būtų sukurtas skanus košės patiekalas. Puikiai tinka linksmiems, ir skanūs kaip užkandis.

Ingridientai:
10oz maišas šaldytas edamame
1/4 puodelio vandens
2 šaukštai sojos padažo
1 valgomasis šaukštas tamarindo padažo
1 valgomasis šaukštas ryžių acto
1 valgomasis šaukštas šviežio imbiero, maltas
1 skiltelė česnako, malta
brūkšnys druskos
3-4 lašai sezamo aliejaus

Pradėkite nuo edamame mikrobangų. Maišelius su apvalkalu, kuriuose yra edamame, laikome aplink kaip lengvus užkandžius, todėl mes juos apvalkalą. Jei perkate apvalkalo versiją, sutaupysite laiko. Atminkite, kad iš 10oz maišo su apvalkalu, kuriame yra sušaldyto edamame, gaunamas tik 2,8oz faktinis tinkamas naudoti edamame. Likusioji dalis yra tik nevalgomas apvalkalas.

Tada į vandenį įpilkite sojos padažo, tamarindo padažo, ryžių acto, malto imbiero, malto česnako, druskos ir sezamo aliejaus.

Sumaišykite iki vientisos masės. Tai, kiek laiko užtruks, lems tai, koks tvirtas yra jūsų trintuvas ar maisto kombainas. Atminkite, kad jis neturi būti ypač sklandus. Galų gale tai yra daržovių kritimas. Puiku, kad ji turi tam tikrą tekstūrą.

Man patinka tai daryti su morkomis ir žirnių ankštimis, tačiau, be abejo, galite maišyti su bet kokiomis daržovių rūšimis, kurias paprastai mėgstate valgyti.

Iš to gaunamas angliavandenių kiekis priklauso nuo to, ką rodo jūsų pasirinktas edamame maišas. Pvz., Viename mūsų panaudotame maiše yra 8 g pluošto ir 16 g angliavandenių visam krepšiui. Taigi, kiek sumesite valgydami, nustatysite, kiek jums reikės suskaičiuoti.

Edamame yra geras augalinis geležies šaltinis.

Mikrobangų kietųjų angliavandenių receptai Šioje kulinarijos knygoje yra patarimų, pirkinių sąrašų ir skanių receptų, kaip valgyti sveikiau. Kiekvienas receptas reikalauja tik mikrobangų krosnelės ir kelių minučių jūsų laiko. Investuokite į sveikesnį gyvenimo būdą sau ir jūsų šeimai! Mikrobangų krosnių angliavandenių receptai - išsami informacija

Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka