Paprasti pavasario atostogų patarimai vaikams su „ADD“

• Gegužė 6, 2024

Kai galvojate apie „Spring Break“ su vaikais, kokią viziją matote? Ar jūsų mintys užpildytos maloniais vaizdais apie veiklą, kuria mėgaujasi jūsų šeima? O gal matote visišką chaosą? Ne per anksti pradėti planuoti, kad būtų išvengta chaoso ir padidintas pasitenkinimas dėl jūsų kartu praleisto laiko. Tiesiog reikia šiek tiek struktūros!

Planavimas veiklos visai jūsų šeimai yra geras būdas organizuoti pavasario atostogas Sėskite kaip šeima ir sužinokite, ko nori kiekvienas žmogus. Ar jūs einate iš miesto ar turite sustojimą? Kuri veikla patinka visiems? Ar turite tradicijų, kurias norite tęsti? Ar yra nauja tradicija, kurią norėtumėte pradėti? Kiek pinigų norite išleisti? Internetas gali būti jūsų draugas planuojant. Kai kurios svetainės yra skirtos sustojimo vietoms jūsų rajone. Yra kuponų ir pasiūlymų, kuriuos galite rasti internete. (Tiesiog būkite atsargūs; jei per gerai, kad tai tiesa, šis sandoris gali būti apgaulingas.) Jei priklausote AAA, galite kreiptis į juos dėl pasiūlymų. Naudingi gali būti ir jūsų valstijos bei vietiniai parkų departamentai. Jie turi pigių užsiėmimų.

Sudarykite planuotoją su savo kasdienine veikla. Tai gali būti taip paprasta, kaip planavimo lentelė, sudaryta jūsų kompiuterio teksto apdorojimo programoje. Būtinai suplanuokite tylų laiką ir laiką draugams bei šeimos nariams.

Vaikams, turintiems ADD, kurie nėra mokyklos, namuose reikia daugiau dienos struktūros. Galbūt norėsite pakeisti ryto pakilimo laiką, kad visi galėtų šiek tiek pamiegoti. Kasdien miegoti iki vidurdienio ir vegeruoti po namus nėra gera idėja. Dėl to sunku grįžti į mokyklą. Laikykitės rutinos. Suplanuokite dienas su savo vaiku sudarydami tvarkaraštį, į kurį būtų įtrauktos išvykų, draugų, fizinio aktyvumo ir specialių renginių laikai.

Laikykitės šiek tiek įprasto valgymo tvarkaraščio. Maitinimas pavasario atostogų metu turi būti šiek tiek lankstus. Padarykite tai maždaug tuo pačiu metu, kai jie valgo per mokyklinę savaitę. Leisk jiems pakviesti draugus, kad pietūs ar vakarienė būtų ypatinga proga. Mėgaukitės gamindami maistą kartu, kad šeima galėtų valgyti maistą, kuriam paruošti paprastai yra per daug problemų.

Vienas mėgstamiausių mūsų patiekalų pavasario atostogų metu buvo židinio virimas. Mes kepėme dešrainius ant lazdelių ir mėsainius ant grotelių krepšio savo medienos deginimo židinyje. Buvo patiekiamos daržovės ir traškučiai su įdaru. Buvo specialus desertas. Geriausia, kad pakvietėme draugus pasidalyti jaukiu patiekalu.

Įsitikinkite, kad jie kasdien naudojasi fizine veikla. Nemokamos veiklos apima apsilankymą parke, riedlenčių sportą kaimynystėje, ekskursiją dviračiu po istorinį savo miesto rajoną ir sodo paruošimą. Kai kuriuos dalykus, pavyzdžiui, bulves ir špinatus, galima sodinti anksti. Jei galite gauti iš anksto atšaldytų svogūnėlių, jie taip pat gali būti sodinami.

Kai kurios veiklos yra beveik nemokamos! Tai apima apsilankymą meno galerijoje, muziejuje ar zoologijos sode. Apsilankykite riedlenčių parke ir stebėkite nuotykius žavinčius vaikus! Raskite gamtos rezervatą ar viešą ežerą netoli savo namų ir eikite pasižvalgyti po gamtą. Būtinai pasiimkite žiūronus ir fotoaparatą. Jei jūsų šeima mėgsta piešti, nepamirškite eskizų pagalvėlių! Taip pat yra ledo aikščių, kurios mankštą daro linksmą.

Leisk jiems užsiimti pomėgiu ar veikla, kuri jiems patinka. Daugelis mūsų vaikų užsiima veikla, kurią jie mėgsta, tačiau retai kada pasineria į šią aistrą, kol vyksta sesija. Pavasario atostogos yra laikas leisti jiems išsamiau ištirti savo pomėgius. Įsitikinkite, kad turite atsargų savo pomėgiams.

Toliau laikykitės geros miego higienos. Laikykite televizorių, vaizdo žaidimus ir kompiuterius iš miegamojo. Taip, jūs galite tuo pasikliauti, vaikai kartos skundus! Padarykite miegamąjį kambarį miegui. Leisk jiems pasiruošti lovoje siūlus ir valant dantis. Leisk jų protui ir kūnui žinoti, kad laikas miegoti. Įsitikinkite, kad kambarys yra ramus. Tai reiškia, kad lova, pagalvės ir užvalkalai yra patogūs. Sureguliuokite kambario temperatūrą. Atidarykite langą, kad būtų šiek tiek gryno oro. Jie turi dėvėti patogius naktinius drabužius. Jei jų kūnas yra lipnus nuo dienos pramogų, tada jie turėtų turėti šiltą dušą ar vonią. Kartais užkandis prieš miegą padeda, tačiau būtinai pasirūpinkite, kad vaikas po to išsivalytų dantis. Stebėkite šių užkandžių kalorijas.

Nuspręskite, ką ketinate daryti dėl vaistų; atsižvelkite į savo vaiko norus. Ypač jei jūsų vaikas vyresnis, galite paprašyti jo indėlio apie atostogas med. Jei vaikas vartoja vaistus, turėsite nuspręsti, ar jie toliau vartos vaistus, ar turės atostogas. Tęsimas vartoti vaistams suteikia daug prasmės. Vaistai leidžia jiems labiau kontroliuoti savo elgesį. Tai jiems padeda likti be rūpesčių. Įsitikinkite, kad jie vaistus gaus laiku.

Jei vaikas naudojasi atostogomis, žinokite, kad jų elgesys bus skirtingas. Į savo kasdienybę įtraukite dar daugiau elgesio palaikymo elementų.Supraskite, kad jei jų smegenyse nėra chemikalų, kuriuos paprastai turi vaistai, jie nebegalės taip kontroliuoti savo elgesio. Neplanuokite daug stresinės veiklos. Turėkite atsarginį planą tuo atveju, jei pirmasis planas nepasiteisins. Įsitikinkite, kad jie turi saugią vietą, kur eiti, jei jie pradeda jaustis nekontroliuojami. Palaikykite juos ir stenkitės išlikti pozityvūs. Nutraukus įprastinį vaistų vartojimo grafiką, tiek suaugusieji, tiek vaikai gali jausti papildomą stresą. Be to, vėl pradėkite vartoti vaistą likus kelioms dienoms iki pavasario atostogų pabaigos. Tai suteikia jūsų vaikui galimybę prisitaikyti prie vaistų. Kaip visada, pasitarkite su gydytoju. Šie komentarai apie vaistus yra informacinio pobūdžio ir neskiriami medicinos specialisto.

Pavasario atostogos gali būti puikus laikas jūsų šeimai susiburti kartu su veikla, kuri jus tenkina. Turėtų būti lankstumas. Tačiau kai turite vaikų (o kartais ir suaugusiųjų), naudojančių ADD, turite įsitikinti, kad pastatėte struktūrą. Visi klesti, kai yra daugiau linksmybių ir mažiau chaoso. Planavimas ir struktūra yra puikus pavasario atostogų raktas.