Susidoroti su nuoskauda dėl sveikatos praradimo

• Balandis 29, 2024

Kai pirmą kartą gavau diagnozę su nervų ir raumenų liga, išgyvenu įvairiausias emocijas. Žvelgdamas atgal, atpažįstu šias emocijas kaip sielvarto proceso dalį.

Dėl bet kokio tipo nuostolių, įskaitant sveikatos praradimą, kyla sielvartas. Penkias sielvarto stadijas pirmiausia apibūdino Elisabeth Kubler-Ross, kalbant apie sielvartą, susiduriant su mirtimi. Dr Kubler-Ross aprašė šias stadijas, įskaitant neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą. Laikui bėgant, tyrėjai nustatė, kad šie etapai taip pat taikomi kitų rūšių dideliems nuostoliams, įskaitant lėtinę ligą.

Nors šie etapai atrodo gražiai ir tvarkingai ant popieriaus, žmogaus emocijos yra nepatogios. Tyrimais nustatyta, kad žmonės nebūtinai eina per šiuos etapus tvarkingai, linijiškai. Vietoj to, jie gali šokinėti pirmyn ir atgal tarp etapų. Net pasiekus sutikimą, naujos aplinkybės gali paskatinti žmogų grįžti per vieną ar kelis ankstesnius etapus. Kiekvieną naują praradimą gali sukelti sielvarto perdirbimas.

Pirmoji mano reakcija į mano diagnozuotą nervų ir raumenų ligą Charcot Marie Tooth (CMT) buvo šokas ir neigimas. Žvelgiant atgal, man sunku patikėti, kaip nustebau sužinojusi, kad kažkas iš tikrųjų yra ne taip. Jau kurį laiką patiriu įvairius simptomus. Vis dėlto, matyt, tikėjau, kad mano neurologas man pasakys, kad įsivaizduoju savo sunkumus ar kad turiu ką nors nereikšmingo, kurį nesunku išgydyti ir išgydyti. Net po mėnesių kartais bandžiau įtikinti, kad kažkaip neteisingai supratau savo gydytoją ir kad mano sveikatos problemos kažkaip išnyks.

Vėliau patyriau pyktis. Jaučiau, kad mano kūnas mane išdavė. Kodėl turėčiau patirti šias sveikatos problemas, kai visada tinkamai rūpinosi savimi? Tai neatrodė sąžininga. Kartais net pykau ant Dievo. Kodėl aš? Kodėl aš turiu sirgti šia liga? Šios mintys mane kartais nuvesdavo į kitą etapą.

Metu derybos etape perskaičiau viską, ką galėjau rasti apie CMT. Tikrai buvo gydymas, kurio mano gydytojas nepastebėjo, o jei ne gydymo, gydymo. O gal turėjau kitokią sveikatos problemą, kurią nesunkiai galima išgydyti ir išgydyti.

Iš prigimties esu linkusi į laimę ir to nesu patyrusi depresija Mano gyvenime. Liūdesio ir beviltiškumo jausmai mane nustebino. Turėjau dienų, kai verkiau, ir kitų dienų, kai ašaros jautėsi labai arti paviršiaus. Tačiau šis depresijos tipas yra normalus atsakas į netektį ir sielvarto proceso dalis.

Leisdama patirti aukščiau išvardintus etapus, malda, žurnalas, kuriame rašiau apie savo išgyvenimus ir jausmus, kad galėtų apdoroti savo emocijas, ir palaikymas iš draugų bei šeimos narių padėjo man pereiti į priėmimas. Kiti žmonės ras kitus būdus, kaip pereiti šiuos etapus. Kai kuriems žmonėms individualios ir (arba) grupinės konsultacijos gali būti svarbi priėmimo dalis.

Priėmimas nereiškia neigimo praradimo, bet reiškia mokymąsi integruoti praradimą į savo gyvenimą ir pozityvų judėjimą į priekį. Supratau, kad CMT sukels nuostolius, tačiau dabar tai bus mano gyvenimo kelio dalis. Negaliu pakeisti šios diagnozės, bet tai, ką darau, galvoju ir jaučiu, gali pakeisti tai, kaip aš susiduriu su nervų ir raumenų ligomis. Galiausiai turiu rasti prasmę ir tikslą.

Laikas taip pat padėjo išgydyti. Laikui bėgant aš radau būdų, kaip rasti prasmę ir tikslą diagnozuojant CMT. Dalis to buvo rašant neuromuskulinių ligų tinklalapyje ir dalijantis tuo, ką išmokau. Pradėjus palaikymo grupę ir įsitraukiant į neuromuskulinių ligų gynimą, taip pat prisidėta prie sielvarto gydymo.

Net pasiekę pripažinimo lygį, sveikatos pokyčiai mane vėl privertė vėl patirti sielvarto stadijas. Kiekvieną kartą rasdamas naują apribojimą, greičiausiai, pajuntu sielvartą. Laikui bėgant, šie svyravimai tapo trumpesni ir lengviau valdomi.

Suvokus šiuos penkis sielvarto etapus, galima geriau suprasti netektį ir susitvarkyti su neuromuskulinės ligos diagnoze.

Šaltiniai:

Kubler-Ross, E., ir D. Kessler, (2014). Apie sielvartą ir nuoskaudą: prasmės ieškojimas per penkis nuostolių etapus. „Scribner“: Niujorkas, Niujorkas.
Lorig, K. ir kt., (2013). Sveikas gyvenimas su lėtinėmis ligomis (ketvirtasis leidimas). „Bull Publishing Co.“: „Boulder“, CO.
„MedinePlus“, (2014). Sielvartas. Gauta iš //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm, 2015-01-09.
„webMD“, (2014). Sielvartas ir nuoskaudos: temos apžvalga. Gauta iš //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview, 2015-01-09.

Vaizdo Instrukcijos: How to Recover from Addiction | Kati Morton (Balandis 2024).