Išgyventi atostogas

• Balandis 19, 2024

Kai kuriems žmonėms atostogos gali būti sudėtingas laikas. Tai gali būti laikas, kai išvykę žmonės prisimenami ir praleidžiami, arba apgailestavimų ir ateities norų laikas.

Tai gali būti laikas, kai linkę į depresiją gali giliai pasinerti ir eiti taip toli, kad gali sugrįžti. Tačiau šiek tiek pasistengus, galima pastebėti spiralę ir sustabdyti ją savo vikšrais.

Tai gali atrodyti neįmanoma misija, tačiau su tam tikru ryžtu ir pozityvumu tai gali būti įmanoma.

Kai pajuntate, kad pradeda eiti „žemyn“, ženkite žingsnį atgal ir pastebėkite, kokios mintys ir jausmai palaiko jausmą. Jei tu galvoji; O ne, aš vėl einu; ir lauki neišvengiamo, tave tempia.

Tačiau jei galite pastebėti, kaip ta mintis verčia jus jaustis, ir pagalvokite; koks jausmas susijęs su šia mintimi? Ką tai verčia mane norėti? Paprastai pastebėsite, kad mintis veikia kaip jausmo ir elgesio katalizatorius.

Pavyzdžiui; jei galvojate apie pabudimą dėl jūsų svarstomo susitikimo ir apie tai, ko nenorite eiti, jausitės linkę traukti dangtelius virš galvos ir likti lovoje. Kita vertus, jei manote, šiandien bus sudėtinga ir aš nesu tikras, kaip viskas vyks, tačiau manau, kad viskas, ką tai atneš, jūs labiau linkę sukurti atsparumą; ir pasiruoškite susidurti su tuo, ką atneša diena.

Kai ruošiesi atostogoms, vietoj įprasto baimės pasidomėk, ar įmanoma rasti džiaugsmo ir dėkingumo jausmus. Stengiatės įsitikinti, kad esate ne vienas, ar kad susisiekėte su kuo nors kitu, kuris yra vienas. Šis poelgis gali būti vykdomas dviem tikslais.

Pirma, tai užtikrina, kad jūs bendraujate su kitu žmogumi. Kartais situacija kitam asmeniui gali padėti susidaryti savo situaciją, o gal net geriau jaustis.

Antra, tai reiškia, kad du žmonės, kurie kitaip būtų buvę vieni, turėtų kompaniją. Priklausomybės jausmas ir atnaujintas tikėjimas žmonėmis, kuriuos tai sukelia, gali būti fantastiškas tiek sveikatai, tiek gerovei.

Užuot ėję seną pažįstamą kelią, galbūt pasinaudokite proga pabandyti pamatyti dalykus kitaip ir elgtis naujais būdais, kurie sukurs naują elgesį.
Henris Fordas tai išreiškė taip: „Jei visada darysi tai, ką darei visada, visada gausi tai, ko visada gavai“.

Reiškia, jei nepakeisime savo elgesio, mes sulauksime tų pačių rezultatų. Jei imsitės veiksmų ar norėsite bandyti elgtis kitaip, parinksite kelią pokyčiams ir senų modelių laužymui.

Vaizdo Instrukcijos: KELIONĖ Į MALTĄ: KAIP IŠGYVENTI. DALIS 2 (Balandis 2024).