Ilgas ir trumpas lanko laikysena

• Balandis 28, 2024

Viena iš labiausiai paplitusių Kinijos kovos menų pozicijų yra nusilenkimas.

Pavadinimo „lankas“ pozicija yra grubus kinų kalbos vertimas gongas bu. Pavadinimas pažodžiui reiškia poziciją, kuria lankininkai naudojasi ruošdamiesi šaudyti.

Laivapriekio padėtis yra atskirta nuo kojų. Priekinės kojos koja nukreipta į priekį, o koja sulenkta. Paprastai kelias nesiekia priekinės kojos pirštų. Nugara turi būti tiesi su užpakaline koja keturiasdešimt penkių laipsnių kampu, kad būtų galima atsiremti. Kūnas turėtų būti tiesioje padėtyje su užpakaline koja ir sudaryti tiesią liniją, kuria čakrų energija galėtų nukreipti. Pats kūnas turėtų būti kvadratas ir nukreiptas į priekį, o ne į atvirą šoną.

Kojos turėtų būti maždaug pečių atstumu. Jei traukiama atgal prie kūno, priekinė koja turėtų apytikriai nukristi per užpakalinės pėdos vidurį. Šis atstumas yra svarbus norint sukurti pozicijos stabilumą.

Kiekvienoje disciplinoje ir sistemoje yra nedideli skirtumai, kaip tinkamai atlikti nusilenkimą. Daugelį šių skirtumų galima paaiškinti technikos, taikymo ir padėties skirtumais. Net vienoje sistemoje gali būti keletas nusilenkimo variantų, naudojamų priklausomai nuo formos ir būdo.

Vienas iš labiausiai paplitusių variantų yra ilgai ir trumpas lanko pozicija. Kaip rodo pavadinimas, skirtumas yra tas, kiek pėdos yra nutolusios viena nuo kitos. Ilgas lanko laikymasis pratęsia priekinę koją daug toliau. Ilgesnė padėtis leidžia kūnui nusileisti žemyn, taip nuleidžiant svorio centrą ir padidinant stabilumą bei jėgą. Norint įvykdyti gerą ilgą lanką, reikia treniruotis tempiant ir pradėti nuo didesnio nei įprasto žingsnio į priekį.

Trumpesnė padėtis yra daug arčiau, tik maždaug per pusę ilgo lanko atstumo ar mažiau. Nors ši pozicija praranda šiek tiek stabilumo, ji įgyja manevringumo: trumpesni žingsniai reiškia mažiau laiko patekti į padėtį. Trumpesnė padėtis leidžia dirbti iš arti, kur visada reikia pėdos žingsnio ir padėties, norint įgyti pranašumą.

Tinkamai atlikus, lanko pozicija veikia kaip energijos perdavimas žemei. Tiesiogiai į priekį veikiančios jėgos energija perduodama per kūną, į užpakalinę koją ir po žeme. Iš esmės žmogaus stumimas šia pozicija iš priekio yra tarsi bandymas stumti prieš patį žemę. „TaiChi“ ši pozicija dažnai naudojama demonstracijose, kai keli žmonės bando nuspausti gydytoją, spausdami ranką. Vienoje demonstracijoje buvau liudininkas, kaip maži, vyresni ponai atlaikė 4-5 didesnius vyrus, spaudžiančius jį, kol jis gerai nusilenkė.

Nors ši pozicija yra stipri atakuoti kūno linija, šios pozicijos stabilumas nėra toks pat stabilus, kai atakuojama iš šono. Taigi, kad niekada neatskleistų to silpnumo, gydytojas, vykdantis lanko poziciją, pasisuks, jei reikia, kad pozicija išliktų priešininko link.

Vaizdo Instrukcijos: 2029-LT (EN) Arunas, NSO pagrobimas naktinės žvejybos metu - Regresinė hipnozė Calogero Grifasi (Balandis 2024).