Konservuotų „Cannelini“ pupelių receptai

• Balandis 27, 2024

Gavau prašymą pateikti keletą sveikų receptų, naudojant konservuotas pupeles iš kanelinių pupelių. Jei norite, kad parašyčiau straipsnį bet kokia sveiko maisto tema, prašome susisiekti su manimi bet kuriuo metu. Aš padarysiu viską, kad patenkintumėme jūsų prašymą. Čia yra keli greiti būdai, kaip sveikai naudoti konservuotas konservuotas pupeles.

1. Tunų įvyniojimas: „Cannelini“ pupelės iš tikrųjų puikiai dera suvyniotos į tuną. Aš išdėlioju viso grūdo tortiliją ir apdengiu ją romėnų salotų lapu. Mažame dubenyje sumaišiau 1 skardinę tuno, ½ skardinės nusausintų ir nuplautų kannelinių pupelių, 2 šaukštus naminio majonezo, ½ smulkiai supjaustyto saliero stiebelio ir ¼ nedidelio kubeliais supjaustyto raudonojo svogūno. Išmaišykite ingredientus ir paskleiskite ant romine salotų. Susukite vyniotinį ir suvalgykite.

2. Daržovių sriuba: Mes mėgstame namuose gaminti daržovių sriubą, ypač kai turime likusių vištienos, kumpio ar jautienos. Aš naudoju ekologiško vištienos sultinio pagrindą (mažai natrio), tada dedu daržoves ir mėsą, kurią turiu po ranka. Į skardinę galite įmesti kannelinių pupelių, šiek tiek šviežiai supjaustytų salierų, morkų, svogūnų, česnakų ir bulvių. Aš taip pat pridedu skardinę supjaustytų pomidorų ir savo likusią mėsą. Pabaikite mėgstamais prieskoniais. Paprastai apibarstau kai kuriais paukštienos prieskoniais, keliais lauro lapais ir šiek tiek maltais pipirais. Virkite kopūsto inde 4 valandas aukštoje arba 8 valandas žemoje vietoje.

3. Turkijos čili: Turkijos čili yra mėgstamiausi mano namuose futbolo dienomis. Į kopūstą sudėkite 1 svarą malto kalakutienos. Įpilkite 1 skardinę susmulkintų pomidorų, 1 skardinę nusausintų ir nuplautų kannelinių pupelių, 1 stambiai supjaustytą svogūną supjaustytą svogūną, 1 pjaustytą geltonąjį papriką, 1 arbatinį šaukštelį česnako miltelių, 1 arbatinį šaukštelį čili miltelių, 3 šaukštelius raudonųjų pipirų dribsnių, 2 šaukštus Worcestershire padažo, ir 2 šaukštus medaus į kopūstą. Leiskite patiekalui virti žemą 8 valandas arba aukštą 4 valandas.

Patarimai:
„Cannelini“ pupelės puikiai dera su citrina. Įmeskite juos į salotas arba ant lėkštės makaronų ir ant viršaus išspauskite šiek tiek citrinos.

Taip pat galite sutrinti konservuotas konservuotas pupeles, kad būtų galima rūšiuoti bulvių košę. Virš košės pupelių košės galima kepti kokosų aliejuje, kad gautumėte bulvinį blyną.