Kraujo spaudimo diagrama sveikiems skaitymams

• Gegužė 2, 2024

Aukštas kraujo spaudimas nuo seno buvo žinomas kaip „tylus žudikas“. Taip yra todėl, kad dauguma žmonių nežino, ar jiems yra aukštas kraujospūdžio rodmuo, ar ne.

Žemiau pateikta kraujospūdžio lentelė padės jums sužinoti apie šį svarbų biologinį žymeklį. Vienu metu buvo tik trys kraujo spaudimo kategorijos - aukšto, normalaus ir žemo. Tačiau šiandien yra nauja klasifikacija tarp normalaus ir aukšto, vadinama prehipertenzija.

Remiantis tyrimais, apie 90% šios prehipertonijos stadijos žmonių per savo gyvenimą išsivysto visavertė hipertenzija.

Aukšto kraujospūdžio simptomai ir rizika

Aukštas kraujo spaudimas labai padidina širdies ligų, inkstų nepakankamumo ir insulto riziką. Nauji tyrimai rodo, kad tai taip pat gali sukelti Alzheimerio ligą.

Aukšto kraujospūdžio simptomai gali būti nerimas, dusulys, galvos svaigimas, galvos skausmai, skambėjimas ausyse ir vandens susilaikymas. Tačiau paprastai nėra pastebimų fizinių simptomų, todėl jis vadinamas „tyliuoju žudiku“.

Apskaičiuoti riziką gali tik tikslūs rodmenys ir žemiau esanti kraujo spaudimo lentelė. Kai jūsų rodmenys yra 120, virš 80 ar daugiau, tikrai laikas pradėti keisti gyvenimo būdą, kuris padės natūraliai sumažinti kraujospūdį.

Prehipertenziją verta naudoti kaip įspėjimą. Tai ženklas, kad galite imtis didesnių problemų, jei kažko nepadarysite.


Kraujo slėgio diagrama, skirta kraujo spaudimo rodmenims

Kraujospūdis skaitomas kaip sistolinis, o ne diastolinis - pavyzdžiui, 120 daugiau nei 80 arba 120/80.

Sistolinis matuojamas, kai kraujagyslių sienelės susitraukia, ir diastolinis matuojamas, kai sienos atsipalaiduoja. Štai kaip suskirstomos naujos federalinės gairės:

• Normalus: sistolinis mažesnis nei 120 - diastolinis mažesnis nei 80



• Prehipertenzija: sistolinis 120–139 - diastolinis 80–89



• Pirmos stadijos hipertenzija: sistolinis 140–159 - diastolinis 90–99



• Antros stadijos hipertenzija: sistolinis 160 + - diastolinis 100 +

Akivaizdu, kad norite, kad jūsų rodmenys būtų mažesni nei 120/80. Kuo mažesnis gali būti kraujospūdis, nesijausdamas silpniau atsistodamas, tuo geriau.

Net ir nedidelis sumažinimas padeda. Sumažinę skaičių tik keliais punktais, galite smarkiai sumažinti inkstų pažeidimo, Alzheimerio, insulto ir širdies ligų riziką.

Jūsų kraujospūdžio rodmenų sumažinimas

Keisdami sveiką gyvenimo būdą, pvz., Reguliariai sportuodami, mažindami stresą ir sveikiau maitindamiesi, beveik visada galite natūraliai sumažinti kraujospūdį ir vengti vaistų.

Tai svarbu, nes dauguma vaistų nuo aukšto kraujospūdžio turi rimtą šalutinį poveikį.

Galite stebėti savo kraujospūdžio skaičių nuėję į vietinį „Walmart“ ir atlikdami savarankišką testą. Tai lengva. Tiesiog pakelkite rankovę, įdėkite ranką į mašiną ir atsipalaiduokite. Per kelias minutes jūs turėsite gana tikslų skaitymą.

Arba galite nusipirkti savo sfigmomanometrą ir pasiimti kraujospūdį savo namų saugumui. Tiesiog paprašykite vaistininko rekomendacijos.

Vis dėlto nuspręsite tai padaryti, tiesiog padarykite tai! Neleisk, kad „tylusis žudikas“ paslėptų tave.

Būtinai peržiūrėkite mano nemokamą Natūralios sveikatos informacinį biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
11 „Omega 3“ nauda moterims
2 tipo diabeto simptomai ir priežastys
Geriausi maistas, kad natūraliai sumažintų trigliceridų kiekį
7 žingsniai, kaip išvengti širdies ligų
Sveikos nuolatinės svorio metimo strategijos, kurios veikia

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.