Krepšinio treniruotės vaikams

• Gegužė 2, 2024

Dvigubas driblas
Paimkite du rutulius ir įmeskite abu rutulius tuo pačiu metu. Truputį padirbėję su įgūdžiu, pasiūlykite į ką atkreipti dėmesį (mašiną ar medį, jei lauke, arba ką nors ant sienos ar aikštelės, jei esate sporto salėje) ir nardykite, nežiūrėdami į kamuolius. Dribled penkias minutes be perstojo, pradėdami laiką iš naujo, jei kamuolys numetamas. Pažangesni svaigalų gamintojai gali prailginti laiką arba pagreitinti, kai jiems geriau sekasi.

Raudona šviesa žalia šviesa
Tai yra komandos, o ne tik atskiro žaidėjo, pratybos. Duokite kiekvienam žaidėjui kamuolį ir leiskite jiems atsistoti ties pradine linija. Šaukite „žalią šviesą“ ir leisk jiems vaikščioti link kito sporto salės galo. Kai šaukiate „raudoną šviesą“, kiekvienas žaidėjas turi nedelsdamas sustoti ir nustoti skriausti. Laimėtojas yra tas, kuris pirmą kartą pasiekia kitą bazinę liniją. Šis grąžtas lavina jų sugebėjimus vairuoti ir moko, kaip geriau valdyti kamuolį. Grįždami į kelionę paprašykite jų perjungti rankas (jei jie atsidūrė kaire ranka, jie grįžta dešine ranka ir atvirkščiai).

Peštynės
Skirta naudoti su dviem žaidėjais arba su treneriu / tėvu ir vaiku. Padėkite rutulį ant grindų. Leiskite 2 žaidėjams atsistoti keliomis pėdomis nuo kamuolio, su nugaromis vienas kitam. Kai švilpia švilpukas, 1 žaidėjas privalo neleisti 2 žaidėjui gauti kamuolį, jį išmesdamas. Tai moko tiek puolimo, tiek gynybos įgūdžių.

Viskas vyksta
Trys žaidėjai stovi rakte. Kamuoliukas mestas ore, ir visi trys žaidėjai tuo pačiu metu keliasi dėl atšokimo. Žaidėjas, gavęs atkovotą kamuolį, privalo nedelsdamas šaudyti. Kiti du žaidėjai bando sustabdyti jį nuo šaudymo bet kokiomis priemonėmis, išskyrus tas, kurios sukelia fizinę traumą. Čia leidžiamos pražangos! Grąžto tikslas yra sugebėti šaudyti esant slėgiui. Pirmasis iš trijų žaidėjų, gavusių krepšį, laimi. Kiti du žaidėjai atsisėda, o dar du ateina žaisti. Eikite tol, kol liks tik vienas žaidėjas.

Į priekį ir atgal
Leiskite žaidėjui stovėti prie rakto, prie tinklo, su ranka. Nustatykite savo laikrodį vienai minutei. Kai laikas pradės, vaikas šaudys iš šono, gaus savo atgarsį ir tada perjungs į kitą pusę. Po kiekvieno šūvio, nesvarbu, ar šūvis padarytas, ar ne, vaikas vėl pereina į kitą tinklo pusę. Pakvieskite juos suskaičiuoti, kiek kadrų padaroma per vieną minutę. Puikiai tinka komandoms - galite priversti jas konkuruoti tarpusavyje ir pamatyti, kas surinko aukščiausią balą.

Vaizdo Instrukcijos: Individualios krepšinio treniruotės (Gegužė 2024).