Kepti mini omletai, skirti papildyti mitybą

• Gegužė 5, 2024

Daugybė žmonių, turinčių dėmesio deficito sutrikimų, yra pripildyti gyvenimo. Jei esu visiškai suplanuotas, viską susitvarkau. Jei kalendoriuje yra tik keletas užsiėmimų, aš linkęs dreifuoti, galbūt praleisiu kelis terminus. Pagal mano pasirinktą džiovos tvarkaraštį, sėdėti pusryčiai vyksta ne dažnai. Paprastai tai „patraukk“. Šie kepti mini omletai yra puikus pusryčių pasirinkimas. Skanus ir nešiojamas, norint pagaminti keliolika jų, reikia šiek tiek laiko.

Didelėms bandelėms gaminti naudoju „jumbo“ silikoninę muffino keptuvę su puodeliais. Jie puikiai tinka šiems omletams. Pabaigoje įdėjau „Amazon“ nuorodą, kad galėtumėte pamatyti, kurios keptuvės veikia gerai. Pagal receptą pagaminama 12 mini omletų.


Keptų mini omletų receptas

Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.

Ingridientai:

8 kiaušiniai
½ puodelio susmulkinto aštraus čederio sūrio
½ puodelio „Fage“ graikiško jogurto
1 šaukštelio džiovintų petražolių
1 arbatinis šaukštelis džiovintų kalendros
2 šaukštai salierų lapų (nebūtina
1 šaukštelio prieskoninės druskos
2 smulkiai supjaustyti grybai
½ puodelio smulkiai supjaustytų svogūnų
½ puodelio smulkiai supjaustytų saldžiųjų paprikų

Metodas:

Virtuvės kombaine sutrinkite kiaušinius, sūrį, jogurtą, petražoles, kalendrą, salierų lapus ir pagardintą druska. Supilkite mišinį į dubenį ir įmaišykite susmulkintus grybus, svogūnus ir paprikas. Atidėti.

Purškite muffin keptuves nelipniu purškalu. Mišinį tolygiai padalykite į muffin puodelius, maždaug po ¼ puodelio mišinio į kiekvieną puodelį. Dėkite muffino keptuves orkaitėje ant vidurinės lentynos. Kepkite bandeles 20-25 minučių, kol į omleto vidurį įkištas peilis pasirodys švarus.

Atvėsinkite ir sudėkite atskirus omletus į sumuštinių maišus. Omletai gerai užšąla ir gali būti pakartotinai pašildomi mikrobangų krosnelėje.

Jei norite pakeisti skonį, naudokite kitokį sūrį. Pridėti supjaustytą kumpio ar lašinių gabaliukus. Naudokite daugiau grybų arba įberkite špinatų. Pagardinkite juos jalapeno ir peppade. Padarykite juos taip, kad jums ir jūsų šeimai būtų malonu juos valgyti.

Kartais aš tiesiog valgau mini omletus kaip piršto maistą. Kitu metu aš juos įdėjau į anglišką bandelę kaip sumuštinio dalį. Taip pat galite išlydyti sūrį ant angliško muffino arba pridėti lašinių juostelių. Salotos ir supjaustyti pomidorai puikiai tinka su šiuo pusryčių sumuštiniu.

Kuo daugiau organizacijos galite įsitraukti į savo gyvenimą, tuo lengviau kontroliuoti neigiamus Dėmesio deficito sutrikimo simptomus. Kai simptomai suvaldomi, gyvenimas yra geresnis. Bent jau tokia buvo mano patirtis. Kokių patarimų turite, norint gerai gyventi su ADD? Paskelbkite juos mūsų „CoffeBreakBlog ADD“ forume!

„Jumbo“ silikoninė kefyro keptuvė

Susijusios nuorodos: Susijusios nuorodos, esančios žemiau šio straipsnio, gali jus sudominti. Šie šios svetainės straipsniai yra pateikti tik informacija ir nėra parašyti medicinos eksperto. Nei vienas profesionalas ar organizacija, kuri yra paminėta šiuose straipsniuose, nei faktiškai, nei numanomai nepritaria CoffeBreakBlog straipsniui.

NAUJIENŲ LAIŠKAS: Kviečiu užsisakyti mūsų nemokamą savaitinį informacinį biuletenį. Čia pateikiami visi ADD svetainės atnaujinimai. Užpildykite tuščią straipsnį po savo el. Pašto adresu - kuris niekada nebus perduodamas už šios svetainės ribų. Mes niekada neparduodame ir neprekiaujame jūsų asmenine informacija.

Kartais galiu rekomenduoti su mano straipsniu susijusį elementą ir pridėti „Amazon“ nuorodą, kad galėtumėte patikrinti. Aš esu „Amazon“ asocijuotas asmuo ir, nusipirkęs prekę spustelėjęs mano nuorodą, aš darau komisinius už pirkinius, padarytus per šią nuorodą.

Vaizdo Instrukcijos: Heartburn Relief - Raw Digestive Enzymes To The Rescue (Gegužė 2024).