Natūralios galvos skausmo priemonės

• Balandis 27, 2024

Yra natūralių priemonių, kurios veikia nepasiekus senojo tradicinio tablečių buteliuko. Galvos skausmo gydymas paprastai nukreiptas į skausmo malšinimą, mes visi juos jau turėjome, o kai skauda galvą, mes padarysime beveik viską, kad nuo jo atsikratytume. Tačiau dar svarbiau panaikinti skausmą yra atsižvelgti į pagrindines kai kurių galvos skausmų priežastis. Atradus priežastį galima išvengti pakartotinio galvos skausmo pasikartojimo arba padėti sumažinti sunkumą.

Laikykite galvos skausmo dienoraštį. Laikydami dienoraštį galėsite pastebėti modelius, kurie, atrodo, yra atsakingi už jūsų galvos skausmą. Taip pat įvertinkite juos nuo nulio iki trijų pagal intensyvumo skalę: jokio galvos skausmo, lengvo galvos skausmo, vidutinio sunkumo galvos skausmai iki nedarbingo galvos skausmo. Pradėkite žiūrėti, kokį maistą valgote. Daugelis maisto produktų gali sukelti galvos skausmą. Norėdami išsiaiškinti, kuris maistas sukelia galvos skausmą, užsirašykite, ką valgote ir geriate kiekvieną dieną. Galvos skausmas dažniausiai ištinka praėjus 3–12 valandų po valgymo su maistu, taigi, jei norite sužinoti, kas jį galėjo sukelti, praeikite likus 24 valandoms iki galvos skausmo. Moterys turėtų pradėti sekti mėnesines, taip pat vartoti hormonus pakeičiančius vaistus ar geriamuosius kontraceptikus kaip galimą galvos skausmo priežastį. Tuomet šį dienoraštį ar kalendorių galite parodyti gydytojui.

Holistiniai gydytojai dažnai užduoda vieną paprastą galvos skausmo pacientų klausimą, į kurį dauguma gydytojų nekreipia dėmesio. Ar galite atsisakyti pieno produktų savo racione? Kai kurie žmonės neigiamai reaguoja į pieną, sviestą, sūrį ir grietinėlę. Atsisakydami pieninės gali išspręsti jūsų migreną be jokių stiprių receptinių vaistų. Be to, galite išvengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra cheminių medžiagų, tokių kaip nitritai ir sulfitai, kurie plečia smegenų kapiliarus, padidindami kraujotaką ir sukeldami skausmą. Kai kurie maisto produktai yra perdirbti mėsos produktai, raudonasis vynas, kofeinas ir, deja, šokoladas.

Kai kuriuos galvos skausmus gali lydėti pykinimas, dėl kurio galite jaustis dar blogiau. Pirmiausia pasirodžius pykinimui, galvos skausmą galima lengviau išgydyti, nes pykinimas daugeliui pacientų nustatė, kad geriant persikų sultis, abrikosų nektarą palengvėjo pykinimas. Mano rekomendacija - imbieras, šimtmečius naudojamas Azijoje pykinimui, vėmimui, galvos skausmui ir daugeliui kitų vaistų gydyti. Imbieras yra patikrinta priemonė nuo pykinimo, kuri atitinka ar pranoksta tokius vaistus kaip Dramamine. Žolininkai migrenai paprastai rekomenduoja 2–4 ​​gramus imbiero per dieną. Taip pat galite pasigaminti imbiero arbatos, troškindami porą šviežio imbiero šaknies griežinėlių puodelyje vandens maždaug 15 minučių.

Išbandykite akupresūrą, kaip ir senovės kinų santykinė akupunktūra, akupresūra, skatina gijimą visame kūne. Norėdami atlikti zondavimą, akupresūra priklauso nuo pirštų galiukų. Didesnėms galvos skausmo priemonėms gydyti reikia dviem rankomis:

1. Viena ranka paspauskite negilų įdubimą galvos gale ties kaukolės pagrindu.

2. Tuo pat metu kitos rankos nykščiu ir smiliumi stipriai įspauskite į viršutinį akies lizdo įdubą, ten, kur jie tiesia nosies tiltą ir atitinka antakių tiltelio „t“. Iš pradžių paspauskite softy, tada tvirčiau ir palaikykite.

Švirkškite tris – penkias minutes (vidutiniškai skauda galvą). Kartokite, jei reikia, visą dieną.

Daugelyje sveiko maisto parduotuvių yra nedidelės juostos, nešiojamos ant rankos, imituojančios Kinijos medicinos akupresūros taškus. Jie gerai atpalaiduoja nuolatinį ir migreninį galvos skausmą. Akupunktūra buvo labai sėkmingai naudojama siekiant palengvinti lėtinius galvos skausmus ir migreną.

Anot masažo terapijos specialistų, jei tau skauda galvą? Pirštų galiukais pastumkite ant pačios kaukolės viršaus. Naudodamiesi šia technika, sumažinsite spaudimą ir skausmą, susijusį su įtampos galvos skausmu. Tris kartus iš eilės spauskite sritį 30 sekundžių, giliai įkvėpdami.

Nešiodamas magnetinį karoliai tikrai veikia galvos skausmus, niekada juo netikėčiau, jei nebūčiau išbandęs pats. Jų galite rasti sveiko maisto parduotuvėje.

Ši priemonė be vaistų nuo galvos skausmo kilo senovės Graikijoje, kur buvo žinoma, kad piliečiai spaudė pipirmėčių lapus prie savo šventyklų, kad palengvintų galvos skausmą. Tyrėjai Vokietijoje nustatė, kad pipirmėčių aliejus buvo toks pat efektyvus kaip acetaminofenas, Tylenol ir Datril mažinantis skausmą. Šiandien, norėdami gauti panašų efektą, galite paprasčiausiai įtrinti 10% pipirmėčių aliejaus mišinį įprastu alkoholiu. Paprasčiausiai įtrinkite tirpalą į kaktą ir šventyklas, sakoma, kad per 15 minučių pajusite palengvėjimą.

Rozmarinas, levandos ir ramunėlės yra kiti eteriniai aliejai, kurie taip pat gali palengvinti jūsų galvos skausmą. Norėdami gauti greitą komfortą, atsargiai įlašinkite vieną lašą aliejaus toje vietoje, kur jis labiausiai kenkia. Žolelės esmė yra labai koncentruota, todėl, nors atrodo mažas kiekis, vieno lašo turėtų pakakti.

Nors kai kurie kvapai, pradedant bendrais maisto gaminimo kvapais ir baigiant kvepalais, gali sukelti migreną, kiti, remiantis naujausiais tyrimais, gali juos palengvinti. Daugelis sergančių migrena teigia, kad valgant tam tikrus maisto produktus galima sumažinti galvos skausmą ir jo stiprumą, aromatai gali būti susiję su tuo. Neseniai atliktame tyrime migrena sergantys žmonės, kuriems buvo būdingas žaliųjų obuolių kvapas, įkvėpdami žaliųjų obuolių kvapą turėjo ne tokį stiprų galvos skausmą.Viena teorija yra tas, kad pažįstamas kvapas sugrąžino malonius prisiminimus iš vaikystės, atpalaidavo juos ir pagerino jų nuotaiką ar bent atitraukė juos nuo skausmo. Atkreipkite dėmesį į tai, kokie kvapai sukelia jums jaukumo jausmą, ir būtinai laikykite šiuos maisto produktus patogius.

Taip pat galite nukreipti kraujo srautą iš galvos į kojų pirštus. Po kaklu uždėkite ledo pakuotę ir karšto vandens buteliuką ant kojų. Kai aušinsite kraujotaką per kaklą, o šiltinsite kojas, kartais bus galima sustabdyti skausmą sukeliantį jūsų galvos išsiplėtimą. Jei rankose laikote šiltą ar labai šaltą, pavyzdžiui, ledo gabaliukus, taip pat galite paskatinti kraujotaką. Žolelių kojų vonia gali nuraminti galvos skausmą. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį garstyčių arba imbiero miltelių su labai šiltu vandeniu plastikiniame baseine, kuris yra pakankamai didelis abiem kojoms. Padėkite kojas į vandenį. Perbraukite storu rankšluosčiu per viršutinę dalį, kad išlaikytumėte šilumą. Atsiremkite į patogią kėdę, užmerkite akis, giliai įkvėpkite ir pailsėkite maždaug 15 minučių. Vandeniui atvėsus, jūsų galvos skausmas gali būti visiškai užmirštas.

Jei kankina dažni galvos skausmai, galbūt norėsite susitarti su savo odontologu ar visaapimančiu gydytoju, kad jie galėtų ištirti jūsų burną dėl sugedusių ar nusidėvėjusių dantų, kurie galbūt net neskauda, ​​bet yra jūsų galvos skausmo priežastis. Galvos skausmai gali būti daugelio skirtingų dalykų požymis. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl bet kokių sveikatos problemų, kurios jums gali kilti.


Ši informacija nėra skirta pakeisti gydytojo priežiūrą ar patarimus. Ši informacija skirta tik informaciniam tikslui.

Vaizdo Instrukcijos: Skausmo gydymas Mulligan metodu (Balandis 2024).