5 paprastos laimingesnio gyvenimo strategijos

• Gegužė 2, 2024

Jei jums reikėtų užrašyti devizą, apibūdinantį jūsų vienintelio gyvenimo filosofiją, koks jis būtų? '' Vienišas gyvenimas nėra skirtas silpnaregiams? '' '' Vieną dieną kartu? '' Kartais, kai mes einame į savo kasdienį gyvenimą, iš niekur gali mus ištikti nelaimės banga ir pasiųsti mus į tinkamas netikrumas ar depresija. Taip, nelaimė gali jus užklupti net tada, kai esate užsiėmę savo gyvenimu. Tai gali priversti jus pakeisti savo ankstesnį devizą iš „Jei esu nepatenkintas, galiu padaryti keletą teigiamų pakeitimų“, „į“ kokia prasmė? ''

Kai esate vienišas, jaučiatės vienišas ir prislėgtas, laikas pereiti prie begalinių permainų galimybių, kurios gali atnešti laimę į jūsų gyvenimą. Žinojimas, kokią laisvę suteikia vienišas, iš tikrųjų gali sužavėti ir išlaisvinti. Faktas yra tas, kad būdami vieniši, jums nereikia konsultuotis su jokiu kitu asmeniu, išskyrus save, kai norite priimti svarbius sprendimus, kurie pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Buvimas vienišas suteikia tokią laisvę, o kartu su laisve kyla asmeninė atsakomybė.

Bet svarbu atkreipti dėmesį, kad jei pasirinksite devizą '' Jei esate nepatenkintas, laikas atlikti keletą teigiamų pokyčių '', kad tų '' pakeitimų '' nepadarytumėte greitai. Einant per greitai, gali reikėti priimti kai kuriuos sprendimus, dėl kurių vėliau gali gailėtis. Nors pirmoji mintis, kuri jums kyla į galvą, gali būti pati paprasčiausia, ji gali nenagrinėti problemų esmės. Būtina išsiaiškinti pagrindinę jūsų nelaimingumo priežastį, todėl kartais gali prireikti šiek tiek atitolti nuo jūsų kasdienio gyvenimo, kad gautumėte reikalingą perspektyvą.

5 paprastos strategijos, padėsiančios nukreipti jus į didesnę laimę:

1. Leiskitės į kelionę po vieną dieną arba suplanuokite savaitgalį kurortą kurortui, kurio tikslas - supažindinti su jūsų gyvenimo dalykais, kurie neveikia jūsų, kaip vieno žmogaus. Įsigykite specialų užrašų knygelę, ką nors gražaus ir asmeniško, ir naudokite šią knygą savo minčių ir visų jūsų priimtų sprendimų žurnale. Padarę pertrauką nuo savo kasdienio gyvenimo, galėsite susidaryti geresnį požiūrį į savo gyvenimą.

2. Gaukite naminį gyvūnėlį. Jei turite tokį darbą, kurio valandos suteikia galimybę turėti augintinį, tada bet kokiu atveju įsigykite augintinį. Nėra geresnio būdo, kaip išlaisvinti jus iš savo funk, nei turėti puikų prižiūrėtoją. Tačiau jei tiesiog neturite jokio papildomo laiko skirti augintinio priežiūrai, tada raskite tai, kas gali jaustis reikalingam, ir jums reikia tik turimo laiko. Tai gali būti kambariniai augalai, nedidelis žolelių sodas arba, jei esate kompiuteris, „virtualus“ augintinis, kurį galite įsivaikinti internete.
Svarbu atsiminti, kad jūs turite ieškoti pokyčių savo gyvenime, kurie privers jus mažiau susitelkti į buvimą atskirai, o daugiau susikoncentruoti į laimingumą.

3. Jei jums nepatinka miegoti atskirai, pasinerkite į pagalvę, kuri jums patinka. Tai yra pagalvės, kurias galite sulenkti rankomis ir kojomis, arba suklijuoti į jas taip, lyg įsikibtumėte į partnerio rankas. Dabar jau girdžiu šūksnius „Ar ji juokauja?“ Ne, aš ne. Vienas iš dalykų, kurių labiausiai praleidau, buvo prikibti prie šilto kūno ir nugrimzti miegoti. Tačiau kai investavau į vienos iš šių pagalvių įsigijimą, sužinojau, kad miegojau daug geriau ir retai galvojau apie tai, kad miegojau viena. Pabandyk tai. Jums gali patikti.

4. Mankšta, mankšta, mankšta! Aš negaliu to pabrėžti pakankamai. Net jei per dieną galite sau leisti tik dešimt minučių, padarykite ką nors. Priverskite savo kūną judėti. Tai padarę jausitės daug geriau. Be to, jei esate tikrai motyvuoti, šiandien nuspręsite, kad pasiruošite kažkokiam maratonui. Savanoriškai pasivaikščiokite dėl priežasties arba įsigykite DVD ir sudarykite individualų treniruotės planą.

5. Galiausiai įtraukite į savo strategiją žaidimo planą, kaip geriau pasirūpinti savimi. Tai gali būti svarbiausias jūsų pasirinkimas. Būdami sveiki, pasijusite laimingesni, o kai pasijusite geriau, priimsite geresnius sprendimus savo gyvenime. Užuot gaišę laiką galvodami apie tai, ko neturite savo gyvenime, skirkite laiko savo gerovei pasirūpinti. Pasistatykite savo namuose ar butuose erdvę, skirtą tik jūsų asmeniniam augimui ir sveikatai. Nesvarbu, ar naudojate šią erdvę meditacijai, ar kaip vietą sėdėti ir skaityti knygas apie geresnę mitybą - dalį savo dienos ir savo namų skyrių naudokite tik jums.

Laimingas vienintelis gyvenimas tikrai priklauso nuo jūsų. Bet jūs turite nuspręsti, kad esate vertas laiko ir energijos, reikalingos kuriant asmeninį devizą, kuris jus motyvuos stengtis jaustis mažiau vienišu ir ne tokiu savimi. Nuspręskite dabar pajusti daugiau džiaugsmo ir laimės, ir tai taps realybe.

Vaizdo Instrukcijos: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Gegužė 2024).