Vienišumo zenas

• Gegužė 17, 2024

Aš meditavau kasdien. Net jei tai bus tik kelios minutės, aš rasiu laiko nuraminti savo mintis ir sutelkti dėmesį į dabartį. Tačiau po kelių minučių mano mintys atsitraukia į praeitį. Aš pagaunu save galvodamas apie pokalbį, kurį turėjau su draugu ar šeimos nariu. Galvoju apie savo gyvenimo žmones ir analizuoju dabartinę tų santykių būklę. Kartais turiu pokalbių su kai kuriais, bandydamas išspręsti argumentus su kitais, prieš pradėdamas grįsti į dabartį ir pradėti viską iš naujo. Galvodamas apie praeitį, sutelkdamas dėmesį į dabartį, jautiesi natūralus - visiško tylos ir vidinės ramybės, meditacijos metu šliaužiančiose mintyse apie prabėgusius laikus. Kad ir kaip stengtumeisi tai paneigti, praeitis vaidina svarbų vaidmenį matant savo ateitį. Tyrimas apie savo ankstesnius įsitikinimus galėtų būti panaudotas kaip galingas įrankis, padedantis jums, kaip be galo laimingai, sveikai, vieniši moteriai, gyvenančiai dabartyje, žengti savo kelią.

Atsikratyti neigiamų minčių
Jei esate kilęs iš aplinkos, kurioje buvote išmokę mąstyti ir tikėti neigiamais dalykais apie savo kūno įvaizdį, buvimą vienišu asmeniu ar savo vietą pasaulyje - galite pradėti kurti naujus mąstymo ir buvimo būdus. Tyrinėkite savo vaikystės įsitikinimus apie santykius. Iš kur atsirado šie įsitikinimai? Kokios žinios jums buvo duotos kaip vaikui apie tai, kaip atrodė geri santykiai? Galbūt buvai vienas iš laimingų žmonių, kurio tėvai visą savo jauną gyvenimą išliko mylimi ir atsidavę vienas kitam. Arba galbūt jūs buvote kaip dauguma žmonių, kurių tėvai išsiskyrė, kai buvote jaunas, ar tiesiog nusprendėte dėl meilės ištverti meilės ryšius vaikų labui? Žala, padaryta mūsų pačių jausmui, gali jaustis didžiulė mūsų suaugusiųjų gyvenime. Tačiau, ištyrę savo pastorius, galime pradėti švęsti geriau ir valdyti savo ateitį. Priimkite savo „vidinį kritiką“ medituodami tas gyvenimo sritis, kurios, jūsų manymu, yra teigiamos. Darykite tai dažnai, kol neigiamos mintys pasirodo rečiau.

Dabar atėjo laikas jums pasveikti ir kreiptis į veidą su savo vidiniu kritiku. Neskubėkite per tai, skirkite laiko ir išnagrinėkite visus savo gerus ar blogus praeities elementus, kurie jus užstrigo santykių rūpesčiuose, net jei santykiai yra su savimi. Įsipareigokite skirti šiek tiek laiko rašyti žurnale arba sudaryti momentų, kurie tapo posūkiais jūsų įsitikinimuose apie vienišumą ar santykį, sąrašą. Pažiūrėkite, ar atsimenate, kas tai buvo, kieno balsas slypi už jūsų neigiamo „savęs aptarimo“, ir stenkitės jiems atleisti. Paklauskite savęs, dėl ko jūs save baudžiate, tada raskite teigiamų būdų, kaip atsisakyti. Atleiskite jų balsus, tada paleiskite vidinį kritiką. Susitelkite į naujo būdo, kaip pamatyti santykius, kūrimą ir būti vieniša moterimi. Sukurkite tokią įsitikinimų sistemą, kokios norite savo suaugusiųjų gyvenime dabar. Būkite švelni ir eikite lėtai ir ženkite pirmuosius kūdikio žingsnius į savo ateitį.