Nusiplauk savo rankas

• Gegužė 17, 2024

Jūs galite užkirsti kelią peršalimui ir gripui. Aštuoniasdešimt procentų infekcijų plinta per ranką. Tai leidžia plauti rankas kaip geriausią gynybos liniją nuo peršalimo ir gripo. Bakterijos slypi visur, todėl pasiruoškite nusiprausti muilą ir kovoti.

Nuplaukite rankas po kiekvieno naudojimosi tualetu

Tavo mama žinojo, apie ką kalbėjo, kai išmokė tave plauti rankas po vonios naudojimo. Šiais laikais „nepaprastos klaidos“ gali atsirasti tada, kai sveikatos priežiūros darbuotojams po vonios naudojimo nepavyksta nusiplauti rankų. Moterys gauna aukštesnį pažymį nei vyrai, plaudamos rankas tualetuose, bet tai turbūt yra geras dalykas, nes neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad moterys turi daugiau bakterijų nei vyrai.

Sustabdykite mikrobus jų pėdsakuose, kruopščiai sušlapindami rankas, įpildami muilo ir bent 15 sekundžių energingai trindami rankas. Dainuokite „Su gimtadieniu“ du kartus per visą laiką, tada nusiplaukite ir nusausinkite rankas. Tai gemalų karas tapo paprastas.

Keletas kitų mikrobus stabdančių viešųjų tualetų patarimų:

• Jei įmanoma, naudokite popierinę tualeto sėdynės dangtį.

• Moteriškos rankinės yra gemalo magnetai, kai dedamos ant grindų vonios kambaryje. Jei įmanoma, pakabinkite rankinę ant kabliuko.

Mikrobai yra ne tik vonios kambaryje

Nusiplaukite rankas prieš ir po maisto ruošimo; sutvarkius sauskelnes, šiukšles ar naminius gyvūnus; po apsilankymo sergantiems žmonėms; ir prieš tai užrišdami pjūvį ar skiautelę. Čia yra keletas kitų „daigiausių“ vietų, su kuriomis jūs galite susidurti įprastą dieną:

• Jūsų virtuvės kriauklėje šliaužia bakterijos, ypač kempinės ir šveitimo įrankiai. Įdėkite šiuos daiktus į indaplovės ciklą, kad sunaikintumėte 99,9 proc. Bakterijų.

• Pirkinių krepšeliai, ypač rankenos, yra gemalo taškai, nes kasdien jais naudojasi dešimtys žmonių. Kai kuriose parduotuvėse dabar šalia krepšelių yra balionėlių su dezinfekavimo servetėlėmis. Jei ne, apsvarstykite galimybę atsinešti savo ir nušluostyti krepšio rankeną. Prieš įdėdami mėsą ir gamindami produktus, įskaitant bananus, prieš dėdami juos į krepšį, būtinai.

• Telefonai, įskaitant mobiliuosius telefonus, gali būti padengti mikrobais iš jūsų rankų ir burnos. Valykite juos dezinfekuojančia servetėle vieną kartą per dieną.

• Vonios ir dušai yra puikios gemalų veisimosi vietos, nes šaltesniais mėnesiais jie mažiau išdžiūsta. Kartą per savaitę duokite jiems šveitiklį dezinfekuojančiu valikliu ir nusausinkite rankšluosčiu po kiekvieno naudojimo.

Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite skyriuje „Peršalimo ir gripo prevencija“

Vaizdo Instrukcijos: ♫ Rankyčių dainelė (su Laura) ♫ (Gegužė 2024).