„Tosca Reno“ interviu Pasirūpink savimi

• Gegužė 4, 2024

Savo interviu su „New York Times“ bestselerių autore Tosca Reno tęsiame diskusiją, kodėl daugeliui moterų gali būti taip sunku pakeisti savo gyvenimą. Viena iš pagrindinių priežasčių? Moterys jaučia kaltę rūpindamosi savo poreikiais, todėl beveik neįmanoma pagerinti savo sveikatos ir gerovės.

Remdamasis ankstesniame interviu apie „Tosca“ ir paprastą moterį pareikštais komentarais paklausiau „Tosca“, kodėl tinkamas, sveikas ir neįtikėtinas penkiasdešimties metų vyras yra laikomas labiau anomalija nei norma. Ar „Tosca“ tikrai patinka mums visiems?

TR: „Dabar, kai esi geriausias tavo kūnas, dalinuosi daugybe sėkmės istorijų iš moterų, kurios padarė svarbius gyvenimo pokyčius. Tai yra kasdienės moterys, kaip jūs ir aš. Tai rodo, kad kiekviena moteris sugeba atlikti tą patį virsmą ir žino, kad tai įmanoma “.

Paklausiau Reno, ar menopauzė yra tinkamas metas mūsų pažadinimo skambučiui pagerinti savo sveikatą.

TR: „Tai gera idėja, tačiau niekada ne per anksti planuoti sveikatos ateitį. Jaunesniems tarp mūsų nelaukite tiek ilgai! Nelaukite, kol susilauksite savo vaikų. “

Kitaip tariant, „Reno“ mums primena, kad sveikata yra puikus būdas parodyti pavyzdį savo šeimoms. Reno toliau dalijasi savo asmenine patirtimi.

TR: „Būdamas 39 metų aš buvau tikrai nekontroliuojamas tiek daug dalykų. Aš kovojau emociškai. Aš buvau nusivylusi savo sveikata ir tuo, kaip atrodžiau. Aš apleidau save, nes tiek metų buvau išleidusi vaikus į pirmą vietą. Mes pirmiausia mokome vaikus, tačiau tai iš tikrųjų daugeliu atžvilgių yra didelė klaida. Pagalvokite apie akimirką lėktuve, kai jie išmokys jus pirmiausia užsidėti deguonies kaukę prieš padėdami savo vaikams ar kitiems. Dabar tavo geriausias kūnas pabrėžia tą pačią svarbią žinią. “

Paklausiau Reno apie kai kurias kitas moterų klaidas ir kas mus priveda prie taško, kuriame jaučiamės praradę kontrolę?

TR: „Aš manau, kad kai kurios klaidos, į kurias patenkame, patenka į griovelį, pasielgia tam tikru būdu ir nesikeičia metų metus. Tai tampa įpročiu, kai mes tiesiog darome tam tikrus veiksmus tam tikru būdu, nes mes visada tai darėme ir keletą metų to nepakeitėme. “

„Išoriškai mūsų išvaizda priklauso nuo to, ką dedame į savo kūną. Gera sveikata vis tiek prasideda nuo puikios mitybos. Moteris, kuri valgo gerai ir vengia cukraus, turi geriausią natūralų drobę ar odą, kokią tik gali turėti. “

„Kai žinai, kad treniruotės yra vienas dalykas mano kūnui, tačiau 80% viso žaidimo sudaro švari mityba, tada viskas atsitiks į vietą. Būtent tada užsidega šviesa ir mes suprantame, oho aš to nežinojau! Kai kurie žmonės eina į sporto salę, bet visą dieną vis tiek valgo šokoladinį pyragą, spurgas ir panašias šiukšles. Bet kai išmoksti staiga į savo kūną įnešti gerų daiktų, tai yra visai kita paradigma. Jūs žiūrite į save ir žinote, kad sveikatos pokyčiai yra įmanomi “.

„Viskas, kas supakuota, turi neatpažįstamų dalykų. Kai aš einu apsipirkti su savo mažyliu, žiūriu į pakuotes. Jei tarp pirmųjų trijų ar keturių ingredientų matau sąrašą cukraus ar sacharozės, net neįdedu į krepšelį. Maisto priėmimo sprendimai prasideda ten pat, maisto prekių parduotuvėje ir atsiperka geriau, o oda ir energija. “

„Jei nieko daugiau šiandien, jūsų skaitytojai turėtų vadovautis šiais dviem nemokamais patarimais. Pirmiausia žinokite, iš kur kyla cukrus iš rafinuotų angliavandenių ir skysto cukraus daugelyje mūsų vadinamųjų maisto produktų. Venkite jų bet kokia kaina. Kiekvieną dieną pradėkite nuo tinkamos hidratacijos gerdami vandenį ir citriną. Tai yra du labai paprasti, bet labai stulbinantys dalykai, kurie padarys įtaką jau nuo šiandien “.

Kas yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti sau, kad pasijautintumėte sveikesnis? Duok sau leidimą pasikeisti! Trečioje ir paskutinėje mūsų pokalbio dalyje mes išnagrinėsime šią idėją toliau ir sužinosime keletą vertingų bei įgalinančių patarimų.

Ypatingas ačiū „Tosca Reno“ už tai, kad skyrėte laiko nuo jos įtempto grafiko mūsų paskutiniam pokalbiui telefonu.

Norėdami gauti dar daugiau patarimų apie sveikatingumą ir sveikatą, apsilankykite www.ToscaReno.com!