Patarimai, kaip atsisakyti lusto

• Gegužė 2, 2024

Daugelis paauglių ir jaunų suaugusiųjų kiekvieną dieną valgo ištisus maišus traškučių, užsisėdėdami ant druskos ir riebalų. Čia yra patarimų, kaip atsisakyti šio blogo įpročio, susirandant daugiau sveiko maisto, kuris užpildytų jūsų pilvą.

Pirmiausia supraskite, kad greičiausiai nenorite žetonų. Tikriausiai jaučiate mažai energijos ir trokštate greito energijos srauto iš traškučių - arba troškiate druskos. Tai yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos jums teikia bulvių traškučiai.

Pirmiausia imkime druską, nes tai lengva. Daugelis iš mūsų žino, kad druskos perteklius kenkia jūsų sistemai, tačiau, norint būti sveikiems, jums kasdien reikia šiek tiek druskos. Tarkime, kad nesate didelės rizikos asmuo, t. Y., Kad gydytojas neturi jūsų dėl dietos, kurios metu sumažinta druskos. Jei jums tinka valgyti druską, tada norime rasti daugiau sveikų būdų, kaip galite jo gauti.

Alyvuogės! Alyvuogės yra kupinos druskos ir labai tinka jums. Daugybė tyrimų nustatė, kaip puikios alyvuogės ir alyvuogių aliejus yra jūsų organizmui. Marinuoti agurkai, kurie yra druskos mirkyti agurkai, taip pat yra labai gražūs. Jei trokštate traškučių, pabandykite griebti konteinerį alyvuogių. Gaukite gražią kokteilio šakutę ar vieną iš tų plastikinių ietis ir suvalgykite keletą iš jų. Jūs gausite trokštamos druskos, taip pat šiek tiek mitybos.

Kitas sūrus gydymas yra rūkyta lašiša. Tai labai skanu su kaparėliais ir baltu padažu. Šioje svetainėje turiu daug lašišos receptų, dauguma jų trunka mažiau nei 5 minutes ir yra tikrai geri. Tokioms situacijoms šaldytuve laikykite rūkytą lašišą.

Galiausiai išvirkite kiaušinį ar du ir valgykite kietai virtus kiaušinius su druska. Tai suteikia jums puikių baltymų, taip pat norimos druskos.

Ką daryti, jei tai ne druska, kurios skanaujate, o traškumas? Mes visi neabejotinai turime potraukį tekstūrai. Aš žinau daug žmonių, kurie nevalgys tam tikro maisto vien dėl savo tekstūros. Tai gana normalu. Jei dėl kokių nors priežasčių ieškote traškių patiekalų, raskite ką nors kita. Salierų lazdelės su sūrio riešutų sviestu yra puikios. „Pita“ lustai veikia gerai. Gaukite darbo su alternatyvomis kolekciją ir sukite jas viena po kitos, kol atrasite tai, kas tinka jūsų poreikiams.

Svarbiausia, kad namuose nebūtų bulvių traškučių ar kitokio greito maisto. Jei turite, valgysite. Tai paprastas žmogaus prigimties faktas. Atiduokite juos draugams ir apsirūpinkite maistu naudingais daiktais. Kuo daugiau jų valgysite, tuo labiau prie jų priprasite - ir pradėkite jų geisti!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Ar atsisakyti pusryčių? (Gegužė 2024).