Naudokite sąrašus organizuodami naudodami ADD

• Balandis 28, 2024

Dėmesio deficito sutrikimas suteikia, ir tai taip pat atima. Kai turite PRIDĖTI, esate kūrybingesni. Jūs matote dalykus taip, kad kiti jų nemato. Tačiau kompromisas yra tas, kad dezorganizacija gali atimti iš jūsų brangų laiką. Tai laikas, kurį galite praleisti užsiimdami veikla, kurią tikrai norite padaryti. Yra būdas susigrąžinti laiką. Jūs jau žinote, kaip tai padaryti. Sudarykite sąrašus, kurie padėtų jums pasiekti dienos tikslus.

Visi anksčiau sudarėme sąrašus. Mes jiems visą laiką leidžiamės į galvą. Dėl ADD veikimo tai nėra efektyvus būdas tvarkyti sąrašus. Net nebandykite laikyti sąrašo savo galvoje. Nuleisk jį ant popieriaus. Kartais būna, kad sąrašų sudarymas yra nuojauta. Paprastai tai yra tada, kai prieš rašydami sąrašą bandome nustatyti prioritetus. Tiesiog sunku atsisakyti pirmojo elemento, nes jų yra labai daug ir mes pabrėžiame, kas turėtų būti pirmiausia. Nežaisk to žaidimo su savimi. Nuleiskite daiktus, kai tik jie jums atsiranda. Vėliau galėsite juos sunumeruoti pagal tai, kaip norite atlikti užduotis.

Ar efektyviau operuojate ryte ar vakare? Būtent tada turėtumėte dirbti pagal savo sąrašą. Savo namuose savo sąrašus dažniausiai sudarome naktį, prieš pat miegą. Su vyru aptariame, kas per tą dieną buvo padaryta ir ko dar reikia padaryti. Mes planuojame specialius projektus. Tai atspausdinama ant popieriaus, o užduotys sąraše yra sunumeruotos. Mūsų sąrašai yra suderinti. Mes nusprendžiame dėl kitos dienos pusryčių ir maisto. Maitinimas planuojamas kas savaitę daugeliui žmonių. Mes tai darome dieną prieš.

Sudarę sąrašą, padarykite jo kopiją. Turėkite tam skirtą vietą savo sąrašo tvarkymui. Galbūt netgi laikysite juos segtuve, kad atsigręžtumėte. Tai padės suteikti jums pasiekimo pojūtį, kai matysite viską, ką padarėte. Laikykite su savimi vieną sąrašo egzempliorių. Treniruokitės, kad bent kartą per valandą tai vėl apsilankytumėte. Tai padės išlaikyti teisingą kelią. Kryžkite arba patikrinkite, ar gaminiai yra baigti. Tai suteikia uždarumo ir sėkmės jausmą.

Sąrašas nėra stebuklinga lazdelė, kurią galite panaudoti savo gyvenime, kad padėtumėte susitvarkyti. Tai yra gera priemonė, padedanti efektyviau išnaudoti laiką ir nuraminti chaosą, kurį jūsų gyvenime sukelia Dėmesio deficito sutrikimas. Sudaryti ir sekti sąrašą yra sunkus darbas. Tačiau planavimas ir tolesnis sąrašas gali padėti jūsų gyvenimui tapti tvarkingesniam ir atlaisvinti daug laiko veiklai, teikiančiai jums malonumą.

Šią savaitę pamačiau citatą, kurioje buvo klausiama: „Ar galėtumėte parduoti savo gyvenimo valandą už 13 USD?“ Daugelis iš mūsų atsakytų garsiai: „NE!“ Kai mes dirbame dėl atlyginimo, tai ir darome; mes parduodame savo laiką už pinigus. Tai mainų priemonės, kurias turime. Ar išmesite valandas, valandas, kurių niekada negalėsite atsiimti? Sąrašų sudarymas padeda apgalvotai naudoti laiką, o tai gali būti vertinga pagalba protingai leidžiant laiką tam, kas jus labiausiai patenkina.


Susijusios nuorodos: Susijusios nuorodos, esančios žemiau šio straipsnio, gali jus sudominti.

NAUJIENŲ LAIŠKAS: Kviečiu užsisakyti mūsų nemokamą savaitinį informacinį biuletenį. Čia pateikiami visi ADD svetainės atnaujinimai. Užpildykite tuščią straipsnį po savo el. Pašto adresu - kuris niekada nebus perduodamas už šios svetainės ribų. Mes niekada neparduodame ir neprekiaujame jūsų asmenine informacija.

Vaizdo Instrukcijos: 22 Useful Organizing Inspiration for Anyone Living in a Small Space (Balandis 2024).