Lėtos viryklės apelsinų vištienos receptas

• Gegužė 9, 2024

Skubame, bet norite kažko tikrai gero vakarienei? Lėta viryklė yra vienas universaliausių laiką taupančių prietaisų, ir šis jaukus Lėta viryklė oranžinė vištiena su cukinijomis ir graikiniais riešutais nudžiugins visus - virėją, kuriam greitai ir nesudėtinga surinkti lėtoje viryklėje, laimingiesiems, kurie jį suvalgys, ir nelaimingoms sieloms, atliekančioms valymą (valyti reikia tik lėtą viryklę ir ryžių viryklę). viršuje, o ne virtuvėje, kurioje pilna puodų ir keptuvių). Kadangi turbūt yra daugybė visur esančių cukinijų, tai yra tikra premija, kad ir šis patiekalas naudoja tą patį.

Oranžinę vištieną su cukinijomis ir graikiniais riešutais virkite lėtoje viryklėje žemoje temperatūroje per 4–6 valandas. Kaulų be odos, be odos, vištienos krūtinėlės (arba, jei norite, šlaunų) dedamos į lėto viryklę, lengvai padažas išplakamas ir užpilamas, o prietaisas gamina patiekalą be jokio stebėjimo. Ryžius galima virti maždaug per 20 minučių, todėl juos galima pradėti gaminti prieš pat nustatant stalą ir pakviečiant visus vakarienės.

8 porcijos

2 svarai be kaulų vištienos krūtinėlės be kaulų, supjaustyta į 8 dalis (be kaulo, be odos šlaunys gali būti pakeistos)

Padažas:
1 1/2 puodelio vandens
2 šaukštelių granuliuoto vištienos sultinio
2 šaukštai kukurūzų krakmolo
1/4 puodelio maišant kepti padažo, pavyzdžiui, „Yoshida“
3/4 puodelio apelsinų marmelado
1 skiltelė česnako, susmulkinta

1 krūva žalių svogūnų, supjaustytų griežinėliais
1/2 svaro cukinijos, supjaustytos griežinėliais
1/2 puodelio skrudintų graikinių riešutų (skrudinta duona 350 ° orkaitėje apie 10 minučių)

1. Įdėkite vištienos gabaliukus į 4-5 litrų lėtai viryklės dugną.
2. Išplakite kartu padažo ingredientus ir užpilkite ant vištienos.
3. Apibarstykite padažu 1/2 žaliųjų svogūnų.
4. Uždenkite lėtą viryklę, pasukite žemą ir virkite 4–6 valandas arba tol, kol vištiena suminkštės.
5. Išmaišykite cukiniją ir palikite virti uždengtą dar 15-20 minučių arba tol, kol cukinija bus tik traški.
6. Pabarstykite graikiniais riešutais ir likusiais žaliaisiais svogūnais.
7. Patiekite ant karštų virtų ryžių.

Suma už porciją
Kalorijos 346 106 riebalų kalorijos
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 31% Baltymai 34% Angliavandeniai. 35 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 12 g
Sočiųjų riebalų 2 g
Cholesterolis 76 mg
Natris 338 mg
Bendras angliavandenių kiekis 30 g
Dietinis pluoštas 1 g
Cukrų 5 g
Baltymų 30 g

Vitaminas A 4% Vitaminas C 8% Kalcis 0% Geležis 8%

Vaizdo Instrukcijos: TERBİYELİ TAVUK ÇORBASI (Gegužė 2024).