Greito grietinės pamirkymo receptas

• Gegužė 4, 2024

Daugybė grietinės paruošimo receptų reikalauja, kad jūs jas pagamintumėte valandomis anksčiau laiko ar net per naktį. Šį greitos grietinės pamirkymo receptą galima pasidaryti, tada suvalgyti!

Ingridientai:
1 16oz indas grietinės
1/8 puodelio laiškinis česnakas
1 šaukštelis petražolių
1 šaukštelis svogūnų dribsnių
1/2 šaukštelio česnako miltelių
druskos ir pipirų

Į maišymo dubenį suberkite laiškinį česnaką, petražoles, svogūnų dribsnius, česnako miltelius, druską ir pipirus. Tada ant viršaus dėkite grietinę ir viską gerai išmaišykite.

Tai yra recepto rūšis, kurią kiekvienas turi skirtingas dalis, kurias nori pabrėžti. Pavyzdžiui, turiu laiškinių česnakų, kurie kiekvienais metais auga savame sode. Nemanau, kad galėčiau juos nužudyti, jei bandyčiau. Taigi aš turiu šviežių laiškinių česnakų, kad galėčiau rasti naudojimą, ir tai yra vienas iš jų. Jei dar neišbandėte laiškinių čiulptukų savo languose, juos lengva užauginti ir jie puikiai papildo daugelį maisto produktų.

Kai kuriems žmonėms ši česnako suma gali būti tinkama. Kai gaminu sau kąsnį, turbūt įberiu 2 šaukštelius česnako miltelių. Aš mėgstu česnako skonį.

Taip, jei turite šviežių svogūnų ir šviežių česnakų, būtinai naudokite juos! Receptas yra be kaulų, todėl jūs galite bet kada tai padaryti su tuo, kas yra jūsų lentynoje. Jei turite šviežių patiekalų, jie bus dar geresni.

Kokia tai mityba? Kalbant apie porciją, vienintelis dalykas, kuris jus veikia, yra grietinė. Už kiekvieną 2 šaukštus grietinės gausite:

60 kalorijų
6g riebalų
20mg cholesterolio
10 mg natrio
1g angliavandenių

Taigi, jei valgytumėte visą konteinerį grietinės per vieną sėdėjimą, tai yra 15 porcijų ir tai nėra labai rekomenduojama (nors iš tikrųjų tai vis tik 15g angliavandenių). Daug didesnė tikimybė, kad suvalgysite mažesnį kiekį ir naudosite šį dubenį, kad padrąsintumėte valgyti sveikas daržoves, tokias kaip morkos, salierai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir panašiai. Taigi neįtikėtiną šių daržovių gavimo naudą galite lengvai subalansuoti, palyginti su nedideliu kelių angliavandenių klausimu, kuris yra malonus įvykis.

Vėlgi, svarbiausia yra pritaikyti jį jūsų interesams. Jei mėgstate mairūną, įdėkite šiek tiek. Jei jums nepatinka svogūnai, palikite juos. Tai lengva sumaišyti ir suderinti, kad būtų tobulas jūsų panieka!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Jogurtinio torto su braškėmis receptas (Gegužė 2024).