Vienas tikslas vienu metu

• Gegužė 13, 2024

Visada turiu išsamų tikslų, kuriuos norėčiau įvykdyti, sąrašą - vieną dieną. Be šio gyvenimo sąrašo, aš turiu savo pagrindinį sąrašą, kasdienį darbų sąrašą, užduotis „Outlook“ ir kt., Todėl kartais mano gyvenimo sąrašo tikslai pasiklysta. Aš leidžiu mėnesiams praeiti net neįžvelgdamas nė vieno iš šių tikslų.

Šių metų pradžioje svetainėje 43things.com (tikslų nustatymo svetainė) pastebėjau, kad galite išsikelti vieną iš savo tikslų ir paversti jį asmeniniu iššūkiu. Tai gana paprasta, viskas, ką jums reikia padaryti, yra pasirinkti vieną tikslą iš savo sąrašo ir nustatyti terminą. Tada jūs nurodote pasekmę, kad nepabaigsite laiku. Šiais metais aš sau kėliau iššūkį įvykdyti keturis tikslus ir įvykdžiau kiekvieno iš jų galutinį terminą, todėl man nereikėjo kentėti dėl papildomų penkiolikos minučių mankštos per dieną!

Nuostabu, ką galiu pasiekti, kai sugebu susitelkti ties vienu tikslu vienu metu. Tai apsunkina tai, kad veržliau verčiantis pasirinkti tik vieną tikslą, į kurį reikia sutelkti dėmesį. Pasirinkęs sutelkti dėmesį tik į vieną tikslą, atrodo, kad sumažinu visų kitų man labai svarbių tikslų svarbą. Anksčiau, kai tai daryčiau, sakydamas, kad daugiausia dėmesio skiriu savo rašymui, jaučiausi blogai, nes daugiau laiko negaičiau gamindama. Kaltė pagrobtų džiaugsmą, kurį sukelia tik rašymas. Taigi vėl bandau padaryti viską iškart, todėl pradedu jaustis išsibarsčiusi, suskaidyta, užvaldyta ir nelaiminga. Aš praleidau savo dvidešimtmetį ir ankstyvąjį trisdešimtmetį kartodamas šį ciklą.

Šiame stulpelyje rašau apie dalykus, kurių norėčiau, kad būčiau žinomas greičiau. Man žinoma, kad kenčiu dėl tikslo perkrovos. Maždaug prieš dešimt metų bandžiau parašyti romanų serijas, dirbdamas dienos darbą, rašydamas straipsnius pusšimčiui leidinių, augindamas du mažamečius vaikus, bandau numesti 15 svarų, pereidamas prie visavertės vegetariškos dietos, sportuodamas. valandą kiekvieną dieną. Tai nėra blogas tikslų, kuriuos reikia įtraukti į gyvenimo sąrašą iš karto, sąrašas, tačiau aš kiekvienam tikslui skyriau vienodą svorį ir tikėjausi, kad kiekvieną dieną tobulėsiu iš visų sričių. Dėl to aš buvau siaubingai konfliktiškas.

Praėjusiais metais, maždaug tuo pačiu metu, aš parašiau straipsnį apie „seką“, kuri iš esmės nustumia tikslą tol, kol tinkamas laikas / aplinkybės. Seka yra ta, kad norint vieną tikslą paversti prioritetu, turite pasakyti Briano Tracy žodžiais (Valgyk tą varlę!), padarykite kitą „palikuonimis“. Be to, jūs turite sutikti, kad niekada nepasieksite savo antrinių tikslų. Sekavimas įgauna tokį tikėjimo, kantrybės ir brandumo lygį, kurio nemanau, kad pasiekiau, kol praėjusiais metais sukakau 40-ies. Vargu, ar sekos darymas man būtų patikęs, kai buvau 32-ejų ir bandžiau pasirinkti maisto gaminimą, valymą ir rašymą - jaučiau, kad turėčiau daryti juos visus. Jei kas pasiūlytų, kad man gali tekti atsisakyti vieno iš jų, būčiau piktinęsis patarimais.

Man reikėjo sistemos, kuri padėtų sutelkti dėmesį į vieną tikslą vienu metu - valandą, savaitę, mėnesį ar metus - ir gerai jaustis dėl tikslų, kurių buvau. ne dirbu ties. Man taip pat reikėjo patikinimo, kad tikslai, kurių šiuo metu neveikiau, vis tiek bus pasiekti teigiamai. Man reikėjo jausti, kad jie taip pat juda.

2002 m., Kai aš dar buvau kelerius metus nuo tikslo perkrovos pataikęs į dugną, Davidas Allenas išleido knygą pavadinimu Kaip susitvarkyti: produktyvumas be streso po metų dar viena Alleno knyga, Paruošta bet ko buvo paskelbta. Deja, aš nežinojau apie šias knygas ir neskaičiau jų tada, kai man jų labiausiai reikėjo. Pirmą kartą apie Davidą Alleną išgirdau Lifehacker.com ir pasiskolinau Pabaigti darbus iš bibliotekos prieš kelerius metus ir Paruošta bet ko kaip tik šį mėnesį. Geriau vėliau negu niekada.

Anot Alleno, kad jaustumėtės gerai to, ko nedarote, pirmiausia turite užsirašyti visus savo tikslus - didelius ir mažus. Visiškai ištuštink savo smegenis. Antra, jūs turite išsiaiškinti, kokį kitą žingsnį žengsite siekdami kiekvieno tikslo. Galiausiai turite reguliariai peržiūrėti šį sąrašą, kad sudarytumėte išsamų tikslų ir tolesnių veiksmų aprašą.

Kaip rašo Allenas Paruošta bet ko "Jūs turite būti visiškai su savo nepilnais".

„Jei sąmoningai stebite, peržiūrite ir iš naujo deritės dėl visų savo įsipareigojimų sau ir kitiems, jie tam tikra prasme yra padaryta, - rašo Allenas. „Nebėra likučių, nėra blaškymosi ir nėra visapusiško kampo“.

Tai muzika man iki ausų. Dirbdamas ties vienu tikslu vienu metu, man nereikia manyti, kas nepadaroma, nes aš tuo pasirūpinau. Aš pagyriau ir puoselėjau kitus savo tikslus įtraukdama juos į sąrašą kartu su mažu veiksmu, kurį atliksiu toliau. Turėdamas aiškią sąžinę galiu susitelkti ties savo vienu svarbiausiu tikslu ir eiti į priekį visu greičiu.

Šiuo metu sau keliu iššūkį kasdien mankštintis šešis mėnesius, nepraleisdamas dienos nei dėl kokių nors priežasčių. Aš penktą mėnesį ir vis dar stiprus!

Vaizdo Instrukcijos: Badavimas. Skirtingi metodai, vienas tikslas-ultimati SVEIKATA (Gegužė 2024).