Pamiršote savo darbą? Kas dabar?

• Gegužė 10, 2024

Netikėtai praradę darbą galite jaustis apstulbę, susirūpinę, supykę, sugėdinti, išsigandę ir turėti daugybę kitų emocijų. Labiausiai jūs galite savęs paklausti: „O kas?“ Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, yra suteikti šiek tiek laiko ir vietos emocijų, kurias greičiausiai pajusite, diapazonui apdoroti. Pripažinkite, kad jums tai bus sunkus ir sudėtingas laikas, todėl turėsite būti malonūs sau.

Pirmosios kelios minutės, valandos, dienos ir savaitės, susijusios su jūsų darbo praradimo tikrove, gali būti pačios sudėtingiausios. Šios strategijos gali padėti jums susidoroti su kiekvienu proceso etapu.

Pirmosiomis minutėmis stenkitės neužklupti nerimo ar panikos. Labiausiai tikėtina, kad jūsų vadovas ir personalo darbuotojas jus informuos apie jūsų nutraukimą. Jums gali būti nenurodyta priežastis nutraukti sutartį, ir tai greičiausiai sukels nusivylimą. Stenkitės išlikti rami. Gali padėti gilus kvėpavimas, vizualinio žvilgsnio taškas ir meditacija per susitikimą. Tai gali būti naudinga išklausyti, tačiau daugeliui žmonių neįmanoma sutelkti dėmesio nutraukimo susitikimo metu.

Jei negalite apdoroti to, kas jums liepta, tiesiog padarykite viską, kad susitikimas vyktų neparodydamas emocijų. Venkite pagundos derėtis ar teisintis dėl savo darbo. Iki šio laiko greičiausiai per vėlu pasikeisti. Atminkite, kad jums visiškai priimtina susisiekti su savo žmogiškųjų išteklių tarnyba, kad gautumėte daugiau informacijos apie išmokas, išeitinių išmokų paketą (jei toks yra) ir kitas jums prieinamas palaikymo priemones, kai turėjote laiko nusiraminti ir įvertinti savo situaciją.

Per kelias valandas po jūsų nutraukimo gali būti naudinga susisiekti su artimiausiu draugu, klebonu, terapeutu ar šeimos nariais, kad papasakotų apie jūsų patirtį. Priklausomai nuo to, kaip elgiatės su stresu, taip pat gali būti naudinga nubėgti, treniruotis, miegoti, leisti laiką su savo augintiniais ar skaityti knygą.

Šio laikotarpio esmė yra skirti sau laiko, kurį reikia išvalyti, kad galėtumėte aiškiai ir konstruktyviai galvoti apie savo situaciją.
Vėlesnėmis dienomis ir savaitėmis bus svarbu įvertinti savo finansinę situaciją, pasirūpinti, kad kuo atidžiau pasinaudotumėte visais turimais finansiniais ištekliais ir bendruomenės palaikymo paslaugomis, nuspręstumėte, ką norite padaryti. ateityje su savo darbu ir sukurkite planą, kaip siekti tų tikslų.

Vaizdo Instrukcijos: KYŠIAI. NURAUTA GALŪNĖ. GTA. NAUJOS KARTOS FARAS? VITALIJ VAITKEVIČ // ZIZAS PODCAST (Gegužė 2024).