Pomėgiai naudingi sveikatai

• Gegužė 19, 2024

Per savo užimtą gyvenimą daugelis iš mūsų pastebėjo kitus žmones, kurie turėjo šiuos išties įdomius pomėgius, ir sau pasakė: „Aš norėčiau padaryti kažką panašaus, bet tiesiog neturiu laiko“. Kai kuriems iš mūsų pasisekė turėti pomėgių ir pomėgių, kuriuos atnešėme su savimi į vyresnį amžių. Ir dar kiti tęsia darbą, net jei norėtų išeiti į pensiją, nes nežinia, kaip praleisti laisvalaikį ar rasti pomėgio nišą.

Tyrinėti pomėgio variantus gali būti malonu, jei į jį atsižvelgsime teisingame kontekste. Kartais galvojame, kad mums nebūtų gerai tokioje veikloje, kaip groti instrumentu, todėl net nesuteikiame galimybės. Mes neturėtume atsisakyti, nes tyrimai rodo, kad jei pasirenkame pomėgius, kurie yra psichiškai ir fiziškai sunkūs, galime pagerinti savo sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Denise Parks, PhD, Teksaso universiteto, Dalaso gyvybinio ilgaamžiškumo centro, direktorė atliko keletą vertingų aktyvaus pomėgio naudos tyrimų. Ji komentuoja: „Atrodo, kad neužtenka vien tik išeiti ir ką nors padaryti, svarbu išsikapstyti ir padaryti tai, kas nepažįstama ir psichiškai sudėtinga. Kai esate savo komforto zonoje, galite būti už patobulinimo zonos ribų. “

Yra daugybė pomėgių pasirinkimų, kurie palaikys mus psichiškai ir fiziškai. Čia išvardytos tik kelios, o kai kurios kartu išlaikys mūsų protą nuovokų, o mūsų kūną tonizuos:

•Paukščių stebėjimas. Lankantis parkuose, einant pėsčiomis, skaitant ir atsimenant tyrimų informaciją - tai dalis paukščių stebėjimo.

• Skaitmeninė fotografija. Šis pomėgis reikalauja prisiminti konkrečias žodines instrukcijas ir pagrįsti, kaip išsiaiškinti, kaip naudoti fotoaparatą ir nuotraukų redagavimo programinę įrangą.

• Gyvas teatras. Judėjimas, darbas su komplektais, įsiminimas ir saviraiška - tai visi teatro darbai.

• dygsniavimas. Norint naudoti kompiuterines siuvimo mašinas, reikia pagrįstumo ir abstrakčiojo mąstymo, kad būtų galima sukurti modelius.

• Šokiai salėje. Mėgaukitės puikia muzika, mankšta ir bendravimu - tai visi šokiai iš salės.

• Savanorystė gamtos centre. Vaikščiojimas, lenkimas, sodinimas ir kita veikla yra laukinės gamtos draustinių veikla.

Vietos koledžuose ir senjorų centruose siūloma daug kursų, kurie padeda išsiaiškinti, koks yra malonus pomėgis. Dalyvaudami pamokose, mūsų mintys bus aštrios ir gali mus supažindinti su galimomis ilgalaikėmis veiklomis, kurios bus naudingos mūsų smegenims ir kūnui.

Mėgstu sodininkystę, šokius salėje, savanorystę, rašymą, paslapčių skaitymą ir maisto gaminimą. Puiku, kai galima derinti mankštą su hobiu ir toliau mokytis atliekant savanorystę.

Savo pomėgiais galime puoselėti savo kūrybinę pusę netikėtais rezultatais. Močiutė Mozė atsisakė siuvinėjimo dėl artrito. Žurnalistams ji pasakojo, kad, norėdama sukurti paštininko kalėdinę dovaną, 70-ies ji kreipėsi į tapybą!

Vaizdo Instrukcijos: ŽŪKLĖ, PAPRASTA IR NAUDINGA - Usami Rongubei (Gegužė 2024).