Sportinė mityba nugalėtojams

• Balandis 28, 2024

Nesvarbu, ar esate pramoginis bėgikas, maratonininkas, savaitgalio tenisininkas ar Vimbldono čempionas, būtina tinkamai maitintis. Norint atlikti optimalų darbą, jums reikia tinkamo kuro. Aukštos kokybės, viso maisto maistinės medžiagos gali suteikti tai, ko jums reikia maksimaliam našumui.

Taigi, kokio kuro reikia sportininko kūnui? Na, o kalbant apie sportą, svarbiausia maistinės medžiagos yra tos, kurios padeda jūsų kūnui ištvermei, raumenų atsistatymui ir audinių atstatymui:

Vitaminas E - palaiko širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sveikatą ir, kaip įrodyta, padeda palaikyti sveiką baltųjų kraujo kūnelių DNR, atlikus aktyvią veiklą.

Vitaminas C - palaiko imuninę funkciją ir sveiką jungiamąjį audinį. Geriausia, jei pristatoma ilgalaikio atpalaidavimo forma.

Antioksidantai - padidina imuninę galią, padeda kūnui atsistatyti ir yra įrodyta, kad jie atlieka lemiamą reikšmę širdies ir kraujagyslių sveikatai bei normaliam audinių augimui.

B vitaminai - palaiko deguonies tiekimą raumenims, nervų ir raumenų funkciją bei raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Geriausia, jei pristatoma ilgalaikio atpalaidavimo forma.

Cinkas - skatina gijimą, padeda vartoti vitaminus, sveiką odą, plaukus ir kaulus, palaiko imuninę funkciją. Cinkas prarandamas prakaito dėka.

Geležis - padeda pernešti deguonį iš plaučių į kūno audinius.

Chromas - skatina stabilų cukraus kiekį kraujyje, o tai turi lemiamos reikšmės energiniam darbui.

Omega-3 kartu su EPA ir DHA - palaiko optimalią širdies, kraujagyslių, smegenų, nervų, akių, odos ir sąnarių funkciją ir yra natūralus priešuždegiminis vaistas.

Baltymai - pagrindinis raumenų komponentas. Aukštos kokybės 22 aminorūgščių baltymų papildas palaiko optimalų raumenų atstatymą.

Vanduo - būtinas optimaliai mitybos programai. Mankštinantis, 8 a.š. gryno vandens kas 20–30 minučių yra saugi rekomendacija. Gerkite ne tik norėdami patenkinti troškulį. Gerai išgerti papildomą taurę.

Papildymo kokybė labai skiriasi. Yra didžiulis skirtumas tarp žaliavų, patikimumo, balanso, tiekimo sistemų ir absorbcijos. Aš rekomenduoju visą maistą sportui, kurį rasite svetainėje www.feel-better.info. Štai laimėtų rezultatų pavyzdys:

„Aš esu maratono bėgikas, taip pat dirbu užimtoje advokatų kontoroje. Mano darbas reikalauja ilgų valandų ir kelionių, taigi, nors ir pavyksta treniruotis, mano dieta nėra tokia, kokia turėtų būti. Aš daug metų vartoju vitaminus, tačiau pradėjęs nuo „Sports 30“ programos pastebėjau didelį skirtumą. Nebėra mėšlungio, išsekimo ar nugaros skausmų, be to, fantastiškai padidėja energija. Aš nebegaliu 2 ar 3 dienų atsigauti po treniruočių - aš pasiruošęs eiti kitą dieną! Ir, kas geriausia, mano pasirodymo laikai gerėja ir tobulėja! “

Norėdami gauti tokius puikius rezultatus sau, eikite į www.feel-better.info.

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti -
Ar pavargote nuo nuovargio?
Kaip „GO“ ir „NE“ gali padėti jums valdyti savo svorį

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.

Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Ar sportinė mityba yra brangu? (Balandis 2024).