Tobulos audros metu išmoktos pamokos

• Gegužė 9, 2024

Smėlio spalvos, anksčiau žinomos kaip atogrąžų audra, susiliejo su „Nor’easter“ banga ir pakilo su banga, smogė kaimynams ir kelė sunkumų ir man. Daugiau nei savaitę nerašiau straipsnio, kuris man būtų emociškai ir dvasiškai skausmingas. Aš esu per daug priklausomas nuo technologijos ir šiuo metu kenčiu nuo technologijos pasitraukimo. Matyt, aš neturiu galios, ar aš?

Gyvenimas yra atsigavimo serija. Susidūrę su kliūtimi, jūs ieškote praktinio sprendimo, pavyzdžiui, susisiekite su savo draudimo konsultantu, užsisakykite žvakes, kurios taip pat teikia dvasią ir, svarbiausia, ugdykite pozityvumo paklaidą - įvertinkite tai, ką turite. Kadangi rašau jums, aš vertinu, kad esu virš žemės!

Yra galingos audros, kurios užklumpa ir išlygina namus. Yra asmeninių audrų, kurios užklumpa gyvenimą ir palaužia širdį, bet, tikiuosi, ne dvasios.

Čia yra 7 patarimai, kaip valdyti nepaprastą stresą:

• Stiprink savo kūną. Valgykite subalansuotą maistą, kad būtumėte subalansuotas. Aš valgiau žemės riešutų sviestą ant nesmulkintų kviečių - daug! Žemės riešutų sviesto sumuštinyje yra baltymų, skatinančių aiškų mąstymą, ir nesmulkintų kviečių, kurie yra sudėtingas angliavandenis nuotaikai pagerinti. Žemės riešutų sviesto sumuštiniai taip pat yra patogus maistas, pridedamas laimingos vaikystės atminties. Aš hidratavau gerdama vandenį buteliuose, nes iš anksto ruošiausi, o streso valdymas reiškia pasiruošimą ir repeticiją sunkiais laikais.
  
• Neišmeskite laiko, kaip pamiegoti. Jei ne kietas blokas naktį, permiegokite dienos metu. Kadangi audros išskiria jūsų energiją ir kelia grėsmę saugumui, miegoti gali būti sunku. Kai gausite galimybę atsipalaiduoti, miegokite, kad pagerintumėte savo mąstymą ir pagyvintumėte dvasią.
  
• Papasakok savo istoriją. Audrų metu prarandate galią. Bet jūs turite tikrąją jėgą, kontroliuojančią jūsų istoriją: kam jūs ją papasakosite, kiek laiko ir kiek norite atskleisti.
  
• Susisiekite su kaimynais ir kitais jūsų bendruomenės nariais. Gyventi dviprasmiškai, tamsoje yra sunku. Kalbėjimas su kitais, savo realybės paskelbimas ir jų klausymasis padeda jaustis mažiau izoliuotam ir silpnam.
  
• Judėkite į priekį ir neieškokite atgal to, ką galėjote padaryti ar turėjote padaryti. Tai įgalina jūsų griežtą vidinį kritiką ir išeikvoja teigiamą energiją. Didžiausią dėmesį skirkite rekonstrukcijai, kurdami konstruktyvius ateities planus. Numatykite ir įsivaizduokite svajonės išsipildymą.
  
• Pašalinkite stresines mintis iš kūno ir proto. Kol judate į priekį protiškai ir dvasiškai, darykite tai fiziškai. Pasivaikščioti. Dar geriau tai padaryti su savo kaimynais.
  
• Kur galite, raskite ir išgaukite paprastus malonumus, humorą ir laimę. Kaip maža gėlė, sudygusi plyšiniame šaligatvio plyšyje, puošdama visus, kurie pastebi, savo grožiu ir staigmena.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir susigrąžinimą, perskaitykite mano knygą „Priklausomybė nuo streso: 7 moters programa, skirta susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime“. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“









susiję straipsniai
Redaktoriaus pasirinkimų straipsniai
Dešimt populiariausių straipsnių
Ankstesnės savybės
Svetainės struktūra





Turinio autorių teisės © 2019, autorius Debbie Mandel. Visos teisės saugomos.
Šį turinį parašė Debbie Mandel. Jei norite kokiu nors būdu naudoti šį turinį, jums reikalingas rašytinis leidimas. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su Debbie Mandel.

Vaizdo Instrukcijos: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Gegužė 2024).