Būk dėkingas už turimą kūną

• Gegužė 4, 2024

Geresnio kūno įvaizdžio formavimas prasideda nuo to, kaip jūs galvojate apie savo kūną. Pradėkite savo rytą dėkingumo mintimis. Dienos metu trumpam sustokite ir pasiūlykite palaiminimo žodį viskam, ką turite. Šios mažos akimirkos padės suprasti, koks nuostabus ir sudėtingas jūsų kūno kūrinys iš tikrųjų yra.

Pradėkite savo rytą dėkodami Dievui (ar kokiai galiai tikite), kad jums duota dar viena diena šiame kūne. Mes visi turime neribotą skaičių dienų pragyventi ir, kai išmoksime įvertinti kiekvieną iš jų, tikimės, kad praleisime jas protingiau.

Kol dušai, grožėkitės nuostabiais savo kūno vingiais. Po dušo naudokite nuostabaus kvapo losjoną, kad palepintumėte ir masažuotumėte savo kūną.

Kai valote dantis, žiūrėkite į veidrodį. Tikrai žiūrėk! Dažnai, kai neįvertiname savęs, esame linkę vengti veidrodžių. Raskite vieną savybę, kuri priverčia šypsotis. Tada kiekvieną dieną, kai tik pažvelgi į save, prisimink, kas tau patiko, ir vėl nusišypsok.

Žinokite, kad kūnas, kurį šiandien turite, nėra tas kūnas, kurį turėsite rytoj. Mes esame nuolatinėje pokyčių būsenoje. Dauguma mūsų kūno ląstelių miršta ir daug kartų atsinaujina per savo gyvenimą. Tik kai kurios smegenų ląstelės, mūsų akių lęšiai ir galbūt kai kurie širdies raumenys lieka nuo mūsų nuo gimimo iki mirties. Net mūsų kaulai yra visiškai nauji kas septynerius metus.

Nustokite lyginti save su kitais. Jūsų kūnas yra unikalus, o ar mes nevertiname unikalių meno kūrinių? Galvok apie save kaip gražų, nuostabų meno kūrinį. Jūs esate unikalus ir kitoks nei visi kiti meno kūriniai pasaulyje, ir tai daro jus neįkainojamą.

Jūsų kūnas nusipelno būti parodytas! Pasirinkite drabužius, kurie jus jaustų jausmingus ir gražius. Pasirinkite spalvas, kurios jus džiugina, kai kurios gali net būti juodos. Viskas priklauso nuo to, kas jums patinka ir kaip jaučiatės.

Nustokite garsiai ar per galvą kalbėti apie maisto produktus, jei jie yra geri ar blogi. Atsikratykite dietos mentaliteto. Maistas skirtas mitybai. Valgykite tuos maisto produktus, kurie geriausiai jaučiasi tiek fiziškai, tiek protiškai. Atsitiktinis dubenėlis ledų nėra blogas, iš tikrųjų tai gali būti gana smagu!

Klausykite savo kūno išminties. Skausmas, diskomfortas yra požymiai, kad į ką nors reikia atkreipti dėmesį. Kai esate pavargęs, ilsėkitės. Kai esate alkanas, valgykite ir visiškai sustingę. Mūsų kūnas sugeba išgydyti save ir išlaikyti mus sveikus. Mums tiesiog reikia klausytis.

Šių kelių patarimų panaudojimas visą dieną gali padėti pamažu pakeisti savo kūno įvaizdį ir leisti pradėti vertinti save kaip nuostabų kūrinį, koks esate.

Vaizdo Instrukcijos: Beyonce Your and Mine lietuviškai (Gegužė 2024).