Vaikai su „ADD“ ir paprastais geresnių atostogų patarimais

• Gegužė 21, 2024

Tėvai ir vaikai, turintys dėmesio sutrikimo, laukia atostogų pertraukos iš mokyklos. Visi nori laisvo laiko pramogauti ir užsiimti tokiais dalykais, kurie dažniausiai neturi laiko. Ši nuostabi vizija dažnai virsta košmaru su pašėlusiais vaikais ir stresu iš suaugusiųjų. Kaip galima išvengti ADD atostogų bliuzo?

Mokykla sukuria nuspėjamą struktūrą, o kai vaikai, turintys PRAD, yra ne mokykloje, jiems reikia daugiau struktūros namuose. Turėkite apibrėžtą laiką keltis ir eiti miegoti. Galbūt norėsite šiek tiek pakeisti laiką, kad jie galėtų miegoti. Tiesiog neleiskite jiems miegoti iki dienos vidurdienio ir darykite viską, kas jiems atrodo visą likusią dienos dalį. Dėl to sunku grįžti į mokyklą. Dirbkite su savo vaiku sudarydami tvarkaraštį, į kurį būtų įtrauktas laikas šeimai, draugams, fizinis aktyvumas ir tylus laikas.

Vienas labai svarbus šio tvarkaraščio komponentas yra vaizdo ir kompiuterinių žaidimų ribojimas. Taip pat turite suplanuoti televizijos laiką. Dauguma vaikų, turinčių PRIDĖTI, mėgsta leisti valandas su elektronika. Vaikai, kurie tikisi neribotų vaizdo žaidimų, kompiuterio laiko ir televizijos žiūrėjimo, linkę įtikti, kai nori, kad jie darytų ką nors kita. Taigi, apribokite tai nuo pat pradžių. Aptarkite priežastis su savo vaikais ir tvirtai pasiryžkite. Būkite iniciatyvūs, nereaguokite. Vaikai, kurie žino, ko tikėtis, ir kad lūkesčių bus laikomasi, jaučiasi patogiau ir yra palaikomi, net jei vis tiek skundžiasi tuo, kad jūs apribojote laiką elektronika.

Maitinkite juos maistingu maistu ir apribokite greito maisto kiekį. Numatykite laiką šeimai valgyti. Tai nereiškia, kad jie turi valgyti maistą tiksliai tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Kiekvienam patiekalui skirkite maždaug pusvalandžio intervalą. Padarykite tai maždaug tuo pačiu metu, kai jie valgo per mokyklinę savaitę. Šventiniai saldainiai yra ypatingas gydymas. Negalima jų iškirpti, o riboti specialiais laikais. Dabar tinkamas laikas padėti savo vaikams nustoti gerti daug cukrinių gėrimų.

Įsitikinkite, kad jie kasdien naudojasi fizine veikla. Tam nereikia mokėti daug pinigų, nors speciali kelionė čiuožimu ar papildoma karatė klasė yra puikus būdas švęsti laiką toliau nuo mokyklos. Nemokama veikla apima ėjimą į parką, vaikščiojimą po apylinkes, pasivaikščiojimą po įdomų savo miesto rajoną ir kiemo darbus sau ar kam nors, kam to reikia. Beveik nemokama veikla apima lankymąsi muziejuje ar zoologijos sode, važiavimą į gamtosaugą ir vaikščiojimą.

Leisk jiems užsiimti laisvalaikiu, kuris jiems patinka. Nuo dažymo iki bokso bokso dauguma vaikų turi tai, ką mėgsta. Atėjo laikas leisti jiems išsamiau ištirti savo pomėgius. Nuvežkite juos į biblioteką arba į išvyką, kad gautumėte daugiau informacijos apie pasirinktą aistrą.

Laikykitės geros miego higienos. Tai gali būti svarbus laikas norint sukurti miego rutiną. Išimkite iš kambario televizorių, vaizdo žaidimus ir kompiuterius. Padarykite miegamąjį kambarį miegui. Aš žinau, kad paaugliams tai sunku, bet svarbu. Kai žaidimai jiems skambina, miegas gali prarasti laiką. Pradėkite vėją jų dieną žemyn. Tepkite juos siūlu ir valykite dantis. Leisk jų protui ir kūnui žinoti, kad laikas miegoti. Įsitikinkite, kad kambarys yra ramus. Tai reiškia, kad lova, pagalvės ir užvalkalai yra patogūs. Sureguliuokite kambario temperatūrą. Atidarykite langą, kad būtų šiek tiek gryno oro. Jie turi dėvėti patogius naktinius drabužius. Jei jų kūnas yra lipnus nuo dienos darbo, tada išsimaudykite po dušu arba vonia. Kartais padeda lengvas užkandis, tačiau būtinai paprašykite, kad vaikas po to išvalytų dantis. Stebėkite šių užkandžių kalorijas.

Suteikite jiems galimybę padėti kitiems. Kartais suaugusieji pamiršta, kiek vaikai mėgsta padėti kitiems. Ypač jei veikla yra naujovė, jie gali būti nepaprastai naudingi. Paruoškite maistą žmogui, kuris negali išeiti. Atlikite keletą darbų kieme ribotos judėsenos asmeniui. Apsilankykite slaugos namuose su kortelėmis ir sausainiais. Pirmiausia paskambinkite. Dalykitės įgūdžiais su jaunesniu vaiku. Išveskite jaunesnį vaiką į parką žaisti. Padėkite jaunesniam vaikui išmokti skaityti. Sąrašas tikrai begalinis!

Nuspręskite, ką ketinate daryti dėl vaistų; galbūt norėsite šiek tiek prisidėti iš savo vaiko. Jei vaikas vartoja vaistus, turėsite nuspręsti, ar jie toliau vartos vaistus, ar turės medicinos atostogas. Tęsimas vartoti vaistams suteikia daug prasmės. Vaistai leidžia jiems labiau kontroliuoti savo elgesį. Tai jiems padeda likti be rūpesčių. Įsitikinkite, kad jie vaistus gaus laiku.

Jei vaikas naudojasi atostogomis, žinokite, kad jų elgesys bus skirtingas. Į savo kasdienybę įtraukite dar daugiau elgesio palaikymo elementų. Supraskite, kad jei jų smegenyse nėra chemikalų, kuriuos paprastai turi vaistai, jie nebegalės tiek kontroliuoti savo elgesio.Neplanuokite daug veiklos, su kuria jūsų vaikui bus sunku. Įsitikinkite, kad jie turi saugią vietą, kur eiti, jei jie pradeda jaustis nekontroliuojami. Palaikykite juos ir stenkitės išlikti pozityvūs. Nutraukus įprastinį vaistų vartojimo grafiką, tiek suaugusieji, tiek vaikai gali jausti papildomą stresą. Be to, keletą dienų prieš atnaujinant mokyklą pradėkite vartoti vaistus. Tai suteikia jūsų vaikui galimybę prisitaikyti prie vaistų. Kaip visada, pasitarkite su gydytoju. Šie komentarai apie vaistus yra informacinio pobūdžio ir neskelbiami medicinos specialisto.

Nesiimkite jų į maratono apsipirkimo keliones. Padarykite kelionėms po keliones mažiau streso. Palikite vaikus namuose. Ypač tuo atveju, jei vaikas naudojasi atostogomis dėl vaistų, nelaimės paprašo vykti į kelias valandas trunkančią pirkinių kelionę. Jiems nuobodu, ir tai daro įtaką kūrybingumui. Jums beveik tikrai nepatiks jų sprendimas kovojant su nuoboduliu.

Būkite realistiškas, atsižvelgiant į jūsų lūkesčius. Jei vaikas nevartoja vaistų, nesitikėkite, kad jis elgsis toks, koks yra. Žinokite savo vaikų ribas ir gerbkite juos. Kelionės atneša savo džiaugsmų ir iššūkių rinkinį. Pagalvokite, ką jūs, kaip atsakingas suaugęs asmuo, galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikui įveikti iššūkius. Kai viskas klostysis ne taip, raskite būdą, kaip pagerinti situaciją. Kartais tai yra geras dalykas, jei norite leisti visiems atsipalaiduoti.

Atostogos gali būti nuostabios, tačiau joms iš prigimties kyla stresas. Be to, kad palaikote gerą tvarkaraštį jauniems žmonėms su ADD, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atostogos visiems būtų geresnės. Supraskite, kad ir jūsų streso lygis tikriausiai yra aukštesnis. Galite padėti savo vaikams išmokti įveikti stresą, modeliuodami malonę, kai jiems daromas spaudimas. Būkite atviras ir praneškite jiems, kas, jūsų manymu, padėjo įveikti stresą. Treniruokis būdamas mielesnis, nei turi būti. Tai puikus pavyzdys, kurį jūsų vaikai gali sekti.

Vaizdo Instrukcijos: Please Delete This YouTube Channel (Gegužė 2024).